Az étrend rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges máj megőrzésében. Íme, 10 olyan étel, amelyek jót tesznek a májnak, amelyet mindenkinek be kell vennie a napi étrendbe.
Az étrend rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges máj megőrzésében. Íme, 10 olyan étel, amelyek jót tesznek a májnak, amelyet mindenkinek be kell vennie a napi étrendbe.
1. Sárgarépa
Az egyik étel, amelyet nem szabad kihagyni a listáról, a sárgarépa. A sárgarépa nagyon magas a béta-karotinban, ami hozzájárul a máj egészségének javításához. Ezen túlmenően, ha fenntartja a szokását, hogy rendszeresen eszik padlizsánt, az segíthet csökkenteni a vércukorszintet, valamint a szervezeten belüli gyulladásokat.
A sárgarépa nagyon jó táplálék a máj számára
2. Hagyma és fokhagyma
A fokhagyma kiváló enzimaktiváló funkciót tölt be, segíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, magas allicin- és szelénszintet is tartalmaz, így remek májtisztító hatása van.
3. Brokkoli és káposzta
Ez a két zöldség segít növelni a glükozinolát mennyiségét a szervezetben, és egyúttal olyan enzimeket hoz létre, amelyek jót tesznek az egyes emberek emésztőrendszerének. Ezért a májra gyakorolt méregtelenítő hatása nagyon jó. Ez az étel szuper vegyszereket tartalmaz, amelyek semlegesítik a méreganyagokat, valamint segítenek a máj egészségének megőrzésében és a legjobb méregtelenítésben.
4. Zöld leveles zöldségek
Sok zöld leveles zöldség létezik, mint például a spenót vagy a spenót, amelyek nagyon hatékonyan szabályozzák a fémszintet, és segítik a méregtelenítést, a belek, a gyomor és a máj működését. Nagyon hatékonyan stabilizálja a vércukorszintet.
5. Meleg citrom
A citrusfélékben nagyon magas a C-vitamin. Hatékonyan szűri ki a méreganyagokat a szervezetből, valamint támogatja az emésztőrendszer működését. Minden reggel csak egy pohár forró citrom megivása nagyon jó hatással lesz a gyomortisztításra és a méregtelenítésre. Nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat az ételeket, amelyek jót tesznek a májnak.
6. Cékla
Azt mondják, hogy a cékla nagyon jó táplálék a vérnek, melynek hatása a nehézfémek blokkolója, valamint segíti a májat a teher eltávolításában. A cékla béta-cianin pigmentet tartalmaz, amely megakadályozza a fáradtságot, védi a májat, valamint megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását a májban.
7. Kurkuma
A kurkumában található kurkumin nagyon jó hatással van a máj tisztítására, valamint az emésztési funkció fokozására. Emellett a kurkuma serkenti az epehólyagot több epe termelésére, valamint megköti a szabad gyököket.
A májnak jótékony ételeket nem lehet figyelmen kívül hagyni
8. Avokádó
Ha aktívan eszik sok avokádót, az antioxidánsok mennyisége több lesz. Sőt, az avokádónak magas a K-vitamin tartalma, így nagyon hatékony májvédő hatása van.
9. Articsóka
Ez jó táplálék a májnak és az epének. Az articsókát rendszeresen használó emberek májában a koleszterin és a lipidek stabil szinten vannak, ami nem veszélyes.
10. Grapefruit
A citromhoz hasonlóan a grapefruitnak is nagyon magas a C-vitamin tartalma, így jó antioxidáns hatása van. A rossz emésztőrendszerben szenvedőknek azonban nem szabad rendszeresen grapefruitot enniük.
Ha rendszeresen használhatod a fenti májnak jótékony élelmiszereket, akkor biztosan egészséges lesz a májad. Mindent mi döntünk el, és egy kis étrend-kiigazítással abszolút meg tudod csinálni, nem?
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
