Az alábbi élelmiszerek nemcsak táplálékkal látják el Önt, erősítik az egészséget, hanem segítenek ébren maradni anélkül, hogy „függővé” válnának, mint a kávé, így minden nap energikus életet varázsolhat.
A tápláló táplálék energiával látja el a szervezetet
Banán
A banán az egyik tápláló élelmiszer. Csak egy banán elfogyasztása több órán keresztül ébren tart. A nap bármely szakában ehet banánt, de a legjobb idő délben van, körülbelül 1 órával a rizs elfogyasztása után.
A banán az egyik tápláló élelmiszer
Zabpehely
Magas rost- és szénhidráttartalmuk, ezek a szénhidrátok lassan szabadulnak fel a nap folyamán, így a szervezet hosszabb ideig tele van energiával. Ez az oka annak is, hogy a legjobb idő a zabpehely elfogyasztására a reggel.
Citrusfélék
Kellemes illatuk mellett sok C-vitamint és cukrot is tartalmaznak. Ezek segítik a testet abban, hogy hosszú ideig ébren maradjon és tele legyen energiával.
Különösen a citrusfélék cukorfajtája nem tartalmaz annyi glükózt, mint a cukorka, ezért jó, ha az emberek sokat esznek, és a napi étkezések nélkülözhetetlen táplálékának tartják.
Víz
A víz olyan dolog, ami segíthet gyorsabban felébredni. Még a vízhiány is olyan érzést kelthet, mintha az agya ködben lenne (egyáltalán nem gondolkodik), mert a szervezetnek nincs elég víz a normál funkcióinak ellátásához.
Valójában a legtöbbünk reggel kiszárad, így érthető. Ezért igyon vizet, ha szomjas, és soha ne hagyja magát vízhiány miatt kimerültségbe esni.
Ha azon kapod magad, hogy a délután közepén "bólogatsz" az asztalodnál, az is a reggelihez hasonló kiszáradás jele. Mindig vigyen magával vizes palackot, hogy megihassa, ha szomjas.
Csokoládé
A kakaóbabból készült, legalább a csokoládé még mindig természetes édesség. Tagadhatatlan, hogy ez az étel zsíros lesz és sok cukrot tartalmaz, de ha nincs kávé, akkor is használhatja helyette. Csokoládé evés közben a test jól érzi magát és tele lesz energiával. Ez a hatás azonban nem tart sokáig, bár valószínűleg ébren lesz. Egy csésze forró csokoládé teljesebb lesz néhány B12-vitamint tartalmazó élelmiszerrel, amely segít javítani az agy gondolkodási képességét.
Almaecet vízzel és mézzel keverve
Nincsenek tudományos adatok arra vonatkozóan, hogy az almaecet miért növelheti az energiát, de minden reggel egy kis almaecet vízzel és mézzel elkeverve népi gyógymód, amelyet sokan szedtek.
Ez a keverék javítja az általános energiát és az általános jobb egészséget. Lehet, hogy ez csak szájhagyomány, de ha jól érzi magát, nincs ok arra, hogy ne igya meg, de ne igyon túl sokat, mert a sav irritálhatja a torkot és az emésztőrendszert.
A fehér húsú halak fajtái
A fehér hal nagyon jótékony hatással van az agyra, a csontokra, az izmokra, a bőrre és még a hajra is. A halak fő tápanyaga az Omega 3 zsírsavak mennyisége, a nagy mennyiségű fehérje. A fehérje mennyisége energiát biztosít az elme ébren tartásához, míg az omega-3 zsírsavakat az izmok és szövetek szívják fel, növelve a rendelkezésre álló energiát a szervezetben.
Tojás
A tojás tápláló étel, amely bár alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és kolintartalommal (a B-vitamin nélkülözhetetlen). A tojásban lévő fehérje energiát ad, a kolin pedig serkenti az anyagcserét, az idegrendszer működését, távol tartja az agyat a szorongástól és ébren tart.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek nagyon hatékony gyógyszer az álmosság ellen. A legtöbb zöld zöldség tápláló élelmiszernek tekinthető, amely sok folátot, cinket, rostot, C-vitamint és K-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek növelni az agy energiáját, segítik a szervezet éberségét és összpontosítását.
A zöld zöldségek folsavban, cinkben, rostban, C-vitaminban és K-vitaminban gazdagok, amelyek segítenek növelni az agy energiáját
Mandula és dió
A mandulát és a diót magas omega-3-tartalmuk miatt agyi táplálékként ismerik. Nemcsak segít elkerülni az álmosságot, hanem segít az intelligencia növelésében is.
alma
Az alma tápláló étel. Az alma előnyei sokkal kívánatosabbak, mint gondolná. A természetes fruktózcukorral az alma ébren tart, és sok órán keresztül fenntartja ezt az állapotot. Az alma hatóanyagai lassan szívódnak fel a belekben és a vérben, így nem lesz ébren azonnal evés után, hanem várnia kell egy ideig, amíg úgy működnek, mint egy luxus "kávé".
Pontosabban, az alma nagyon egészséges természetes cukorral és rostokkal, amelyek szükségesek az egészséges szervezethez.
Reméljük, hogy ez a cikk A tápláló élelmiszerek, amelyek minden nap energiával töltenek el, megfelelőek lesznek az Ön számára. Adjuk hozzá ezeket a tápláló ételeket minden nap étkezés közben az egészség érdekében!
Fedezze fel a csírák legújabb egészségügyi előnyeit! Tápanyagokban gazdag, immunerősítő hatású és rákellenes tulajdonságok - mindez a csírákban. Ismerje meg otthoni termesztési technikáinkat a <strong>csírák előnyei</strong> témakörben.
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Vágy, hogy egy fia legyen "a leszármazást követő" Ez az, amit minden család akar. Szóval tudod a titkot annak, hogy fiúgyermeked legyen?
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
Az aFamilyToday Health azt tanácsolja, hogy a gyermekek által élvezett reklámnézés és napi sok óra nem tesz jót egészségüknek és súlyuknak. Keresse meg az okot ebben a cikkben.
A hasfájással küzdő terhes nők állapota megelőzhető és gyorsan megoldható, ha megérti az aFamilyToday Health alábbi információit.
A fürdés olyan napi tevékenység, amely kényelmet és kikapcsolódást nyújt, különösen egy fárasztó munkanap után. Az azonban, hogy B-influenza esetén meg tud-e fürödni, sok más kérdéstől is függ. Erre a problémára keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A zuhany alatti hőguta nagy a szélütés kockázata, akár halál is. Tehát mi okozza a hősokkot fürdés közben? Hogyan lehet megelőzni ezt a helyzetet?
Az alultápláltság nemcsak a kisgyermekek, hanem az idősek gyakori betegsége is. Az idősek alultápláltságának problémája azonban kevesebb figyelmet kapott, bár ez is olyan tárgy, amely a szervezet öregedésekor különös gondosságot igényel.
A gerincszűkület nagyon veszélyes, nagymértékben befolyásolja a beteg egészségét és életminőségét. Ezért tudnunk kell az ágyéki gerincbetegségről és annak kezeléséről szóló információkat.
A madárfészekvíz feldolgozása során a gyártó számos különféle ízt dolgozott fel úgy, hogy a zabot sokféle étellel kombinálta, hogy tápláló italt képezzen a szervezet számára, és a madárfészek a chia magvak egyike.
A veseátültetést gyakran alkalmazzák végstádiumú veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, amikor a dialízis már nem hatékony. Tehát meddig élnek a veseátültetésben részesülők? Hagyja, hogy az aFamilyToday Blog válaszoljon erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
Az ízületi gyulladás egy olyan betegség, amely az osteoarthritis csoportjába tartozik, és talán nem minden ember számára furcsa betegség. A betegség gondokat és nehézségeket okoz
Egyes tanulmányok szerint a nők akár 90%-a tapasztalt problémákat az intim területtel kapcsolatban. Nem természetes, hogy ezek a titkos kérdések ennyire aggasztják a nőket. A hüvelyszag az egyik olyan dolog, amely leginkább szorongást és kényelmetlenséget okoz.
Általában minden nap csinálsz fekvőtámaszt, de tudod, hogyan kell helyesen csinálni? És mit kell tenni a sérülések korlátozása érdekében fekvőtámaszok során?
