A vérnyomás stabilizálása, a vesekőképződés megelőzése, a szívroham kockázatának csökkentése vagy akár a rák megelőzése a narancs „szuper” előnyei a szervezet számára. narancs
A vérnyomás stabilizálása, a vesekőképződés megelőzése, a szívroham kockázatának csökkentése vagy akár a rák megelőzése a narancs „szuper” előnyei a szervezet számára.
A friss narancs nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint egyéb fitonutrienseket, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Ezért a friss narancs vagy narancslé mindennapos fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.
A narancs előnyei: enyhíti a székrekedést
A narancs gazdag rostforrás, mind az oldható, mind az oldhatatlan rostokban, amelyek segítenek fenntartani a bélrendszer normál működését. Ezek a rostok keverednek a szervezetből származó hulladékkal, hogy megakadályozzák az irritábilis bélszindrómát, amely magában foglalja a székrekedést is. Ezen kívül segít serkenteni az emésztőnedvek termelését, hatékonyan javítva az emésztést.
A narancs előnyei a székrekedés enyhítésében rejlenek
Szabályozza a magas vérnyomást
A narancs magnéziumban gazdag, ami segít hatékonyan szabályozni a vérnyomást. Emellett a narancsban található heszperidin nevű növényi metabolit is segít a vérnyomás szabályozásában a szervezetben.
A rák megelőzése
A narancs a C-vitamin, az antioxidánsok és az immunrendszer erősítő szerek hatalma. Ezen túlmenően a narancsban nagy mennyiségben megtalálható limonén nevű vegyület hatékony rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vegyület olyan területeken működik, ahol az immunrendszer fogyatékossá válik. Felfedik a rákos sejtet és elpusztítják azt, nem adnak esélyt a rákos sejteknek a terjedésre.
Védje a szervezetet a szívbetegségekkel szemben
A narancsban található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök által okozott károk leküzdésében és segítenek megakadályozni a koleszterin oxidációját. Hozzá kell tenni, hogy az oxidált koleszterin hajlamos az artériákba tapadni, és megzavarja a szív vérellátását, szívrohamot okozva. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni ezeknek a szabad gyököknek a hatásait, és megvédik a szívet a betegségektől. Elmondható, hogy a narancs szív-egészséges étel .
Vírusellenes fertőzés
A narancs C-vitaminban gazdag – ez a szervezet immunerősítője. Amikor az immunitás megerősödik, szervezetünk jobban fel tud küzdeni a fertőzésekkel és megelőzni a betegségeket. Ezenkívül a narancsban található polifenolok segítik a szervezetet a vírusok elleni küzdelemben, megölve a behatoló vírusokat, mielőtt azok fertőzést okoznának.
A narancs napi fogyasztása növeli a szervezet immunitását
Tisztítsa meg a testet és szépítse a bőrt
A narancs természetes tisztítószer. A narancsban található köztes metabolitok (flavonoidok) serkentik az enzimek aktivitását és segítik a májat a méreganyagok eltávolításában. Ráadásul a C-vitamin fokozza a kollagéntermelést, ami viszont segít a bőr rugalmasságának növelésében és csökkenti az öregedés jeleit. A rost biztosítja a belek megfelelő működését, ezáltal eltávolítja a salakanyagokat és a nem kívánt anyagokat a szervezetből.
Fokozza a csontok egészségét
D-vitaminra van szükségünk, hogy segítsük a szervezetben a kalcium felszívódását. A narancs a D-vitaminban és aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek egyike , amelyet naponta érdemes fogyasztani.
A száj egészségének javítása
A narancs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik az erek és a kötőszövetek erősítését. Ezenkívül megakadályozzák a lepedék növekedését, védik a fogakat a korróziótól. A narancsban lévő C-vitamin csökkenti a gyulladást, és hosszabb ideig frissebb leheletet biztosít azáltal, hogy elpusztítja a szagokat okozó baktériumokat.
Vesebetegség megelőzése
Tanulmányok kimutatták, hogy a narancslé rendszeres fogyasztása segít megelőzni a vesekőképződést azáltal, hogy eltávolítja a felesleges citrátot a vizeletből és csökkenti a savasságot. A narancs emellett segíti a vesék jobb működését azáltal, hogy megakadályozza a magas vérnyomást és szabályozza a cukorszintet, ami csökkenti a vesékre nehezedő nyomást.
Az asztma megelőzése
A narancs rendszeres fogyasztása köztudottan csökkenti az asztmás rohamok gyakoriságát. Ennek oka, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a légúti gyulladást. A narancsban lévő anyagok semlegesítik a szabad gyökök okozta oxidatív károsodást is (a szabad gyökök a fokozott gyulladás és asztma okozói). Ezenkívül a narancsban található flavonoidok csökkentik a hörgők érzékenységét.
A narancs fogyasztása csökkenti az asztmás rohamok gyakoriságát
Huong
Forrás: Boldsky
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
