A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét
A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét .
Hogyan védd meg szívedet minden nap
Az étkezésnek takarékosnak kell lennie
A kutatók kimutatták, hogy a vércukorszint nagyon fontos helyet foglal el: minél magasabb ez a tartalom, annál több inzulint szabadít fel a szervezet - a cukoranyagcserét befolyásoló fő tényezőt energiává. Ha az inzulin mennyisége túl magas, a TG-szint gyorsan megemelkedik, ami az érgyulladás kockázatához vezet, növelve az artériák megkeményedésének kockázatát.
A szakértők azt a tanácsot adják, hogy fogyasszunk rostban gazdag zöldségeket, például almát, avokádót, árpát…, a gabonával együtt; Kerülje a túl sok édesség fogyasztását. Ez egy nagyon hatékony módszer a férfiak szívének egészségének védelmére .
Minimalizálja a stimulánsokat
A stimulánsok (beleértve az alkoholt, kokaint) szabálytalan szívverést okozhatnak, ami szívrohamhoz vezethet. Ezenkívül az injekciós kábítószerek vérrögképződést is okozhatnak az agyban, ami agyvérzést és szívbillentyű-fertőzést okozhat. Ez a férfiak szívbetegségének egyik leggyakoribb oka.
A túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet legtöbb szervét, beleértve a szívet is. Számos kutató azonban azt is megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen fogyasztanak kis mennyiségű alkoholt naponta, 20%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akik teljesen tartózkodnak az alkoholtól (az ivás miatt). Kis mennyiségű alkohol segít növelni a HDL-t – a jó koleszterin a szervezetben).
Férfiaknál heti 2-4 ital az ajánlott határ. Ha a határértéknél többet iszol, napról napra nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Korrekció hiányában a betegség előrehaladott, szövődmények veszélye léphet fel.
Egészséges mozgás
Növelje a testmozgást, gyakoroljon minden nap
Az egészséges testmozgás a férfiak szív- és érrendszeri egészségének védelmének egyik módja is . Szakértők szerint a szív védelmében nem szükséges túl sokat mozogni. Mindössze 30 perc, heti 5 alkalom, szintén növelheti a szervezet jótékony koleszterintartalmát. Ez 35-50%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minden 30 perces edzést teljesen le lehet bontani 3 alkalomra, 10 percenkénti időközönként.
A szakértők azt tanácsolják, hogy sportolással, sportokkal, például tempós gyaloglással, úszással, tollaslabdával lehet aktív. Ezek mind nagyon jók, ha rendszeresen gyakorolsz.
A szív egészségének védelme érdekében a férfiak olyan funkcionális élelmiszereket is használhatnak, amelyek jót tesznek a szívnek, olyan összetevőkkel, mint az Omega-3, D3-vitamin, K2-vitamin stb., mint például a Moma for men . A Dániából származó termék bizonyítottan segít megelőzni a férfiak szív- és érrendszeri betegségeit.
Momo férfiaknak – védje meg a férfi szívét
Azonnal alkalmazza a fenti módszereket a férfiak szíve egészségének védelmére, hogy javítsa egészségét. Ugyanakkor rendszeresen látogasson el, és konzultáljon szakértőkkel az egészsége megőrzésének legjobb módja érdekében.
Cao Thu
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.
Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
