A szülők mindig törődnek és odafigyelnek arra, hogy segítsenek a gyermekek magasságának növekedésében. A genetika fontos tényező a gyermek magasságának fejlődésében, de nem az egyetlen tényező. Tehát mit tegyenek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek megfelelő magasságban fejlődni?
Az életkörülmények és az egészséges táplálkozás két olyan tényező, amely ugyanolyan fontos szerepet játszik a gyermekek magasságának alakulásában, mint a genetika. A gyerekek magassága jelentősen javítható, ha tudományos étrenddel és egészséges életkörülményekkel rendelkeznek. Ezenkívül a szülők a következő egyszerű, de nagyon hatékony módszerekkel segíthetik gyermekeiket magasabbra nőni.
Tudományos és tápláló étrend
A gyermekek fizikai fejlődése minden korábbinál erősebb lesz életük első 3 évében és a pubertás körül. A szülőknek a fontos mérföldköveknél oda kell figyelniük gyermekeik táplálkozására, hogy gyermekeik a lehető legjobban fejlesszék magasságukat.
Gyermeke napi étkezésében elegendő mennyiségű anyagnak, például fehérjének, szénhidrátnak, zsírnak és vitaminnak kell lennie. A csontok hosszú folyamatának biztosításához a kalcium nagyon szükséges a gyermekek számára. Korlátozza gyermeke gyorséttermi és nassolnivaló fogyasztását. A tudományos, kiegyensúlyozott étrend nemcsak gyermeke magasabb növekedését segíti elő, hanem gyermeke jó egészségét is.
Tudományos, kiegyensúlyozott étrend, hogy gyermeke magasabb legyen
Eleget aludni
Az alvás nagyon fontos a gyermekek számára a fejlődés és a pubertás idejében. Ügyeljen arra, hogy a gyermek 8 órát folyamatosan aludjon éjszaka, ez a feltétele annak, hogy a gyermek magasabbra és erősebbre nőjön. Amikor a gyerekek mélyen alszanak, az agy GH növekedési hormont választ ki, amely közvetlenül a mozgásszervi rendszerre hat, így több anyagot, nagyobbat és hosszabb ideig mozgósít.
D-vitamin
A napfény nagyon jó természetes D-vitamin forrás a szervezet számára. A D-vitamin olyan elem, amely segíti a csontok és az izmok fejlődését, ezáltal segíti gyermeke magasabb növekedését. Ezenkívül a D-vitamin segít a gyermekeknek a kalcium jobb felszívódásában, erősítve a csontok minőségét. Ezért ösztönözze gyermekét, hogy menjen ki és gyakoroljon olyan helyeken, ahol természetes fény és friss levegő van.
Ülő testtartás
Építsd meg és neveld a gyerekeket megfelelő ülő testtartásra. Ha az ülő vagy séta testhelyzet, billenés, kiegyensúlyozatlan mozgás miatt a gerinc elveszti stabil pillérét, ami számos negatív hatással van a testmagasságra. Mindig ügyeljen arra, hogy gyermeke megfelelő testtartással rendelkezzen, nemcsak a magasság növelése érdekében, hanem az egészségügyi problémák hosszú távú megelőzésére is.
Futó gyakorlat
A futás szokásának kialakítása gyerekeknek
A kocogás nagyszerű gyakorlat, amely segít a gyerekeknek magasabbra nőni. A szülőknek minden nap kitartóan gyakorolniuk kell a kocogást gyermekeikkel, hogy a gyerekek megszokják a futást. A kocogás nemcsak a gyermek magasságának növekedésére, hanem a szülők egészségére is jó.
Úszás
Az úszás egy olyan gyakorlat, amelyhez a test összes izomcsoportjának szinkronban kell működnie. Tehát ha a gyerekei sokáig gyakorolják az úszást, akkor az izmaik erősebbek lesznek, a felesleges zsír eloszlik. A vízi környezetben való tartózkodás elősegíti a csontok és az ízületek ellazulását és növekedését minden behatás nélkül. Ha hagyjuk, hogy a gyerekek megtanuljanak úszni, az sokat segít nekik.
Gyakorold az ugrálókötél ugrását
Ha a gyerekeket ugrókötélre bátorítjuk, az segít növelni a magasságukat
Az ugrálókötél nagyon jól segíti a gyermekek magasságának növekedését, amikor az ugráláshoz rövid időn belül meg kell ismételni a lábakat. A test teljesen megfeszül, amikor a gyermek átugrik a kötélen, ezzel elősegítve a függőleges növekedést. Nemcsak az, hogy az ugrókötél nagyon jót tesz a szív- és érrendszernek, és pozitív energiát hoz a gyerekeknek. A szülőknek bátorítaniuk és kialakítaniuk kell ezt a szokást gyermekeikben.
Funkcionális élelmiszerek, tonikok
Az ésszerű étrend mellett a szülők több funkcionális élelmiszer és étrend-kiegészítő használatával segítik gyermekeiket több tápanyag elviselésében, ami nagyon jót tesz a gyermekek magasságának és egészségének. Az aFamilyToday blog bemutatja a szülőknek a Lineabon K2+D3 Ergopharm cseppentős megoldást, amellyel megnövelheti a baba magasságát .
A LineaBon K2 + D3 cseppentős oldat támogatja a gyermekek magasságának növekedését
A szlovén eredetű LineaBon K2 + D3 cseppentős oldat kiegészíti a D3- és K2-vitamint a babák számára, segíti a kalciumproblémákkal küzdő gyermekek hatékony kalciumfelvételét, javítja az epecsontok szilárdságát, elősegíti a csontok és a fogak erősödését, amitől a baba magassága jelentősen növekedni fog.
Az alábbiakban 8 lépést mutatunk be, amelyek segítségével a gyerekek rendkívül egyszerűen, de nagyon hatékonyan nőhetnek magasra.Az aFamilyToday blog összefoglalja a szülőknek. Remélem, hogy a szülők több hasznos információt adtak maguknak gyermekeik egészségének megőrzéséhez.
A 25-30 éves felnőttek testmagasságának növelése az alábbi tudományos tanulmányok alapján segít abban, hogy hatékonyan növelje a magasságot otthon. Most megtudjuk!
Hogyan neveljük a gyerekeket a legjobb magasságra 14 évesen, és hogy később ideális magasságot érjünk el. Íme, hogyan növelheti a magasságot 14 évesen fiúk és lányok számára, amelyet a szülők kérhetnek.
A test ápolását, a magasság növelését és a bőr szebbé tételét a saját étrended határozza meg 80-90%-ban. Nézzük meg, mely ételek segítik a bőr kisimítását és a testmagasság hatékony növelését.
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
Mi az a nyers étel, amelyet oly sokan értékelnek? sok emberben felmerül a kérdés. Ezt a diétát mindig is egészséges étrendnek tartották, de még mindig vita folyik a valódi előnyeiről.
