A hátfájás gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalnak a terhesség alatt. Ha nincs mód a hátfájás csökkentésére a terhesség alatt, a terhes nők egészsége és élete nagymértékben kihatással lesz.
A hátfájás gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalnak a terhesség alatt. Ha nincs mód a hátfájás csökkentésére a terhesség alatt, a terhes nők egészsége és élete nagymértékben kihatással lesz.
A terhesség alatti hátfájás nagyon gyakori. Egyes terhes nőknél a hátfájás érzése csak átmeneti, és nem okoz túl sok kellemetlenséget. Más terhes nőknek azonban tartós fájdalmat kell elviselniük.
A terhes nők a terhesség alatt szinte mindig hátfájást szenvednek, személytől függően a mértéke súlyos vagy enyhe lesz. De a terhes nők nem vehetik magától értetődőnek, és próbálják elviselni.
A hátfájás befolyásolhatja a hangulatot a terhesség alatt, valamint jelentős hatással lehet a napi tevékenységekre és a munkára. A terhes nőknek azonban még mindig vannak módjai a hátfájás enyhítésére a terhesség alatt, lássuk, mik ezek a módszerek az alábbi cikkben!
A hátfájás csökkentése a terhesség alatt - sok terhes nő álma
Miért fáj gyakran a terhes nők háta?
A terhesség alatt felszabaduló hormonok, mint például a relaxin, hatással vannak az ízületekre és a szalagokra. A relaxin fontos hormon, mert segíti a medence kitágulását, felkészülve a baba születésére. A kismedencei régió, ideértve az izmokat és az alsó szalagokat is, gyakran nem elég erős ahhoz, hogy támogassa, ezért elkerülhetetlen, hogy a terhes nők fájdalmat okozzanak.
A stressz a derékfájásra is hatással van. Ugyanis a stresszhormonok növekedésével a szervezetben lévő szerveknek nincs esélyük a gyógyulásra, és mindig feszült állapotban vannak. Idővel az izmok elfáradnak és ismét merevebbek lesznek.
A hátfájás enyhítésének módjai a terhesség alatt
Enyhítse a hátfájást akupunktúrával
Az akupunktúra, amelynek során vékony, steril tűket nyomnak az akupunktúrás pontokba, hogy aktiválja a test fájdalomcsillapító rendszerét, népszerű keleti orvosi gyakorlat. Egy 2007-es tanulmány szerint az akupunktúra elvégzése után a nők körülbelül 60%-ának kevésbé volt fájdalma.
Általában az akupunktúrás tűket szúr be a bőre területére meghatározott ideig. Fáj az akupunktúra? Nem lesz más, mint a tű-szúró érzés, tűrj egy kicsit, és érezni fogod a hátfájást, csökkennek a dagadt lábak terhességi tünetei .
A várandós nőket azonban nem javasoljuk ennek a módszernek a terhesség alatti alkalmazására, mert a kismamák meglehetősen érzékenyek.
Enyhítse a hátfájást a terhesség alatt kiropraktikával
A terhesség alatti hátfájás kiropraktikával történő csökkentése segít a rosszul illeszkedő ízületek, különösen a gerinc kijavításában, emellett csökkenti az idegi stresszt és felgyorsítja a felépülést az egész testben.
Svédországi kutatók szerint a kiropraktika különösen hatékony a terhesség alatti hátfájás kezelésében. Az Obstetrics and Gynecology folyóiratban 1998-ban megjelent tanulmány pedig azt találta, hogy a terhes nők akár 70%-a fájdalomcsillapítást ért el a kezelés után.
Ennek a módszernek a végrehajtásakor a szakértők nyomást gyakorolnak a kezükkel, hogy finoman korrigálják a gerinc eltéréseit. A terhes nőknek jó hírű, minőségi klinikát kell találniuk a terhesség alatti hátfájás kiropraktikai módszerekkel történő csökkentésében. Megvizsgálják, diagnosztizálják és kezelik az anyát.
Gyengéd jógagyakorlatok a hátfájás enyhítésére a terhesség alatt
A jóga terhes nők számára a terhesség által érintett részek egészségének ápolásának és ellazításának módja, beleértve a hátat is.
A gyakorlat nagyon egyszerű:
A jóga segít enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt
Az egyenes testtartás segít enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt
Terhesség alatt a hasa kitágul, így megváltozik a súlypontja. Mivel ezt nem látja, gyakran hagyja, hogy a hát alsó része előre húzódjon egy függőágy pozícióba, és a hátizmok rossz helyre kerüljenek, ami feszültséget és fájdalmat okoz.
Az egyenes állás segít az izmok természetes nyújtásában és nyújtásában, ez az egyik legegyszerűbb terhességi hátfájás csillapító gyakorlat terhes nők számára. Kérjük, kövesse az alábbi utasításokat:
Tippek a hátfájás csökkentésére a terhesség alatt
A terhesség alatti hátfájás csökkentése érdekében néhány megjegyzésre is szükség van
A fenti gyakorlatok mellett a terhes nőknek néhány dolgot az alábbiakban is figyelembe kell venniük, hogy a leghatékonyabban csökkentsék a terhesség alatti hátfájást.
A terhesség alatti hátfájás teljesen normális. Kérjük, alkalmazza a fenti fájdalomcsillapító módszereket, hogy jobban érezze magát a terhesség alatt! Erős, tartós hátfájás esetén kérjük, gyorsan menjen kórházba kivizsgálásra, ne szenvedjen, és otthon kezelje magát.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
