Mi a megfelelően kiegyensúlyozott étrend?
aFamilyToday Health – Sok szülő tévesen azt gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legésszerűbb kiegyensúlyozott táplálkozás a gyermekek számára.
Az időskori alultápláltság jelei és megelőzése
Sokan még mindig azt gondolják, hogy az alultápláltság olyan betegség, amely csak gyermekeknél fordul elő. Valójában azonban az alultápláltság bármely alanyban és életkorban előfordulhat. Ez a cikk bemutatja az idősek alultápláltságának jeleit és azt, hogyan lehet megelőzni.
Sokan még mindig azt gondolják, hogy az alultápláltság olyan betegség, amely csak gyermekeknél fordul elő. Valójában azonban az alultápláltság bármely alanyban és életkorban előfordulhat. Ez a cikk bemutatja az idősek alultápláltságának jeleit és azt, hogyan lehet megelőzni.
A soványság az idősek alultápláltságának egyik legszembetűnőbb jele.
A felnőttkori alultápláltság megnyilvánulásai?
Az időskori alultápláltság jelei a következők:
-
Gyors fogyás, a beteg felismeri, ha laza a ruha, nem feszesek a lágy izmok.
-
Étvágytalanság étkezés közben, étvágytalanság.
-
A haj göndör és nagyon hullik.
-
Legyengült immunrendszer, fogékony a fertőzésekre, lassan gyógyuló sebek.
-
Bőrproblémák, például: akne, ekcéma, öregségi foltok, vékony és száraz bőr, sápadt bőr.
-
Az arc elsápad, az arca beesik, a szem zsírhiány miatt beesik.
-
A termékenység csökken, a nemi vágy csökken.
-
Szellemi fáradtság, mindig ingerlékeny, nehéz koncentrálni. Időseknek, feledékenyeknek, tisztázatlanságnak.
Ha a gyermekek alultápláltságát gyakran az anyatej hiánya, a szervezet szükségleteihez képest elégtelen tápanyagellátása okozza, akkor az idősek alultápláltságának oka a súlyos stressz, az elszigetelt alanyok, a társadalom, a szegénység, a szenvedés lehet az oka. étkezési zavarból vagy súlyos betegségből, emésztési zavarból vagy alkoholizmusból való felépülésből.
A hosszan tartó alultápláltság krónikus alultápláltsággá alakulhat , vagy olyan betegségekhez vezethet, mint a májzsugor, akut légzési elégtelenség és más egészségügyi problémák.
Az idősek alultápláltsága, ha kezelik, gyorsan helyreáll.
Alultápláltság időseknél és hogyan lehet megelőzni?
Ha Ön idős és alultáplált, ne aggódjon túl sokat, mert a felnőttkori alultápláltság gyakran könnyebben kezelhető, mint a gyermekek. Az idősek alultápláltságának megelőzése és hatékony kezelése érdekében a leghatékonyabb módszer a napi táplálkozásra való odafigyelés, a következő tippek közül néhányra hivatkozhat:
-
Egyél fehér húsokat, például sertéshúst, csirkét és halat. Használjon olyan élelmiszereket, mint a tofu, szójatej, gabonafélék a növényi fehérje kiegészítésére.
-
Az idősek számára a szükséges tápanyagokat tejivással egészítsük ki.
-
Szerezzen vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik. Ezek az ételek segítenek az öregedés korlátozásában és az egészség megőrzésében.
-
Korlátozza az állati zsiradékot a napi étkezésekben, ezen kívül ne egyen túl sós vagy túl édes. Hagyja fel az alkoholfogyasztást, helyette igyon meg napi 1,5 liter szűrt vizet.
-
A puha ételeket kell feldolgozni, csak elég fűszerezés. Ha lehetséges, készítsen 3 étel alaplevet, pirítson és levest, hogy serkentse az ízét és megkönnyítse az elfogyasztását.
-
Fordítson figyelmet a napi testmozgásra, sétálásra, sportolásra, emberekkel való találkozásra, hogy mentálisan ellazuljon, és javítsa az ellenállást.
A rendszeres testmozgás segít megelőzni az idősek alultápláltságát.
A napi étrendre való odafigyelés a legjobb intézkedés az idősek alultápláltságának megelőzésére. Emellett az egészséges, optimista életmód nemcsak az alultápláltság megelőzésében segít, hanem más betegségek elkerülésében is. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon orvosához. Ezenkívül többet megtudhat a gyermekek alultápláltságáról, hogy jobban megvédje a családtagok egészségét.
Veszélyes a baba fontanelle állapota?
A bemélyedéses csecsemő fontanel akkor fordul elő, amikor a koponyán lévő puha folt a normálisnál mélyebb lesz. Az egyik fő ok a kiszáradás.
Anyának nincs teje / kevés a teje: okai és megoldásai
A szoptatáshoz szükséges tej hiánya, a tejcsatornák elzáródása, valamint a baba higiéniájának biztosítása érdekében az anyukáknak érdemes megérteni az alábbiakat...
Ez az oka annak, hogy a gyerekeknek napi 3 főétkezést kell enniük
aFamilyToday Health – Kérje meg gyermekét, hogy étkezzen naponta háromszor, és tanulja meg, hogyan előzheti meg gyermekét az anorexiában, ami segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat.
A vitaminok jelentősége a gyermek fejlődésében
aFamilyToday Health – A vitaminok fontos szerepet játszanak a fejlődésben, elősegítve a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a gyermekek korai éveiben.
Az alultápláltság leküzdése gyermekeknél
A statisztikák szerint az 5 év alatti gyermekek egyharmada csökevényes és alultáplált. Ha aggaszt ez a probléma, rendelkezzen a kisgyermekek alultápláltságának leküzdésének módszereivel.
Veszélyes a majomhimlő? A majomhimlő tünetei és szövődményei
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Izotretinoin gyógyszerallergia: tünetek és helyes használat
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
Mi az a NutriFlex? Felhasználások, mellékhatások és megjegyzések a használat során
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Hogyan magyarázhatja a fejlődő agy a serdülőkori rendellenességeket?
A serdülőkor az az időszak, amikor a legtöbb mentális egészségügyi probléma felmerül. Egyre nő a mentális betegségek diagnózisa. Az ilyen betegségek hatása óriási. Az öngyilkosság a serdülők körében az öt leggyakoribb halálok egyike.
Az orvostudomány szintézise a gerincoszlopok kezelésére keleti gyógyászattal
A spina bifida egy degeneratív betegség, amely extra tüskék kialakulásával jár. Az elmúlt években sok ember, aki a gerincoszlopokat hagyományos orvoslással kezeli, rájött az általa nyújtott hatékonyságra és biztonságra.
Gyógyítsd hatékonyan a gerincoszlopokat a legegyszerűbb gyógymóddal
A néphitben számos hatékony gyógymód létezik a spondylolisthesis ellen, az összetevőket könnyű megtalálni, és valójában nagyszerű gyógyhatásúak.
Tudod, hogyan kell kezelni a melasmát mentalevéllel?
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
Mit kell enni kificamodott bokával, hogy gyorsan begyógyuljon a seb?
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Válasz: Jó-e naponta guava levéllevet inni?
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Hogyan teszteljük a magzati DNS-t? Mi biztonságos az anya és a baba számára?
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.