Egyszerű menstruációs fájdalomcsillapító masszázskezelésekkel biztos lehet benne, hogy a legkényelmesebb módon megy végig a menstruációs cikluson.
Egyszerű menstruációs fájdalomcsillapító masszázskezelésekkel biztos lehet benne, hogy a legkényelmesebb módon megy végig a menstruációs cikluson.
A vörös fény napján fellépő dysmenorrhoea gyakori nőgyógyászati jelenség a nőknél. Amikor feltámad a fájdalom, a nők gyakran vonagló fájdalomtól szenvednek az alsó hasban, egészen addig a pontig, amíg kicsap a hideg verejték. Ez az állapot havonta rendszeresen előfordul, és sok ember életminőségét súlyosan befolyásolja. Ezért, amikor menstruációs fájdalommal szembesülnek, a nők gyakran találnak módot a menstruációs fájdalom kezelésére . És ebben a masszázs a menstruációs fájdalmak enyhítésére olyan módszer, amelyben sokan hisznek.
A menstruációs fájdalom fenekestül felforgatja az életet
A menstruációs fájdalom gyakori okai
A dysmenorrhoeának számos oka van , és íme néhány a leggyakoribb okok közül:
- Mivel a kóros méh nincs megfelelő helyzetben, a vérkeringés elakad, a méh izmai jobban összehúzódnak, mert a vér nem tolódik ki. Ezért, amikor eljön a menstruáció, a kontrakciós fájdalom erősebb.
- A méhjárat szűk vagy deformálódott, ami megnehezíti a vér kiáramlását a hüvelyből
- Az öröklődés miatt
- Nőgyógyászati betegségek miatt, mint az endometriózis, kismedencei gyulladás, méhmióma stb.
- Az ösztrogén és a progeszteron hormonok hirtelen leesnek…
Az elhúzódó menstruációs fájdalom számos egészségügyi hatással jár, ezért a nőknek oda kell figyelniük a nyomon követésre, hogy a legjobb kezelést és egészségvédelmet kapják.
Ügyeljen a fájdalom figyelésére, hogy megóvja egészségét
Útmutató a menstruációs fájdalom enyhítésére szolgáló masszírozáshoz
Ha szembesül ezekkel a vörös fényű hasi fájdalmakkal, teljesen leküzdheti azt az alábbi egyszerű menstruációs fájdalomcsillapító masszázslépésekkel.
- 1. lépés: Válasszon olyan helyet, ahol nem fúj a szél, feküdjön hanyatt, vegyen egy mély lélegzetet, és lélegezzen ki, hogy stabilizálja elméjét.
- 2. lépés: Tegye egymásra a kezét a tetejére, a jobb kezét lefelé, a bal kezét felül, majd dörzsölje a teljes felső hasát az óramutató járásával megegyezően 1 percig. Folytassa az alsó has masszírozását körülbelül fél percig ugyanazzal a mozdulattal, olyan intenzitással, amelyet elvisel.
- 3. lépés: Használja domináns kezét ujjaival egymáshoz közel, majd dörzsölje az alhas jobb oldalától az alsó has bal oldaláig, folytassa a dörzsölést a szeméremcsont felső határának közepén, majd vissza alhas jobb oldala úgy, hogy mindkét Ez a folyamat egy háromszöget alkot, folytasd így 1 percig olyan intenzitással, amit elviselsz, meleg érzéssel zárva a mozgást az alhasban.
Útmutató a menstruációs fájdalom enyhítésére szolgáló masszírozáshoz
- 4. lépés: Hüvelykujjával masszírozza a Qi Hai pontot körülbelül fél percig. A Qi Hai pont meghatározásának helye: 1,5 hüvelyk a köldök alatt vagy a felső 1,5/5 és 3,5/5 közötti találkozási pontnál a köldöktől a szeméremcsont felső határának középpontjáig.
- 5. lépés: Hüvelykujjával masszírozza fél percig a Guan Yuant. A Quan Nguyen pont meghatározása: körülbelül 3 hüvelyk a köldök alatt vagy a felső 3/5 és az alsó 2/5 közepén a köldök találkozásától és a szeméremcsont felső határának felezőpontjától.
- 6. lépés: A hüvelykujjával masszírozza fél percig a Tam Yin Giao akupontot. A Tam Yin Giao akupont meghatározásának helye: a boka legmagasabb domborulatánál a lábszár belső részétől 3 hüvelyk, közvetlenül a sípcsont hátsó széle mellett.
- 7. lépés: A hüvelykujjával dörzsölje a köldöktől a szeméremcsont felső határának közepéig körülbelül 20-szor.
- 8. lépés: Végül ebben a lépésben megkérhet valaki mást, hogy segítsen, a kezével masszírozza erősen a keresztcsontba körülbelül 30-szor.