Az emberi szervezetben termelődő instabil molekulákat szabad gyököknek nevezzük. Ezek a molekulák elpusztítják a test szöveteit, sejtjeit és szerveit, ami a test gyors öregedését okozza. Eltömődött artériákat is okoz, valamint növeli a rák kockázatát.
Az öregedési folyamat és a betegségek okai mind a szabad gyökökben gyökereznek. Azt azonban, hogy mi a szabad gyökök, mi a szerepük a szervezetben, vagy hogyan lehet megelőzni hatásukat, kevesen értik.
A szabad gyökök sok ember számára még mindig új dolog.
Mik azok a szabad gyökök?
A szabad gyökök olyan molekulák vagy atomok, amelyek egyetlen elektront tartalmaznak a legkülső orbitális héjjal. A szabad gyökökben páratlan számú elektron található, ezért a külső héjuk instabil, ezért gyorsan reagálnak más anyagokkal, hogy elegendő hiányzó molekulát gyűjtsenek össze.
A párosítatlan szabad molekulák más molekulákat keresnek a kötődéshez, ez a tevékenység folyamatosan megy végbe, ami oxidatív stresszhez vezet .
Amikor szervezetünk gyakran ki van téve a természetben található méreganyagoknak, például ipari kibocsátásoknak, növényvédő szereknek, tartósítószereknek. A stresszes életmód, a nyomás és az egészségtelen táplálkozás mellett az egészség is lefelé megy. Komolyabbá teszi a szabad gyökök természetes képződését.
A szabad gyököket növelő tényezők
Íme néhány jellemző tényező, amelyek növelik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben:
- A túlterheltség miatt túlzott fizikai és mentális stressz, gyakran megjelennek negatív érzelmek, például szorongás, nyomás, szomorúság.
- Az egészségtelen étrend, például a túl sok zsírt tartalmazó étrend megzavarja a lipidanyagcserét, a felesleges energiát. Vitaminok hiánya, mint a B, PP, C, A, E. Esszenciális aminosavak hiánya miatt a szervezet elviseli a nem biztonságos élelmiszereket.
- Oxigénhiányos környezetben, vegyszerekkel és sugárzással szennyezett környezetben élni.
- Minél idősebb Ön, az antioxidáns hiánya az élelmiszerekben, ami csökkenti ennek az anyagnak a mennyiségét a szervezetben, ami gyorsabbá teszi az oxidációs folyamatot.
Az egészségtelen táplálkozás a szabad gyökök növekedését okozza.
Milyen hatással vannak a szabad gyökök a szervezetre?
Az 1956-ban közzétett szabadgyök-elmélet szerint az őssejtek idővel elpusztítják a sejteket.
A szervezetnek a szabad gyökök hatásaival szembeni harci képessége az életkorral csökken. Ezek a szabad gyökök egyre többen lesznek, a fokozott oxidatív stressz folyamata sok sejtet károsít. Ennek eredményeként a szervezet természetesen leépül és öregszik.
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan betegséget, amelyek a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszhez kapcsolódnak.
- Demencia, Alzheimer-kór , a központi idegrendszer betegségei.
- Az artériás elzáródás szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
- Autoimmun betegség - rendezetlen, gyulladásos immunrendszer.
- Szürkehályog esetén a látás az életkorral csökken.
- A megjelenés az életkorral megváltozik, például ráncos bőr veszít rugalmasságából, ősz haj, gyakori hajhullás.
- Cukorbetegsége van .
- Öröklött degeneratív betegségek, például Huntington-kór, Parkinson-kór.
Hogyan lehet megelőzni a szabad gyököket?
Fenntartson tudományos életmódot a szervezet egészségének megőrzése és számos betegség megelőzése érdekében.
Bár a szabad gyökök eltávolítása nem lehetséges, számos hatékony módon meg lehet akadályozni ezeknek a molekuláknak a növekedését a szervezetben:
- Gyakorold az egészséges táplálkozási szokásokat, a szabad gyökök evéssel megtámadhatják a szervezetet, ezért kerüld a magas zsírtartalmú ételeket, vegyszereket, stimulánsokat, például alkoholt, üdítőt.
- Mindig legyen optimista hangulata, szeresd az életet, kerüld a stresszt és a szorongást, aludj eleget, hogy szervezeted felépüljön egy munkanap után.
- Éljen tudományos életmódot, gyakorolja az egészségét, gyakorolja a memóriát könyvek olvasásával, szórakozzon szabadtéri tevékenységekkel.
A szabad gyökök nagyon veszélyesek, mert nemcsak a szervezet gyors öregedését okozzák, hanem több mint 100 egyéb veszélyes betegséghez is kapcsolódnak. Tehát, ha egészségtelen életmódot folytat, vagy most változtassa meg egészségének javítása érdekében.