Mikor ehet a babám húst?
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
Miért változtatja meg az ízlését a terhes nők?
A terhesség alatti ízváltozásnak két iránya van: az 1 rossz, a 2 pedig "túl jó". Miért változott meg az édesanyának ez az íze, és hogyan kell megfelelően táplálkoznia ahhoz, hogy a következő 9 hónapban és 10 napban megfelelő táplálkozáshoz jusson, nézzük meg az alábbi cikkből.
Az étvágy terhesség alatti változása minden terhes nő egyik legismertebb jellemzője. De az, hogy ez hogyan jelenik meg, mindenkitől függ, és ami a legfontosabb, hogy a várandós anya hogyan "reagál" a testében bekövetkezett változásra, hogyan lehet egyensúlyt biztosítani a preferenciák és a táplálkozási előnyök között mind az anya, mind a baba számára.
Az ok, amiért a terhes nők megváltoztatják az ízlésüket
Az ok, amiért a terhes nők megváltoztatják az ízlésüket
Bár a tudomány nem magyarázza meg teljesen, az okot továbbra is a terhesség alatti hormonális változásoknak tartják, amelyek befolyásolják a terhes nők ízét. Egyes eredmények azt mutatják, hogy a HCG hormon a terhesség első néhány hónapjában néhány naponként megduplázódik, és csúcspontja van; majd a terhesség 11 hetétől kezd csökkenni. Ez a hormon felelős a terhesség alatti reggeli rosszullét tüneteiért , az étvágytalanságért vagy a terhes nők utáni sóvárgásért.
Ezen kívül van még egy gonadotropin hormon, amely a placenta chorionjából választódik ki, ez a hormon szabályozza a gyomorsavszekréciót, csökkenti a gyomorsavszekréció mennyiségét és csökkenti a terhes nők emésztőképességét. Ettől a terhes nők elveszítik az étvágyukat, de sóvárognak a savanyúság után. Nemcsak, hogy a várandós anya szaglása és ízérzékelése is érzékenyebbé válik bizonyos ételekre, különösen az erős szagokra, mint például a kávé, halszósz, durian stb. És ez befolyásolja a preferenciákat és az érzéseket is. finom.
A terhesség alatti hormonális változások befolyásolják a terhes nők ízét
Az ízváltozást a szervezet „hangjának” is tekintik a hiányzó tápanyagokért. Úgy gondolják, hogy ha a terhes nők vágyakoznak bizonyos ételek után, beleértve azokat is, amelyeket nem szerettek, vagy soha nem ettek korábban, ez a szervezet módja annak, hogy értesítse bizonyos tápanyagok hiányát a baba számára.
Mit egyenek és igyanak a terhes nők, hogy tele legyenek táplálkozással?
Kövesse az alábbi étrendet, hogy biztosítsa Önnek és babája táplálékát
Terhesség alatt a "szájfájdalom, sóvárgás" érzése hirtelen, folyamatosan, bármikor, bárhol jelentkezik. Ezért a terhes nőknek mindig egészséges ételeket kell készíteniük, amelyek még mindig tele vannak táplálkozással. A terhes anyáknak az alábbi étkezési módokat kell követniük, hogy biztosítsák maguk és csecsemőik táplálékát.
Egyél változatosan, kellő minőségben
A várandós nőknek eleget és a szokásosnál többet kell enniük, különösen az utolsó hónapokban, hogy biztosítsák az anya egészségét, hogy kielégítsék a magzat fejlődési szükségleteit, és energiát raktározzanak a tejtermeléshez a baba későbbi táplálásához. Az anyáknak 4 élelmiszercsoportból kell eleget enniük: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és nélkülözhetetlen rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, ez a legjobb táplálék, amely segít a terhes nőknek könnyebben szülni .
Osztott étkezés
A táplálkozási szakértők szerint a terhes nőknek napi 3 főétkezést és 3 uzsonnát kell enniük: reggeli - reggeli uzsonna, ebéd - délutáni uzsonna, vacsora - éjszakai uzsonna. Ez nemcsak a magzat megfelelő tápanyagellátását segíti elő, hanem segít az anyának leküzdeni a reggeli rosszullétet, a válogatós étkezést az első hónapokban, és a következő hónapokban kontrollálni a testsúlyt.
Rágja lassan, rágja alaposan
A terhesség alatti hormonális változások miatt a terhes nők gyorsabban érzik az éhséget. Ezért a terhes nőknek azonnal fel kell hagyniuk a gyors étkezés, a gyors evés, valamint a tévézés vagy a telefon nézés szokásával étkezés közben. Ehelyett a várandósok nyugodt helyen, lassan étkezzenek, alaposan rágják meg, hogy sokáig jóllakottnak érezzék magukat, és jót tegyenek a gyomornak. Ez a szokás az anyát is visszatartja attól, hogy többet egyen, és étvágyat kelt étkezés közben.
Igyál elegendő vizet
Ha a terhes nők elegendő mennyiségű vizet isznak, az nemcsak a szervek működését könnyíti meg, hanem néha hasznos intézkedés is lehet, hogy megakadályozza az éhségérzetet a terhes nőkben, megelőzve az éhséget és a sóvárgást. Az anyák szűrt vizet, húslevest, gyümölcslevet ihatnak, hogy jó legyen gyermeküknek anélkül, hogy elhízna.
Élelmiszerek, amelyeket terhes nők nem fogyaszthatnak a terhesség alatt
A terhes nők ne egyenek bizonyos nem biztonságos és nem higiénikus ételeket, mint például: vérpuding, hús, ritka hal, nyers, lejárt, nem pasztőrözött élelmiszerek, mert sokféle baktériumot tartalmazhatnak, amelyek károsak a szervezetre, magzati fejlődésre. Ha Ön a sushi rajongója, a terhesség 9 hónapja alatt abba kell hagynia ennek az ételnek az fogyasztását. Bár a tenger gyümölcsei gazdag fehérjeforrások, a nyers tenger gyümölcsei káros paraziták és betegségeket okozó baktériumok forrása is.
Ne használjon nem pasztőrözött termékeket, például vajat, tejet, sajtot stb., mert ezek továbbra is tartalmaznak olyan baktériumokat, amelyek károsak lehetnek a legyengült immunrendszerű terhes nők egészségére. A Listeria esetében is különösen óvatosnak kell lennie – sok más élelmiszer-eredetű kórokozóval ellentétben ez a vetélést elősegítő szer a hűtőszekrény hőmérsékletén is növekedhet. Emiatt a terhes nőknek kerülniük kell a romlandó húsokat, amelyeket hűtőszekrényben kell tárolni, például felvágottakat és virslit. Ha mégis felvágottakat és virslit szeretne enni, akkor használat előtt főzze meg, párolja vagy süsse meg őket.
Szórakoztató dolog segíteni gyermeked óvodába járásában!
Kisbabád hozzászokott, hogy a rokonok vigyázzanak rá, így nehéz lesz megszeretnie az óvodát. Íme, mit kell tenniük a szülőknek, amikor gyermekeik óvodába mennek.
20 nagyszerű ruhadarab anyukáknak és babáknak
Mit csinálsz, ha szakadt a ruhád, vagy nem passzol? Ne aggódjon, vannak hatékony ruházati trükkök, amelyek segítenek Önnek.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Hogyan fejlődik egy 4 hónapos baba?
A 4 hónapos baba sok fizikai változáson megy keresztül, ezért ebben a szakaszban ésszerű babagondozási rendet kell alkalmazni.
Biztonságos a terhes has masszírozása?
Mi a helyes módja a terhes hasának masszírozásának terhes nők számára, biztosítva az anya és a baba egészségének biztonságát? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket!
Mit tanul a magzat az anyaméhben?
Mit tanulnak a magzatok? A szakértők úgy vélik, hogy a magzat az anyaméhben képes felismerni a hangokat, hangokat és szagokat. Kérlek hivatkozz!
2 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartani, ha a baba 2 hetes lesz, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A baba alvási szokásai: horkolás, izzadás, fejbillentés
Alvás közben a babának különböző szokásai lehetnek, például horkol, izzad, megbillent a feje. Nézzük meg a babák általános alvási szokásainak jelentését!
A csecsemők rigójának okai és kezelése
aFamilyToday Health – A rigó csecsemőknél (rigó) nagyon gyakori. Ha nem észlelik és nem kezelik időben, ez hátrányosan befolyásolja a baba egészségét.
Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet hatékonyan megjavítani otthon
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
Jóga gyakorlása közben igyon megfelelően vizet a hatékonyság növelése érdekében
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
Veszélyes-e a bölcsességfog eltávolítása a terhesség alatt?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
A gerinc sarkantyújának okai időseknél
A porcdegeneráció, a kalcium lerakódása, a traumák... a gerinc gerincproblémák tipikus okai, amelyekkel az idősek gyakran találkoznak.
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Okok és kezelések
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja a választ az alábbi cikkben.
Megjegyzések gombaellenes szemcseppek használatakor
A szemgomba nagyon veszélyes szemfertőzés. A korai felismerés mellett a megfelelő kezelésre is oda kell figyelni a gombaellenes szemcseppek alkalmazásakor.
Milyen sérülések észlelésében segít a térdízület ultrahangja?
Ahogy az orvostudomány egyre inkább fejlődik, a képalkotó eszközök nagymértékben támogatják az orvosokat a klinikai diagnózis és kezelés folyamatában. Tanuljunk meg többet a térd ultrahang technikájáról – ez az egyik hatékony technika a térdízületi sérülések azonosítására ma.
A kanyaró jelei gyermekeknél és a kezelés módja
A gyerekek a legnagyobb valószínűséggel kapnak kanyarót. A megelőzés és annak megállapítása érdekében, hogy gyermekeikben van-e a betegség vagy sem, a szülőknek tudniuk kell a gyermekek kanyarójáról és a kezelés módjáról.
Megfázás és influenza szirup köhögés, orrfolyás, influenza ellen
A Cold & influenza szirup gyermekek számára készült megfázás és influenza szirup természetes összetevőkből, amelyek biztonságosak a babák számára. Ez a szirup segít gyorsan csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit gyermekeknél, és segít megszüntetni a kényelmetlenséget és a nyűgöt.
A fokhagyma jótékony hatásai a szív- és érrendszerre
Nemcsak mindennapi étkezések nélkülözhetetlen fűszereként ismert, a fokhagymát rengeteget adják hozzá, mert ritka és hasznos gyógynövény is. A ... haszna