A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét
A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét .
Hogyan védd meg szívedet minden nap
Az étkezésnek takarékosnak kell lennie
A kutatók kimutatták, hogy a vércukorszint nagyon fontos helyet foglal el: minél magasabb ez a tartalom, annál több inzulint szabadít fel a szervezet - a cukoranyagcserét befolyásoló fő tényezőt energiává. Ha az inzulin mennyisége túl magas, a TG-szint gyorsan megemelkedik, ami az érgyulladás kockázatához vezet, növelve az artériák megkeményedésének kockázatát.
A szakértők azt a tanácsot adják, hogy fogyasszunk rostban gazdag zöldségeket, például almát, avokádót, árpát…, a gabonával együtt; Kerülje a túl sok édesség fogyasztását. Ez egy nagyon hatékony módszer a férfiak szívének egészségének védelmére .
Minimalizálja a stimulánsokat
A stimulánsok (beleértve az alkoholt, kokaint) szabálytalan szívverést okozhatnak, ami szívrohamhoz vezethet. Ezenkívül az injekciós kábítószerek vérrögképződést is okozhatnak az agyban, ami agyvérzést és szívbillentyű-fertőzést okozhat. Ez a férfiak szívbetegségének egyik leggyakoribb oka.
A túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet legtöbb szervét, beleértve a szívet is. Számos kutató azonban azt is megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen fogyasztanak kis mennyiségű alkoholt naponta, 20%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akik teljesen tartózkodnak az alkoholtól (az ivás miatt). Kis mennyiségű alkohol segít növelni a HDL-t – a jó koleszterin a szervezetben).
Férfiaknál heti 2-4 ital az ajánlott határ. Ha a határértéknél többet iszol, napról napra nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Korrekció hiányában a betegség előrehaladott, szövődmények veszélye léphet fel.
Egészséges mozgás
Növelje a testmozgást, gyakoroljon minden nap
Az egészséges testmozgás a férfiak szív- és érrendszeri egészségének védelmének egyik módja is . Szakértők szerint a szív védelmében nem szükséges túl sokat mozogni. Mindössze 30 perc, heti 5 alkalom, szintén növelheti a szervezet jótékony koleszterintartalmát. Ez 35-50%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minden 30 perces edzést teljesen le lehet bontani 3 alkalomra, 10 percenkénti időközönként.
A szakértők azt tanácsolják, hogy sportolással, sportokkal, például tempós gyaloglással, úszással, tollaslabdával lehet aktív. Ezek mind nagyon jók, ha rendszeresen gyakorolsz.
A szív egészségének védelme érdekében a férfiak olyan funkcionális élelmiszereket is használhatnak, amelyek jót tesznek a szívnek, olyan összetevőkkel, mint az Omega-3, D3-vitamin, K2-vitamin stb., mint például a Moma for men . A Dániából származó termék bizonyítottan segít megelőzni a férfiak szív- és érrendszeri betegségeit.
Momo férfiaknak – védje meg a férfi szívét
Azonnal alkalmazza a fenti módszereket a férfiak szíve egészségének védelmére, hogy javítsa egészségét. Ugyanakkor rendszeresen látogasson el, és konzultáljon szakértőkkel az egészsége megőrzésének legjobb módja érdekében.
Cao Thu
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.
Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
Az alábbi 10 élelmiszer nemcsak a szervezet általános egészségi állapota szempontjából előnyös, hanem a májbetegségek védelmében és megelőzésében is nagyon hatékony. A máj egy
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ha mindig úgy érzed, hogy az elméd kiüresedik a számoktól és a matematikától, akkor valószínűleg félsz a matematikától. A fóbiák teljesen leküzdhetők, ha időben észlelik és kezelik. Tehát mik a matematikai szorongásos szindróma jelei, és hogyan lehet leküzdeni?
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
