Az évszakváltás azt jelenti, hogy az időjárás túl gyorsan és hirtelen változik. Ez az idő az emberi lény alkalmazkodóképességét reakcióképtelenné teszi. Ennek eredményeként számos egészségügyi problémával fogunk találkozni, különösen légúti megbetegedésekkel.
A helyes táplálkozás és a megfelelő ételek fogyasztása is segít a betegségek megelőzésében. Csatlakozzon a Cooky Markethez, és olvassa el az alábbi hatékony gyulladáscsökkentő és torokfájást csökkentő ételeket!
1. Érett banán
Ez egy puha, könnyen lenyelhető gyümölcs, amely nem savas, gazdag vitaminokban és rostokban. Ezért nem csak az emésztőrendszerre jó, megkönnyítve a székletürítés folyamatát, hanem a torokfájásban szenvedőknek is jó táplálék.
Ehet normál banánt, vagy változatokat készíthet különféle ételekkel, például banánsalátával, banános muffinokkal, banántejjel stb.
A banán jó étel a torokfájásban szenvedőknek.
3. Potens csirke
Nemcsak tápláló étel, de a csirkepörkölt vagy a forró csirkeleves is egy ősi gyógymód, amelyet régóta használnak a torokfájás leküzdésére. A tápanyagok növelése érdekében a betegek hozzáadhatnak zöldségeket, például zellert, sárgarépát, mogyoróhagymát, burgonyát, fokhagymát vagy a hagyományos kínai orvoslást, ginzenget.
Ennek az ételnek enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, megakadályozza, hogy a vírus érintkezzen a torok nyálkahártyájával. Ez segít enyhíteni a nyálkahártya-torlódást, aminek következtében a torokfájás tünetei gyorsan enyhülnek.
3. Fokhagyma
Nemcsak sok étel fűszereként használják, hanem a fokhagyma számos gyógyászati felhasználásáról is ismert. Ez természetes antibiotikumnak számít, mivel számos vírus- és antibakteriális hatású anyagot tartalmaz.
Ezért ha fokhagymát használ az ételekhez, vagy fokhagymát és mézet eszik, jelentősen javítja az okozott torokfájás tüneteit. Olyan fokhagymás ételeket tudunk feldolgozni, mint: fokhagymás vajjal sült garnélarák, fokhagymás sült fiatal tarja, fokhagymás szósszal sült csirkecomb, ...
A fokhagyma kiváló gyógyír a torokfájásra, és segít csökkenteni a gyulladást.
4. Főtt zöldségek
A torokfájással küzdőknek sok főtt zöldséget kell enniük, főleg brokkolit, sárgarépát, káposztát... Mivel ezek az ételek puhák és könnyen lenyelhetők, nem hatnak a torok nyálkahártyájára.
Ezen kívül sok tápanyagot, gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaznak, főleg a főtt zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak A-, C-vitamint, káliumot, stb.. Jelentősen csökkentik a torokfájást, a torokviszketést.
2. Mézes gyömbér tea
A gyömbér tea vagy a mézes tea az egyik legjobb gyógymód a torokfájás tüneteire. Segít enyhíteni a viszketést, csökkenti a torok nyálkahártyájának irritációját.
Nemcsak az égető érzést csillapítja, a teában lévő mézesszencia megakadályozza az irritációt és hatékonyan küzd a gyulladással. Innentől a köhögés gyorsan csökken.
Meleg mézes gyömbér tea forró napokra.
5. Vegyes tenger gyümölcsei
A cink olyan anyag, amely növeli a szervezet ellenálló képességét, különösen gátolja a káros anyagok kialakulását. Ezért, ha nem tudja, mit egyen torokfájás esetén, keressen és használjon cinkben gazdag ételeket, például tengeri halat, kagylót, osztrigát stb.
Számtalan finom étel és mód létezik a tenger gyümölcsei elkészítésére, mert ezt az ételt eleve könnyen fogyasztható. Takarékos ételeket készíthet, mint például főtt, párolt és főtt leves vagy kifinomultabb, alapleves, fokhagymás vajas szósz, forró edény stb., a család ízlése szerint!
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
