Az időskori alultápláltság jelei és megelőzése

Sokan még mindig azt gondolják, hogy az alultápláltság olyan betegség, amely csak gyermekeknél fordul elő. Valójában azonban az alultápláltság bármely alanyban és életkorban előfordulhat. Ez a cikk bemutatja az idősek alultápláltságának jeleit és azt, hogyan lehet megelőzni.

Sokan még mindig azt gondolják, hogy az alultápláltság olyan betegség, amely csak gyermekeknél fordul elő. Valójában azonban az alultápláltság bármely alanyban és életkorban előfordulhat. Ez a cikk bemutatja az idősek alultápláltságának jeleit és azt, hogyan lehet megelőzni.

A soványság az idősek alultápláltságának egyik legszembetűnőbb jele.

A felnőttkori alultápláltság megnyilvánulásai?

Az időskori alultápláltság jelei a következők:

• Gyors fogyás, a beteg felismeri, ha laza a ruha, nem feszesek a lágy izmok.

• Étvágytalanság étkezés közben, étvágytalanság.

• A haj göndör és nagyon hullik.

• Legyengült immunrendszer, fogékony a fertőzésekre, lassan gyógyuló sebek.

• Bőrproblémák, például: akne, ekcéma, öregségi foltok, vékony és száraz bőr, sápadt bőr.

• Az arc elsápad, az arca beesik, a szem zsírhiány miatt beesik.

• A termékenység csökken, a nemi vágy csökken.

• Szellemi fáradtság, mindig ingerlékeny, nehéz koncentrálni. Időseknek, feledékenyeknek, tisztázatlanságnak.

Ha a gyermekek alultápláltságát gyakran az anyatej hiánya, a szervezet szükségleteihez képest elégtelen tápanyagellátása okozza, akkor az idősek alultápláltságának oka a súlyos stressz, az elszigetelt alanyok, a társadalom, a szegénység, a szenvedés lehet az oka. étkezési zavarból vagy súlyos betegségből, emésztési zavarból vagy alkoholizmusból való felépülésből. 

A hosszan tartó alultápláltság krónikus alultápláltsággá alakulhat , vagy olyan betegségekhez vezethet, mint a májzsugor, akut légzési elégtelenség és más egészségügyi problémák.

Az idősek alultápláltsága, ha kezelik, gyorsan helyreáll.

Alultápláltság időseknél és hogyan lehet megelőzni?

Ha Ön idős és alultáplált, ne aggódjon túl sokat, mert a felnőttkori alultápláltság gyakran könnyebben kezelhető, mint a gyermekek. Az idősek alultápláltságának megelőzése és hatékony kezelése érdekében a leghatékonyabb módszer a napi táplálkozásra való odafigyelés, a következő tippek közül néhányra hivatkozhat:

• Egyél fehér húsokat, például sertéshúst, csirkét és halat. Használjon olyan élelmiszereket, mint a tofu, szójatej, gabonafélék a növényi fehérje kiegészítésére.

• Az idősek számára a szükséges tápanyagokat tejivással egészítsük ki.

• Szerezzen vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik. Ezek az ételek segítenek az öregedés korlátozásában és az egészség megőrzésében.

• Korlátozza az állati zsiradékot a napi étkezésekben, ezen kívül ne egyen túl sós vagy túl édes. Hagyja fel az alkoholfogyasztást, helyette igyon meg napi 1,5 liter szűrt vizet.

• A puha ételeket kell feldolgozni, csak elég fűszerezés. Ha lehetséges, készítsen 3 étel alaplevet, pirítson és levest, hogy serkentse az ízét és megkönnyítse az elfogyasztását.

• Fordítson figyelmet a napi testmozgásra, sétálásra, sportolásra, emberekkel való találkozásra, hogy mentálisan ellazuljon, és javítsa az ellenállást.

A rendszeres testmozgás segít megelőzni az idősek alultápláltságát.

A napi étrendre való odafigyelés a legjobb intézkedés az idősek alultápláltságának megelőzésére. Emellett az egészséges, optimista életmód nemcsak az alultápláltság megelőzésében segít, hanem más betegségek elkerülésében is. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon orvosához. Ezenkívül többet megtudhat a gyermekek alultápláltságáról, hogy jobban megvédje a családtagok egészségét.