A szülés utáni nőket mindig a striák és a kiegyensúlyozatlan alak a megszállottjai. A cikk megosztja azokat a módszereket, amelyek segítségével biztonságosan és hatékonyan hozhatja vissza formáját a szülés után anélkül, hogy ez befolyásolná a szülés utáni felépülési és növekedési folyamatot.
Sok nő osztja, hogy a szülés után nyomást érez megereszkedett alakja miatt, de családjuk nem támogatja a fogyást, mert attól tartanak, hogy ez befolyásolja a babát. Ne aggódjon, mert az alábbi módszereket alkalmazhatjuk, hogy az egész családot boldoggá tegyük.
A nővérek szülés utáni gondjai
Nyújtsd
4 hónapos terhesség esetén használjon biztonságos krémet a striák ellen
Talán ez a legfájdalmasabb probléma a nők számára. Az olyan érzékeny bőrterületeket, mint a has, a comb és a mell bőre vörösesbarna vonalak feszítik ki, amitől bűntudatot érezünk, és többé nem merünk szexi ruhákat viselni.
Ezenkívül nagyon nehéz leküzdeni őket, és könnyen hagynak fehér nyomokat a bőrön, amitől a bőr elveszíti simaságát és fehérségét. Ennek elkerülése érdekében a terhesség alatt használjunk striák elleni készítményt, amikor a striák már újak, hogy elkerüljük azok hosszú távú kialakulását.
Hízás
Sok anya panaszkodik, hogy nem tudja kontrollálni a súlyát a szülés előtt és után. Mert a régiek azt hitték, hogy az egészséges gyermekhez az anyának igyekeznie kell sokat enni, hogy kiegészítse a táplálékot, hogy az anyát és a gyermeket is táplálja. Ezért sok anya a szülés után nemcsak hogy nem betegszik meg, hanem a diéta és a szülés utáni gondozás miatt gyorsan hízik is.
Szülés után ráncos, megereszkedett bőr
A szülés utáni helytelen fogyás a bőr megereszkedését okozza
A has méretének gyors csökkenése miatt megereszkedett hasbőr az amúgy is feszes bőrt leeresztett léggömbszerűen ráncossá teszi. Nemcsak a has bőre, hanem más bőrterületek is a terhesség alatti gyors hízás után ráncosodott, mint a fenék és a comb bőre.
Ráadásul a szülés utáni gyors fogyás is ráncossá teszi a bőrt, mert a terhesség alatti bőrfeszülési idő elég hosszú, akár 9 hónap is, így ha szülés után gyorsan elveszíted a lábad, attól rosszul leszel. Ráncos bőr a bőr rugalmassága miatt, amely nem tart lépést ezzel a folyamattal.
Ezért ahhoz, hogy egy sikeres szülés után újra formába lendülhessünk, a világos, lépésről lépésre haladó ciklust kell követnünk, kerülni kell az ellentétes következményekkel járó kapkodást.
A szülés utáni alakzat gyors helyreállításának titka
Tartson hatékony és tápláló étrendet
A szülés utáni diéta fontos szerepet játszik az alakformálásban
A szülés utáni diéta rendkívül fontos, mert gondoskodnia kell a megfelelő táplálkozásról ahhoz, hogy a szervezet gyorsan visszanyerje egészségét, valamint visszanyerje karcsú alakját. Ne egyél túl sokat vagy túl keveset, különösen érdemes kevesebb zsírt enni, és koncentrálni a vitaminok és ásványi anyagok, például a C-vitamin és a vas hozzáadására.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért az anyáknak tápláló ételeket kell választaniuk, mint a tej, vaj, zab, tojás és zöld zöldségek… Az ebédet és a vacsorát kis étkezésekre osszuk fel ételmennyiségekkel Épp elég, tele anyagcsoportokkal, mint pl. fehérjét, szénhidrátot, valamint halból és húsból származó jó zsírokat kell használni.
Igyál sok vizet és egyél egészséges gyümölcsöt
A szülés utáni anyáknak sok vizet kell inniuk a vérkeringés fokozása és a tej minőségének javítása érdekében. Főleg napi 1-2 liter víz megivása helytől függően szintén nagyon jól növeli a fogyás hatását.
Gyümölcsökkel, például banánnal, papajával, almával, avokádóval, kókuszvízzel nassolni segít vitamin- és ásványianyag-tartalmat biztosítani a szervezetnek, segít megelőzni a bőr öregedését, valamint segít a fogyásban, a striák gyors csökkentésében.
Szülés után végezzen finom gyakorlatokat
Szülés után az anyának nem szabad sportolnia, mert az könnyen szövődményeket okoz, mint például vérzés, méhsüllyedés. Ehelyett szánjon egy hónapot a pihenésre, és csak olyan könnyű tevékenységeket végezzen, mint például a házban való mozgás és a Kegel-gyakorlatok alkalmazása, hogy visszanyerje a medenceizmok rugalmasságát. Körülbelül 3 hónap elteltével kezdje el újra a jógát, hogy csökkentse a hasi zsírt.
A gyerekeket anyatejjel neveld
A szoptatás elősegíti a szervezet gyors fogyását és számos kalóriát éget el, így a fogyásban is elég hatékonyan segít. Az anyáknak azonban tudományos étrenddel is biztosítaniuk kell tejellátásuk minőségét.
Ne használjon önkényesen súlynyomó termékeket
Egyes anyák szülés után sietve fogyni használnak fogyókúrás ételeket vagy hasi övet. Ez egyáltalán nem tesz jót az anya egészségének, de olyan mellékhatásokkal is jár, mint a gyomor, a vérkeringés akadályozása, különösen a császármetszésen átesett anyáknál.
A szülés utáni formába hozás hosszú távú és biztonságos tervet igényel, nem szabad túl kapkodni, hanem ügyeljünk arra, hogy olyan hatékony fogyókúrás módszereket találjunk, amelyek nem befolyásolják a szülés utáni felépülést és az egészséget.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Az anyáknak gyakran megrepednek a csirke nyaka szoptatáskor. Az aFamilyToday Health szakértőinek alábbi egyszerű tippjei segítenek abban, hogy többé ne aggódjon a megrepedt csirkenyak miatt!
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A terhesség alatti striák megelőzése és gyors halványítása érdekében ne hagyja figyelmen kívül az aFamilyToday Health alábbi egyszerű tippjeit!
A terhesség 26. hetében a baba már hallgathatja édesanyja hangját, valamint azoknak a hangját, akikkel beszél.
Ahogy az orvostudomány egyre inkább fejlődik, a képalkotó eszközök nagymértékben támogatják az orvosokat a klinikai diagnózis és kezelés folyamatában. Tanuljunk meg többet a térd ultrahang technikájáról – ez az egyik hatékony technika a térdízületi sérülések azonosítására ma.
A gyerekek a legnagyobb valószínűséggel kapnak kanyarót. A megelőzés és annak megállapítása érdekében, hogy gyermekeikben van-e a betegség vagy sem, a szülőknek tudniuk kell a gyermekek kanyarójáról és a kezelés módjáról.
A Cold & influenza szirup gyermekek számára készült megfázás és influenza szirup természetes összetevőkből, amelyek biztonságosak a babák számára. Ez a szirup segít gyorsan csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit gyermekeknél, és segít megszüntetni a kényelmetlenséget és a nyűgöt.
Nemcsak mindennapi étkezések nélkülözhetetlen fűszereként ismert, a fokhagymát rengeteget adják hozzá, mert ritka és hasznos gyógynövény is. A ... haszna
Nemcsak egyedülálló fűszer, amelyet sok vietnami ételben gyakran találnak, hanem a galangal gyökerét mérsékelt hatású, gyulladáscsökkentő és az osteoarthritis kezelésében is támogató gyógyszernek tekintik. Ismerkedjünk meg a galangal osteoarthritisre gyakorolt hatásaival és a csontok egészségének javításában játszott szerepével.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
A fogak csiszolás után érzékenyek a porcelán fogak fedésére, a fogszabályzó kényelmetlenséget okoz, akadályozza a napi tevékenységeket. Nézzük meg a fogcsikorgatás utáni érzékenység hatékony csökkentésének okait és módjait.
A parodontitis meglehetősen gyakori szájbetegség, de nem mindenki érti ezt a betegséget. Tehát gyógyítható a parodontitis?
Az Elevit fekete széklet bevétele a gyógyszer használatának egyik mellékhatásaként ismert. Veszélyes ez a jelenség?
A fenék pattanásai gyakori állapot, amelytől sok ember szenved. Ezt a problémát fogkrémmel oldhatja meg. Tehát hatékony a pattanások kezelése a fenéken fogkrémmel?
