Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kell

Bár a myopia nem befolyásolja az egészséget, nagyon zavarja és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért elengedhetetlen, hogy ügyeljek arra, hogy a rövidlátó szemem ne növekedjen.

Ugyanebben a tevékenységben a rövidlátó emberek szeme könnyen és gyorsan elfárad, mint a normál embereké. Minél nehezebb a fok, annál nehezebb lesz, ezért tanácsos tippeket találni, hogy ne növekedjen a rövidlátó szemem.

A rövidlátó szemek növekedésének megakadályozása a helyes lépés.

Mi a teendő, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A myopia oka elsősorban környezeti és genetikai eredetű. A szemek ellenőrzése, hogy ne növelje a rövidlátást, segít korlátozni a rövidlátás mindennapi életre gyakorolt ​​hatását. Mit kell tehát tenni, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A szemnek jótékony élelmiszercsoportok kiegészítése

Ha olyan ételeket ad hozzá , amelyek jót tesznek a szemnek, akkor a szeme egészséges marad, és megelőzheti a szemkárosodást. Néhány olyan ételtípus és csoport, amelyek jót tesznek a szemnek:

  • Sok A-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, tej, tojássárgája, halolaj. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a szemet az éjszakai vakság és a homályos látás veszélye fenyegeti.
  • Sok karotint tartalmazó élelmiszercsoportok, mint a spenót, keresztes virágú zöldségek, spenót, zöldbab, sütőtök, paradicsom, sárgarépa, alma, édesburgonya, tök, gac. Ez az élelmiszercsoport a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul.
  • A B1-vitaminban és niacinban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a sovány hús, a barna rizs, a zöldbab, az alma és a kukorica. Ennek a vitaminnak a hiánya látásgyengeséget, nystagmust, szemvérzést okoz.
  • Sok B2-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati szervek, tehéntej, sovány hús, tojás, zöld zöldségek és hüvelyesek.
  • Sok krómot tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, élesztő, marhahús, barna rizs, vörös cukor, szőlőlé, gomba. Ennek az anyagnak a hiánya fokozza a rövidlátást, valamint serkenti a szemlencse kiemelkedését.
  • A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a máj, a tojás és a hering. A cink hiánya nagymértékben befolyásolja a látást.
  • Sok kalciumot tartalmazó élelmiszercsoportok, például szójabab, avokádó, tojássárgája, rákok.
  • A szelénben gazdag élelmiszercsoportok közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a barna rizs, a szójabab, a sárgarépa, a szezám és a fokhagyma.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellA szemnek jótékony élelmiszerekkel való kiegészítés megakadályozza a szem növekedését.

Gyakorlat a szemnek

Gyengéden tornáztassa meg a szemét, amikor fáradt a munkahelyén, hogy csökkentse a stresszt vagy a fáradtságot, valamint segítse szemei ​​egészségének megőrzését.

  • A szemfájdalom érzése csökken, ha a következő gyakorlatot alkalmazza, üljön egyenesen, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a kezét többször a szemére, és óvatosan dörzsölje a szemét a kezével 5-10 percig.
  • Lazítsa el a testét, majd csukja be a szemét 4-5 másodpercre, majd nyissa ki a szemét körülbelül 4-5 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást 3-5 percig.
  • Végezze el a gyakorlatot csukott szemmel, íriszeit forgassa az óramutató járásával megegyező irányba minden irányba körülbelül 1 percig, majd fordítsa meg a szemét. Végezze el néhány percen belül, hogy csökkentse a szem fáradtságának érzetét.

Hogyan kell gondoskodni a rövidlátó szemekről?

Nem kell gyakran szemüveget viselnie, ha rövidlátása 0,75 fok alatt van. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedőknek a szemek akkomodációjának korlátozása érdekében szemüveget kell viselni, amikor távoli tárgyakat néznek. Orvoshoz kell fordulni, és a rövidlátás megfelelő fokára kell vágni a szemüveget, mert a nem megfelelő szemüveg viselése ronthatja a rövidlátást.

Annak érdekében, hogy ne legyen szemüvegfüggő, ne viseljen folyamatosan szemüveget egész nap, ha éppen nem dolgozik, vagy bonyolult tevékenységet végez, vegye le a szemüvegét, hogy ellazítsa a szemet.

Ügyeljen a távolságra, amikor a TV vagy a számítógép képernyője előtt ül, általában körülbelül 30 perc után pihentesse a szemét, valamint végezzen szemgyakorlatokat a szem ellazítására.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellVegye le a szemüveget, ha nincs rá szüksége, hogy a szem ne függjön túlságosan a rövidlátástól.

A lakótérnek jó, elegendő megvilágításúnak kell lennie. A túl világos vagy túl sötét nagy hatással van a szemre.

Az időben történő pihenés segít elkerülni a szemszárazságot vagy a fáradtságot. Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatra van szükség a szem állapotának meghatározásához, hogy azonnal kezelni lehessen.

A szemek gondozása és az egészséges életmód fenntartása az, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és ne romoljon rövidlátása.


Leave a Comment

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

A bal láb ízületében jelentkező fájdalom jelentősen befolyásolja a beteg mozgását és napi tevékenységét. A betegség okainak megértése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a kezelési folyamatban.

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.

Teherbe eshet az egyik oldali policisztás petefészek?

Teherbe eshet az egyik oldali policisztás petefészek?

A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati ​​betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.

Az első héten jelentkező terhességi tünetek azt mutatják, hogy jó híre van

Az első héten jelentkező terhességi tünetek azt mutatják, hogy jó híre van

A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.