Számos antibakteriális módszer létezik, amelyek nagyon hasznosak a jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben. A kézmosástól kezdve az antibakteriális maszkok viselésén át a táplálkozásig az ellenállás növelésére – látszólag egyszerű dolgok, de rengeteg előnnyel járnak.
Taníts meg mindenkit, hogyan harcolhat hatékonyan a baktériumok ellen a járványszezonra a következő cikken keresztül!
A járványszezonban alaposan mosson kezet
Elmondható, hogy a kéz az emberi test legrugalmasabb része. A kezek segítenek nekünk mindent megtenni, kezdve a munkán, az étkezésen, a személyes higiénián, a dolgok kézben tartásával... E rugalmasság miatt az emberi kéznek sok mindennel érintkeznie kell élelmiszerből, homokos talajból, trágyából, állatokból vagy egyszerűen csak a kilincsből.
Mivel nagyon sok tárggyal kell érintkeznünk, a kezünkben a székelés után betegségeket okozó mikroorganizmusok, például E.coli baktériumok jelenhetnek meg; vagy influenza vírus, kanyaró vírus kézi orrfújás után.
A kézmosás lépései segítenek eltávolítani a káros mikroorganizmusokat a kézből. Ez egy fontos, egyszerű és gazdaságos munka, amely segít megelőzni és hatékonyan antibakteriális a járványszezonra és megakadályozza a betegségek terjedését.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványügyi Központjának közleménye szerint a kézmosás segít:
Ha azonban csak vízzel mosni nem helyes, a járványszezonban a baktériumok elleni kézmosás helyes módja a tudományos kézmosás, vagyis a steril szappannal történő kézmosás a megfelelő eljárás szerint, tiszta folyóvíz.
A tudományos kézmosás steril szappannal történő kézmosás a megfelelő eljárás szerint, tiszta folyó víz alatt.
Az antibakteriális rutin kézmosás lépései a következők:
1. lépés: Nedvesítse meg a tenyerét vízzel, vegyen be szappant, majd dörzsölje össze a tenyerét.
2. lépés: Ügyeljen arra, hogy ezzel a tenyerével dörzsölje a másik keze hátulját, és fordítva.
3. lépés: Dörzsölje össze tenyerét habosodásig, ujjait erőteljesen dörzsölje mindkét kéz ujjai között.
4. lépés: Dörzsölje az egyik keze hüvelykujját a másik tenyerébe, és tegye az ellenkezőjét (a tenyér átöleli a hüvelykujjat).
5. lépés: Dörzsölje ezeket az ujjbegyeket a másik kéz tenyerébe, és fordítva. Alaposan öblítse le a kezét folyó víz alatt a csuklóig. Ezután szárítsa meg a kezét.
Megjegyzés: Mosson kezet 30 másodperctől 1 percig, minden műveletet legalább 5-ször ismételjen meg. Kevesebb, mint 1 percet vesz igénybe a lépések kézmosása, de hatékonyan antibakteriális hatást fejt ki magunknak és a környezetünknek.
A járványszezonban megfelelően viseljen antibakteriális maszkot
Hétköznapi embereknek: Szövetmaszk vagy hagyományos orvosi maszk viselése javasolt, de azoknak, akiknek gondoskodniuk kell a betegekről és a járványba kerülőknek, N95-ös maszkot és egyéb speciális maszkot viseljenek készletben . egészségügyi előírásokat.
Szövet maszkokhoz:
Orvosi maszkokhoz:
Ne használja a maszk arcán lévő fogantyút a maszk eltávolításához, hanem csak tartsa a pántot a fül felett az eltávolításhoz
Erősítse a szervezet ellenálló képességét táplálkozással
Saját ellenálló képességének javítása a leghatékonyabb módja az egészség védelmének, segítve a baktériumok hatékony leküzdését a járványszezonban. Két típusa van, a természetes és a szintetikus ellenállás. Amelyben a megfelelő táplálkozás, védőoltások és rendszeres testmozgás együttes ellenállása.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének előfeltétele. Egy étkezésnek elegendő tápanyagcsoportot kell fogyasztania: keményítő, zsír, fehérje, például csirke, kagyló...
Ezen túlmenően az ellenállóképesség javítása érdekében vitaminokat és ásványi anyagokat is pótolnunk kell, például sok gyümölcsöt, például citrusféléket és zöldzöldségeket kell fogyasztanunk, valamint napi 1,5 liternél több vizet inni.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének előfeltétele.
Az ezekben a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Ugyanakkor be kell tartania a személyes higiéniát és a lakókörnyezet higiéniáját, enni és inni kell jól főzve, és rendszeresen mozognia kell.
A járványszezonban tehát nem csak a gyakori kézmosás és a megfelelő maszkviselés a járványszezonban hatékony antibakteriális szer, hanem a gazdag és változatos étrend is az egészséges test záloga.
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
