A cikk összefoglalja és megosztja a terhes nők megfelelő gondozásával kapcsolatos ismereteket, hogy egészséges legyen a terhesség, segítse a baba legjobb fejlődését, amikor megszületik. És azonnal forduljon orvosához, ha bármilyen rendellenességet észlel.
Nagyon fontos a megfelelő tápanyagok hozzáadása, emellett az anyának is figyelnie kell a munkarendre a legjobb egészség érdekében. Az anyáknak követniük kell az orvos tanácsait és utasításait a terhesség alatt, hogy elősegítsék a baba átfogó fejlődését.
Hogyan állítsák be a terhes nők munkamódjukat?
A terhes nőknek ennek megfelelően kell beállítaniuk munkamódjukat
A legtöbb terhes nő a szülés előtti 7. vagy 8. hónapig dolgozik . Bár ez nincs hatással az anya és a baba egészségére, az anyának azonban a legmegfelelőbb munkamódot kell beállítania.
A terhesség első 3 hónapjában az anyák nagyon érzékenyek a reggeli rosszullétre, olyan tünetekkel, mint a hányinger, fejfájás, fáradtság. A mentális kényelem és a stabil munkavégzés érdekében az anyáknak a következő módszereket kell alkalmazniuk:
Tápláló reggelit fogyasszunk mértékkel: Ébredjen korán reggel, enyhén mozogjon a kertben, és igyon 1 csésze meleg szűrt vizet, hogy vért keringessen a szervezetben. Ezt követően az anya nassolnivalókkal reggelizik, például friss tejjel, tojással zöld zöldségekkel, gabonapelyhekkel vagy gyümölcsökkel, ne egyen túl jóllakott, mert ettől az anya könnyen hányingert és kényelmetlenséget okoz.
Készítsen rágcsálnivalót a rágcsálnivalókhoz: a várandós nőknek napközben több nassolnivalót kell enniük, így az anyák készítsenek valamilyen harapnivalót, például kekszet, tejet, préselt gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt, joghurtot stb. gabonaliszt, sajt... kortyolgassanak, munkaszellem.
Tarts szünetet az órák között: Mivel terhes vagy, ne ülj sokáig a számítógép előtt, nem tesz jót a magzatnak. Szóval anya kérlek utazz sokat, kb 2-3 óra munka, kb 10 perc szünetet kéne tartani, menj vissza az irodába pihenni. Ha a munkája megkívánja, hogy sokat álljon, kérje a munka mennyiségének beállítását, ne álljon egész nap, ami könnyen duzzanatot, szédülést, fáradtságot okozhat.
Pihenjen megfelelően és teljes mértékben: Az anyának szánjon időt a szunyókálásra, aludjon egy rövidet, hogy ellazítsa az elmét, csökkentse az émelygés vagy a fáradtság érzését. Este az anyának korán, 10 óra körül kell lefeküdnie, reggel 7-8-kor kelnie, hogy friss legyen a lélek.
Hogyan lehet kontrollálni a súlyt a terhesség alatt
A súly minden trimeszterben más lesz
A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Átlagosan minden terhes nő 15-20 kg-ot hízik a terhesség alatt. Az anyáknak azonban megfelelően ellenőrizniük kell súlyukat a trimeszterben.
Az első trimeszterben az anya hasa még nem fejlődött ki, így az anya általában csak körülbelül 0,5-1 kg-ot hízik. Ezalatt az anyának tornáznia kell, hogy elkerülje a striákat, és használjon természetes striák elleni krémeket. Anya gyengéd gyakorlatokat végez jóga mozdulatokkal, hogy növelje a medence rugalmasságát.
A második trimeszterben a baba minden testrésze fejlődni kezd, az anya hasa is megnagyobbodik, és az anyának meg kell dupláznia a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. A terhesség második 3 hónapjában az anyuka is gyorsabban hízik, kb 6-8kg-ot hízhat, így nem kell túl aggódni. Az anyáknak rendszeres szülés előtti ellenőrzéseken kell részt venniük, hogy az orvos tanácsot adhasson a baba egészségével kapcsolatban, valamint tudományos étrendet állítson fel a baba számára alapvető tápanyagok pótlására.
Az utolsó trimeszterben a sprint időszaka is az anya és a baba számára. Ekkorra már megnőtt az anyuka hasa, ezért oda kell figyelnie a mozgásra, étkezésre. Teljes mértékben pótolja az alapvető tápanyagokat olyan élelmiszercsoportokon keresztül, mint a hús, hal, garnélarák, rák, béka, angolna, tojás, tej, hüvelyesek, bab, rizs, kukorica, burgonya, manióka, őrölt gumók, liszt, cukor, méz, cukornád, édesség gyümölcsök és friss zöldségek, mindenféle gyümölcs...
És bizony ezalatt az anya is elkezdte az újszülött babacuccok, tej, pelenkák elkészítését. Rendszeres szülés előtti ellenőrzés a legpontosabb esedékesség meghatározásához. Különösen jó hírű szülészeti kórházakat kell választania a biztonságos és gyors szüléshez.
Szülés előtti rutin ellenőrzés az orvos irányítása mellett
A rutin terhesgondozás nagyon fontos, és nem lehet figyelmen kívül hagyni
Az egyik legfontosabb dolog, amikor egy kismama várandós, a rendszeres terhességi szűrés, hogy az orvos nyomon tudja követni a magzat fejlődését, és időben felismerje a rendellenességeket. Ebben az időszakban meg kell vizsgálni az anya mutatóit, például:
A gyenge egészségi állapotú vagy az alultápláltság jeleit mutató anyák számára tanácsot kapnak a magzat fejlődéséhez jótékony vitamin- és ásványianyag-kiegészítők.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
A speciális tisztítóoldatok használata segít javítani a "lány" színét. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy milyen típusú női higiéniai megoldások segítenek a rózsaszínben.
A zöld zöldségek számos egészségügyi előnnyel járnak, különös tekintettel a túlzott zsírfogyasztás támogatására, és segítik a szülés utáni anyákat a gyors és biztonságos súlygyarapodásban. Ez a cikk megoszt veled néhány hatékony szülés utáni fogyókúrás zöld zöldséget, amelyek gazdagítják napi étkezéseidet.
Ahogy a társadalom fejlődik, az egyének egyre inkább tudatában vannak a napi bőrápolás fontosságának. Fedezze fel az alapvető bőrápolási lépéseket kezdőknek ebben a cikkben!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A gastrooesophagealis reflux betegség felnőtteknél egyre gyakoribb, de ennek a betegségnek a felismerése viszonylag nehéz, mert könnyen összetéveszthető más betegségekkel.
A néhány óránkénti tamponcsere olyan dolog, amelyre a nők gyakran csodálkoznak, amikor menstruációról van szó. Ismerkedjünk meg a hüvelyi terület tisztításával kapcsolatos megjegyzésekkel az alábbi cikkben.
A pubertás a baba fejlődésének egyik legfontosabb szakasza. A pubertás előtti kor jeleinek felismerésével a szülők ebbe a korba lépve tudnak a legjobban felkészülni gyermekük fejlődésére.
