14 étel, amelyet kerülni kell szoptatás alatt
A szoptatás alatti táplálkozás befolyásolja az anyák egészségét és a tej minőségét. Kérjük, olvassa el a 14 élelmiszert, amelyet kerülni kell szoptatás alatt!
7 élelmiszer, amely természetes módon csökkenti a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket. A zsír nem
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket.
Telítetlen zsírok
A telítetlen zsírok közé tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj és a repceolaj, valamint a többszörösen telítetlen zsírok, például a lenmag, a kukorica és a szójabab.
és napraforgómagolaj. Ezeket az olajokat telített zsírok, például disznózsír és vaj helyett érdemes használni, mert hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet.
Bab
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő élelmiszer
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő táplálék. Ezek az anyagok az emésztőrendszerben kötődhetnek a koleszterinhez és annak előanyagaihoz, és eltávolíthatják azokat a szervezetből, mielőtt a véráramba kerülnének. Egy év elején megjelent tanulmány szerint a hüvelyesek napi bevitele 5%-kal csökkentette a rossz koleszterin mennyiségét a szervezetben. A bab fogyasztása fogyást is eredményez, mert hosszabb ideig tart az emésztés, így tovább marad a teltségérzet.
Zab
A zab a legjobb természetes koleszterinszint-csökkentő élelmiszernek számít, mivel gazdag a béta-glükán nevű oldható rostban. Reggelente fogyassz zabot körtével vagy áfonyával, hogy növeld a rosttartalmat. A koleszterinszint javítása érdekében reggel fogyasszunk egy tál zabpelyhet vagy zabpelyhet. Ehetsz banánt vagy epret is.
Gyümölcsök és magvak
A kutatások azt mutatják, hogy a mandula, dió, földimogyoró, pekándió és hasonló fogyasztása jót tesz a szívnek. Ezek a diófélék tele vannak rostokkal és egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek mindkettő jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. Napi 1-2 marék mandula, dió vagy hasonló gyümölcs fogyasztása 4-10%-kal csökkentheti a koleszterinszintet.
Citrusfélék, mandarin és alma
A citrusfélék vagy az alma magas pektintartalmú gyümölcsök. A szénhidrátok 7-10%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet a szervezetben, elősegítve a felesleges zsír és glükóz eltávolítását, valamint a vércukorszint egyensúlyát.
Búza és rost
A búza képes jelentősen csökkenteni a koleszterinszintet
Az oldhatatlan rostokat a szervezet nem tudja megemészteni, ezért a zsírokat és cukrokat kihordja a szervezetből. A Dél-Dakotai Állami Egyetem kutatói egy új, kémiailag módosított keményítővel, a búzarosttal kísérleteznek, amely emészthetetlen, és úgy tűnik, képes jelentősen csökkenteni a koleszterint és a testzsírt.
Szterolokban és sztanolokban gazdag élelmiszerek
A szterolok és sztanolok képesek megakadályozni, hogy a szervezet felszívja a koleszterint. Egyes gyümölcsök és zöldségek kis mennyiségben tartalmaznak természetesen előforduló szterolokat és sztanolt, de a rágcsálnivalóktól kezdve a narancsléig mindenhez hozzáadják. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik minden nap szterinekkel dúsított narancslevet isznak, 12%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet.
Nem szükséges a fenti koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek használata, a Dániában gyártott Momoga (férfiak számára) és Womega (nők számára) a következő hatásokkal: Vérzsír csökkentése, magas vérnyomás megelőzése, érelmeszesedés korlátozása; különösen koszorúér, öregedésgátló test, jó a bőrnek, szemnek, ízületeknek. A Momoga és a Womega új irányok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében.
Bao Bao
5 étel, amelyet a várandós anyáknak meg kell enniük az egészséges szívért
Az ésszerű, egészséges táplálkozás elengedhetetlen a gyermek szív- és érrendszerének kialakulásához, fejlődéséhez és fenntartásához. Tehát milyen ételeket kell enniük a terhes nőknek?
Mit kell tenniük a magas vérnyomásban szenvedőknek, hogy a kezelés hatékony legyen?
Mit kell tenniük a magas vérnyomásban szenvedőknek, hogy a kezelés hatékony legyen? Ez az egyik olyan kérdés, amely miatt sok beteg aggódik. Mai cikkünkben néhány olyan megoldást javasolunk, amelyek segítenek a vérnyomás hatékony szabályozásában, azonnal megtudjuk!
Mi az extrakorporális litotripszia? Alkalmazható vesekőben szenvedőknek?
A vesékben húgyúti kövek képződnek, amelyek a vizeletben keveredő szilárd kristályok, amelyek zavarokat okoznak az emésztés és a vizeletürítés működésében. E betegség kezelésére az extracorporalis litotripszia a leggyakrabban alkalmazott kezelési módszer, számos kiváló eredménnyel.
A nők gyakran viseljenek fehérneműt vagy ne?
A fehérnemű a nők mindennapi fontos kiegészítője. Sok nő azonban még mindig azon töpreng, hogy viseljenek-e rendszeresen fehérneműt vagy sem? Ha Önnek is ugyanazok a gondolatai vannak, mint fent, kérjük, olvassa el a cikkben található információkat.
Szoptathat-e egy szoptató anya a Panadolt?
Sok anya tudja, hogy a szoptatás során, ha az anya gyógyszert szed, a gyermek passzív drogfogyasztóvá válik, és farmakológiai hatásokat is szenved. Ezért sok anya aggódik a szoptatás miatt, szedhet-e panadolt?
Mi az a standard harapás? Hogyan lehet normál fogharapás?
Valószínűleg legalább egyszer hallotta a „szokványos harapás” kifejezést a fogászatban, igaz? A szokásos harapás birtoklása nemcsak az evés érzését, a rágóképességet határozza meg, hanem az egész arc harmóniáját, egyensúlyát, akár az állkapocs-arc veszélyes betegségeivel kapcsolatos problémákat is.
Válaszoljon a kérdésre: A középfülgyulladás fertőző?
A középfülgyulladás gyakori betegség, amely a légzőrendszert érinti, és bármely korosztályt érinthet. Népszerűsége miatt még mindig sokan kíváncsiak arra, hogy a középfülgyulladás fertőző-e? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
Allergiával kapcsolatos betegségek és hatékony kezelés
A bőrallergiával kapcsolatos betegségek meglehetősen jóindulatúak, de ha nem kezelik megfelelően, számos veszélyes szövődményhez vezetnek, amelyek közvetlenül érintik a beteg egészségét, akár halált is okozhatnak.
Szex a piros lámpa után terhes?
Szex a piros lámpa után terhes? Valójában akkor is teherbe eshet, ha ez idő alatt szexel, vigyázzon, nehogy teherbe essen.
A körülmetélési eljárás feltárása, amelyet nem biztos, hogy ismer
Milyen lépései vannak a körülmetélési eljárásnak, amely sok férfit érdekel. Ennek a kérdésnek a megértése nagyon szükséges ahhoz, hogy a férfiak felvértezzék magukat az alapvető ismeretekkel és csökkentsék a szorongást a kisebb műtétek előtt.
Kinek kell gastrooesophagealis reflux műtétet végeznie?
Mielőtt megtudná, mennyibe kerül a gastrooesophagealis reflux műtét, tudnia kell, hogy a műtét célterületén tartózkodik-e.