Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kell

Bár a myopia nem befolyásolja az egészséget, nagyon zavarja és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért elengedhetetlen, hogy ügyeljek arra, hogy a rövidlátó szemem ne növekedjen.

Ugyanebben a tevékenységben a rövidlátó emberek szeme könnyen és gyorsan elfárad, mint a normál embereké. Minél nehezebb a fok, annál nehezebb lesz, ezért tanácsos tippeket találni, hogy ne növekedjen a rövidlátó szemem.

A rövidlátó szemek növekedésének megakadályozása a helyes lépés.

Mi a teendő, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A myopia oka elsősorban környezeti és genetikai eredetű. A szemek ellenőrzése, hogy ne növelje a rövidlátást, segít korlátozni a rövidlátás mindennapi életre gyakorolt ​​hatását. Mit kell tehát tenni, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A szemnek jótékony élelmiszercsoportok kiegészítése

Ha olyan ételeket ad hozzá , amelyek jót tesznek a szemnek, akkor a szeme egészséges marad, és megelőzheti a szemkárosodást. Néhány olyan ételtípus és csoport, amelyek jót tesznek a szemnek:

  • Sok A-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, tej, tojássárgája, halolaj. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a szemet az éjszakai vakság és a homályos látás veszélye fenyegeti.
  • Sok karotint tartalmazó élelmiszercsoportok, mint a spenót, keresztes virágú zöldségek, spenót, zöldbab, sütőtök, paradicsom, sárgarépa, alma, édesburgonya, tök, gac. Ez az élelmiszercsoport a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul.
  • A B1-vitaminban és niacinban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a sovány hús, a barna rizs, a zöldbab, az alma és a kukorica. Ennek a vitaminnak a hiánya látásgyengeséget, nystagmust, szemvérzést okoz.
  • Sok B2-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati szervek, tehéntej, sovány hús, tojás, zöld zöldségek és hüvelyesek.
  • Sok krómot tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, élesztő, marhahús, barna rizs, vörös cukor, szőlőlé, gomba. Ennek az anyagnak a hiánya fokozza a rövidlátást, valamint serkenti a szemlencse kiemelkedését.
  • A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a máj, a tojás és a hering. A cink hiánya nagymértékben befolyásolja a látást.
  • Sok kalciumot tartalmazó élelmiszercsoportok, például szójabab, avokádó, tojássárgája, rákok.
  • A szelénben gazdag élelmiszercsoportok közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a barna rizs, a szójabab, a sárgarépa, a szezám és a fokhagyma.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellA szemnek jótékony élelmiszerekkel való kiegészítés megakadályozza a szem növekedését.

Gyakorlat a szemnek

Gyengéden tornáztassa meg a szemét, amikor fáradt a munkahelyén, hogy csökkentse a stresszt vagy a fáradtságot, valamint segítse szemei ​​egészségének megőrzését.

  • A szemfájdalom érzése csökken, ha a következő gyakorlatot alkalmazza, üljön egyenesen, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a kezét többször a szemére, és óvatosan dörzsölje a szemét a kezével 5-10 percig.
  • Lazítsa el a testét, majd csukja be a szemét 4-5 másodpercre, majd nyissa ki a szemét körülbelül 4-5 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást 3-5 percig.
  • Végezze el a gyakorlatot csukott szemmel, íriszeit forgassa az óramutató járásával megegyező irányba minden irányba körülbelül 1 percig, majd fordítsa meg a szemét. Végezze el néhány percen belül, hogy csökkentse a szem fáradtságának érzetét.

Hogyan kell gondoskodni a rövidlátó szemekről?

Nem kell gyakran szemüveget viselnie, ha rövidlátása 0,75 fok alatt van. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedőknek a szemek akkomodációjának korlátozása érdekében szemüveget kell viselni, amikor távoli tárgyakat néznek. Orvoshoz kell fordulni, és a rövidlátás megfelelő fokára kell vágni a szemüveget, mert a nem megfelelő szemüveg viselése ronthatja a rövidlátást.

Annak érdekében, hogy ne legyen szemüvegfüggő, ne viseljen folyamatosan szemüveget egész nap, ha éppen nem dolgozik, vagy bonyolult tevékenységet végez, vegye le a szemüvegét, hogy ellazítsa a szemet.

Ügyeljen a távolságra, amikor a TV vagy a számítógép képernyője előtt ül, általában körülbelül 30 perc után pihentesse a szemét, valamint végezzen szemgyakorlatokat a szem ellazítására.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellVegye le a szemüveget, ha nincs rá szüksége, hogy a szem ne függjön túlságosan a rövidlátástól.

A lakótérnek jó, elegendő megvilágításúnak kell lennie. A túl világos vagy túl sötét nagy hatással van a szemre.

Az időben történő pihenés segít elkerülni a szemszárazságot vagy a fáradtságot. Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatra van szükség a szem állapotának meghatározásához, hogy azonnal kezelni lehessen.

A szemek gondozása és az egészséges életmód fenntartása az, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és ne romoljon rövidlátása.


Leave a Comment

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz nagyon gyakori betegség, és szövődményekhez vezethet. Mint a mumpsz, amely férfiaknál a herék duzzanatát okozza. Ez az állapot nagyon hajlamossá teszi a férfiakat a későbbi meddőségre.

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Az osteoarthritis a középkorúak, az idősek és a nehéz tevékenységet végző emberek gyakori betegsége. Nem csak járási nehézséget okoz, hanem a minőséget is

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?

Ritka az AB vércsoport?

Ritka az AB vércsoport?

Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.