A brokkoli nagyon egészséges étel, rendszeres hozzáadásával segít megelőzni a szervezet számos betegségét. Megakadályozza a brokkoli csontritkulását is
A brokkoli nagyon egészséges étel, rendszeres hozzáadásával segít megelőzni a szervezet számos betegségét. A brokkoli csontritkulásának megelőzése is nagyon hatásos, próbáltad már?
A brokkoli sok kalciumot és K-vitamint tartalmaz, így hatékonyan megelőzi a csontritkulást
1. A K-vitamin fontos szerepe a csontokban és az ízületekben
A K-vitamin szerepe
A K-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportja, beleértve a K1-, K2-, K3-vitaminokat… hasonló szerkezetűek. Ezek nemcsak a szervezet számára fontos vitaminok, hanem a kalcium-komponensekkel együtt nagyszerűen segítik a csontritkulás megelőzését is.
Az Aberdeeni Egyetemen végzett tanulmány szerint 49 és 54 év közötti nők körében. A csapat azt találta, hogy a szervezetben lévő magas K-vitamin szint erősebb csontsűrűséggel jár együtt. Különösen, ha pubertásban van, és K-vitamin-hiányban szenved, magassága nagyon korlátozott lesz, és felnőttkorban nagyobb a csontritkulás kockázata.
A K-vitamin táplálékforrásai
A K-vitamin táplálékforrásai szintén bőségesek:
2. A brokkoli csontritkulásának megelőzése – Tudtad
Kalciumot és K-vitamint tartalmaz – két, az erős csontokhoz szükséges anyag
A tudósok legfrissebb kutatása szerint a csontritkulás megelőzésében segítő zöldségfélék közül a brokkoli a legjobb K-vitamin forrás, nem csak, hogy nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz, amelyre a szervezetnek minden nap szüksége van.
Hogyan kell megfelelően főzni a brokkolit
Néhány étel, amely segít megelőzni a brokkoli okozta csontritkulást , amelyekkel változatosabbá teheti étlapját a hét folyamán: brokkolileves, brokkolisaláta vagy brokkoli spagettiszósszal vagy rántva marhahússal, garnélarákkal… vagy főzve, csontokkal párolva. Azonban csak forraljuk vagy pároljuk, semmiképpen ne sütjük vagy főzzük túl, hogy a brokkoli minden része működni tudjon, és ne veszítse el benne a nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Nem számít, hogyan készíti el, emlékeznie kell arra az elvre, hogy ne főzze túl vagy pörkölt
Ezenkívül a kalcium szintézise és a K2-vitamin élelmiszerből származó szerepe hosszú időt vesz igénybe, és a felszívódó tápanyagok mennyisége alacsony. Számos funkcionális táplálékforrásból pótolhatod, mint például a Calcium K2 tabletta, amelyekről az aFamilyToday Gyógyszerész Blog bizonyította, hogy hatékonyan segítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését. Minden Calcium K2 tabletta kalciumot, K2-vitamint, magnéziumot, D3-vitamint tartalmaz... 2 tabletta reggelire és ebédre minden nap, teljes mértékben kiegészíti a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különösen a kalciummal és a K-vitaminnal.
A brokkoliból származó csontritkulás megelőzése hatékonynak bizonyult, és sokan választják, mert nemcsak a kalcium-kiegészítők, hanem a K-vitamin is hozzájárul a csontok erősítéséhez, a csontritkulás, valamint a csont- és ízületi betegségek megelőzéséhez. Ugyanakkor a brokkoli más tápanyagokat is hozzáad, például rostokat, béta-karotint és sok más vitamint, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezért miért ne adná hozzá azonnal a napi menüjéhez?
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
A vastagbélgyulladás magától is elmúlhat – ez sokaknál gyakori kérdés. Ha szubjektíven nem használ gyógyszert, a vastagbélgyulladás nagyon nehezen gyógyul magától, de krónikussá válik.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
