Az UV-sugarak káros hatásai? Hogyan védjük a bőrt az UV sugarak ellen

Az UV-sugarak káros hatásai nemcsak a bőr sötétedését, leégését okozzák, hanem számos lehetséges egészségügyi problémát is okozhatnak, mint például az öregedés és a bőrrák. Tehát hogyan védjük meg a bőrt az UV-sugarak hatásaitól?

Az UV-sugarak a vezető ágensek, amelyek számos rossz hatással vannak a bőrre, ami a bőr sötétedését, kipirosodását, valamint idő előtti öregedését okozza. Az UV-sugarak, valamint az UV-sugarak káros hatásainak megértése segít a megfelelő módon védeni bőrét? Ezért az aFamilyToday Blog erre a következő cikkben válaszol.

Az UV-sugarak meghatározása

Mielőtt megismerkedne az UV-sugarak bőregészségre gyakorolt ​​káros hatásaival, tudnod kell, mi is az UV-sugarak. Az UV fény az ultraibolya (ultibolya vagy ultraibolya fény) rövidítése. Az elektromágneses sugárzásnak ez a formája a napsütésben és mesterséges forrásokban, például forrasztópákákban, szoláriumokban stb. található. Az UV-sugárzásnak három fő típusa van, amelyek a következők:

UVA-sugarak: Ez a fény leghosszabb hullámhossza 380-315 nm. Az UVA sugarak a napfényben jelenlévő elektromos sugárzás 95-97%-át teszik ki. Ez a ráncos bőr és a felgyorsult öregedés oka, különösen a nőknél.

UVB sugarak: Az ultraibolya B hullámhosszúságú fény hullámhossza közepes, 315-280 nm. Ez a fajta fény befolyásolja a bőr felszínét, és bőrpírt, leégést, sőt bőrrákot okoz .

UVC fény: Az UVC fény hullámhossza 280-100 nm. Ez a legenergiásabb sugár, és a légkör ózonrétege blokkolja. Az UVC-sugarak elpusztíthatják a sejtekben lévő nukleinsavakat, elpusztíthatják a DNS-t... Jelenleg az UVC-sugarakat mesterséges forrásokból, például sterilizáló izzókból, ívhegesztőlámpákból, higanylámpákból hozzák létre, hogy segítsenek elpusztítani a baktériumokat, a vízben, levegőben és élelmiszerben lévő baktériumokat vagy baktériumokat.

Az UV-sugárzásnak 3 fő típusa van: UVA, UVB és UVC

Az UV sugárzás hatása az emberi egészségre

Bőrrákot okoz

Az UV-sugarak legveszélyesebb káros hatása a bőrrák. A közvetlen napfénynek való tartós kitettség karcinómához és rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet. A statisztikák szerint a bőrrákok 90%-át az UV-sugárzás okozza. A bőrrák jelei lehetnek: anyajegyek megjelenése, rendellenes vörös foltok a bőrön, kemény pattanások vagy apró csomók, sérült bőrfelület, amely pikkelyes és érdes...

Napégést okoz

A leégés olyan jelenség a bőrön, amely égőnek tűnik, a bőr kipirosodik. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a bőrsejtek túl sok UV-energiát nyelnek el. Javítás nélkül a bőr egyre súlyosabb égési sérüléseket okozhat. Az UV-sugarak káros hatásai is számos következménnyel járnak, mint például ráncok, bőrrák.

A leégés az UV-sugarak egyik leggyakoribb káros hatása

Az immunrendszer károsodása

A kutatások azt mutatják, hogy az UV-sugárzás károsíthatja az immunrendszert is. A leégés megváltoztathatja a fehérvérsejtek működését és eloszlását. Ha a napfénynek való kitettség folyamata nagyobb, az UV-sugárzás mennyisége nagyobb lesz, ami a szervezet immunrendszerének súlyos károsodását okozza.

Szemkárosodást okoz

Az ultraibolya sugarak károsíthatják a szöveteket, "égést" okozhatnak a szem felszínén, és a szaruhártya gyulladását okozhatják , ha túl sok, intenzív napfénynek van kitéve. Az UV-sugarak szemre gyakorolt ​​káros hatásai is kumulatívak, ami azt jelenti, hogy minél többet van kitéve a napnak, annál jobban károsodik a szeme.

Bőröregedést okoz

Az UV-sugarak képesek elpusztítani a bőr alatti kötőszövetet és a kollagént, aminek következtében a bőr több ráncot, barna foltot jelenít meg és csökkenti a bőr rugalmasságát. Valójában meg tudja állapítani az UV-sugarak bőrére gyakorolt ​​hatását, ha megfigyeli bőrtónusát és a karja felső és alsó részének ráncait. Ha a bőrt sok napfény éri, a bőr gyorsan ráncosodik, akár bőrrák is kialakulhat.

Hogyan lehet megelőzni az UV sugarak káros hatásait

Íme néhány intézkedés, amelyek segítenek csökkenteni az UV-sugarak káros hatásait:

Viseljen vastag ruhát: Amikor kimegy, különösen a forró nyári napokon, válasszon vastag, izzadságelnyelő anyagokat, hogy csökkentse a napfény bőrre gyakorolt ​​hatását. 

Használjon fényvédő krémet: Fenn kell tartania a mindennapi fényvédő használatát, hogy megvédje magát a bőrt károsító UVA és UVB sugarak káros hatásaitól. Jelenleg olyan fényvédőt kell választania, amelynek SPF-je 30 vagy magasabb - Ez egy olyan mutató, amely megmutatja az UVB-sugarak hatásai elleni védelem szintjét. Ha 30-as SPF-értékű fényvédőt alkalmaz, a védelmi idő 20 perccel hosszabb lesz az átlagosnál, ami azt jelenti, hogy a napsütésben a bőrpír hosszabb lesz.

Napvédelem a szabadban: Amikor kimész a szabadba , viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveget vagy használjon esernyőt a fej, a homlok, a szem, a fül és a nyak bőrének védelme érdekében. Ha motorozik, viseljen napvédő krémet, amely eltakarja a kézfejét és hosszú ruhát.

Az UV-sugarak káros hatásai?  Hogyan védjük a bőrt az UV sugarak ellen Az UV-sugarak hatásaival szembeni bőrvédelmet szolgáló intézkedés, amikor kimennek a takaróba

Ésszerű étrend: Adjon hozzá különféle káliumban gazdag zöldségeket, hűvös tulajdonságokat, például spenótot, juta zöldségeket, valamint biztosítson sok vitamint tartalmazó gyümölcsöt, például narancsot, almát, epret, banánt... Emellett kerülje a zsíros, magas cukortartalmú , fogyasztásra kész ételek.

Korlátozza a napsugárzást: Az UV-sugarak általában egy nap alatt a legerősebbek körülbelül 10 és 16 óra között. Tehát korlátoznia kell a kijárást ebben az időben. 

Az UV-sugarak bőregészségre gyakorolt ​​káros hatásai súlyosabbak lesznek, ha Ön szubjektív, és nem ismeri őket alaposan. Ezért tegyen kezdeményezést az UV-sugarak hatásainak megelőzésére, hogy elkerülje a szükségtelen szövődményeket.

Tags: #öregedés

Leave a Comment

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati ​​betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?

Multivitamin 40 éves nők számára

Multivitamin 40 éves nők számára

A 40. életév betöltésével a nők egészsége és szépsége egyre inkább leromlik. Ezért olyan fontosak a multivitaminok. Tehát milyen multivitaminok vannak a 40 év körüli nők számára?

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.

Mi a teendő, ha bőrrákja van? A bőrrák okai és kezelése

Mi a teendő, ha bőrrákja van? A bőrrák okai és kezelése

A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.

Végezzen 9 módszert a gyomor reflux megelőzésére

Végezzen 9 módszert a gyomor reflux megelőzésére

A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.

Hogyan előzzük meg hatékonyan a nyári légúti betegségeket az egész család számára

Hogyan előzzük meg hatékonyan a nyári légúti betegségeket az egész család számára

A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.

Miért olyan gyakoriak a légúti megbetegedések nyáron?

Miért olyan gyakoriak a légúti megbetegedések nyáron?

A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.

Soha nem volt ilyen egyszerű megszabadulni az allergiától

Soha nem volt ilyen egyszerű megszabadulni az allergiától

Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.

A fülzúgás okai

A fülzúgás okai

A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.

Vagy vörös szemek, miért?

Vagy vörös szemek, miért?

Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?

A kardió gyakorlatok izmosodnak? Kardió gyakorlatok izomépítéshez

A kardió gyakorlatok izmosodnak? Kardió gyakorlatok izomépítéshez

A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.

A pikkelysömör fertőző?

A pikkelysömör fertőző?

A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.

Hogyan terjed a pikkelysömör?

Hogyan terjed a pikkelysömör?

A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt