A székrekedés nagyon gyakori állapot, amely számos ok miatt fordul elő szülés utáni anyáknál. Tehát a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak enniük kell valamit, hogy csökkentsék ezt a helyzetet, és továbbra is biztosítsák az anyatej forrását a csecsemők számára. Nézzük meg az alábbi cikkből!
A székrekedés nagyon gyakori emésztőrendszeri rendellenesség, és gyakran előfordul a szülés utáni anyáknál. Sok nő szülés után továbbra is székrekedést tapasztal, amely még több hétig tart, és nagymértékben befolyásolja életminőségét. Nemcsak ez, hanem a szülés utáni székrekedést súlyosbító tényezők, mint például az álmatlanság, a rossz testmozgás és az egészségtelen táplálkozás.
Az egyes személyek helyétől függően a székrekedés mértéke súlyos vagy enyhe lehet. A szülés utáni székrekedés nem csak olyan tüneteket okoz, mint a puffadás, gázképződés, emésztési zavar, fáradtság, hanem nagyon könnyen kialakulhat aranyér is, ha nem kezelik véglegesen. Tehát a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak milyen ételeket kell választaniuk?
Mit kell enniük a szülés után székrekedésben szenvedő nőknek?
A szülés utáni időszakban nagyon fontos, hogy az anyák a szervezetbe terhelt ételeket válasszák. Mert ebben az időben az anyáknak megfelelő tápanyagokkal kell pótolniuk a tej minőségét és az egészség megőrzését. Nem csak a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükre. Itt vannak azok az élelmiszercsoportok, amelyeket a székrekedésben szenvedő szülés utáni anyáknak meg kell enniük, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak:
A székrekedésben szenvedő szülés utáni anyáknak enniük kell, ami sok olvasó kérdése
Egyél rostban gazdag ételeket
A székrekedés minimálisra csökkentése érdekében az anyák étrenddel módosíthatják. Abban az időben a legtöbb orvos és táplálkozási szakember által javasolt több rost hozzáadásával elkerülhető a székrekedés. Próbáljon meg naponta 15-20 gramm rostot bevinni, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint hüvelyeseket, például fekete babot, lencsét és teljes kiőrlésű gabonát eszik...
Íme a rostban gazdag ételek, amelyeket felvehet napi étrendjébe: édesburgonya, hüvelyesek, brokkoli, kelkáposzta, brokkoli, spenót, avokádó, banán, sárgarépa, körte, alma... és különösen érett papaya. Az érett papaya nemcsak sok rostot tartalmaz, hanem papaint is tartalmaz, amely segíti az emésztőrendszer jobb működését és elősegíti a széklet eltávolítását.
Ne feledje, hogy a legtöbb tejtermék és gyorsétterem kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot. Ezért, ha szülés utáni székrekedésben szenved, hagyja ki ezeket a termékeket az étrendből!
A pelenkázó anyáknak több rostban gazdag ételt kell hozzáadniuk az étrendjükhöz
Pótolja a testfolyadékokat
A székrekedés egyik fő oka a kiszáradás . Nem csak ez, a kiszáradás súlyosbíthatja a szülés utáni székrekedést. Ezért az anyáknak figyelniük kell arra, hogy a szokásosnál több folyadékot adjanak, hogy korlátozzák az esetleges székrekedést.
Ha nem tudná, a szoptatás is gyorsan kiszáradhat. Ezért a szülés utáni nőknek minden nap folyadékot kell hozzáadniuk, mint például: szűrt víz, meleg víz, gyümölcslé, levesek, levesek... a tejellátás fenntartása és a széklet lágyítása érdekében.
Néhány gyümölcslé jó rost- és nedvességforrás a szoptató nők számára, például: sárgarépa, alma, paradicsom, cékla, gránátalma, áfonyalé...
A céklalé nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami segít korlátozni a székrekedést
Mi a hatékony kezelés a szülés utáni székrekedésre?
A következő gyógymódok segítenek a pelenkázó anyáknak gyorsan eloszlatni a kényelmetlenséget és a fáradtságot a szülés utáni székrekedésben, amelyre az olvasók hivatkozhatnak:
Fontolja meg a WC-szokások megváltoztatását
Ha felállít egy biológiai órát, hogy időben elmenjen a WC-re, az nagyon hatékonyan segít az anyáknak megelőzni és korlátozni a szülés utáni székrekedést. Nem csak ez, semmi okból ne akadályozza az anya székletürítését. A székletürítés megtartása esetén növeli a vastagbélre nehezedő nyomást, ha sokáig tart, elveszti a megerőltetés érzését.
Az anyáknak kényelmesnek és nyugodtnak kell lenniük
Nincs annál boldogabb, mint megszülni egy gyereket, gondoskodni róla, és minden csepp tejét odaadni neki. Ezért a szülés utáni anyáknak pihenniük kell, és kényelmesen kell végezniük ezt a nemes "isteni feladatot". Tudtad, hogy a túlzott stressz és a szülés utáni nyomás fokozza a székrekedést?
Az anyák gyakoroljanak és finoman mozogjanak
Az erőnlétnek megfelelő gyengéd gyakorlatok, amelyek korlátozzák a hosszú ideig tartó fekvést, az emésztőrendszert is nagyon hatékonyan javítják. A gyengéd testmozgás és mozgás nemcsak az anyák egészségének javításában, ellazulásában és komfortérzetében segít, hanem hatékonyan csökkenti a szülés utáni stresszt is. Az anya rendszeres testmozgása esetén a vér javítja a keringést, a bélfal összehúzódásai is fokozódnak, ezzel is segítve az anyagok gördülékenyebb és könnyebb mozgását a belekben.
Adjunk hozzá rostban gazdag ételeket
Ha székrekedésről van szó, a rostokról azt mondják, hogy hatékony és egyszerű "megváltó".
Igyál sok meleg vizet
A sok meleg víz ivása nagyon biztonságos megoldás a szülés utáni székrekedésben szenvedő anyák számára. A sok víz fogyasztása nemcsak az emésztőrendszer jobb működését segíti elő, korlátozza a székrekedést, hanem serkenti a tejet, segíti a bőséges tejellátást a baba táplálásához.
A diéta mellett a meleg víz és a test hozzáadása is jelentősen csökkenti a székrekedést
Fentebb felsoroljuk azokat az élelmiszercsoportokat, amelyeket a pelenkás anyáknak meg kell enniük, ha szülés után székrekedésben szenvednek, abban a reményben, hogy az olvasók kedvére tesznek. A szülés utáni székrekedés gyakori, és néhány nap vagy egy hét múlva elmúlik. Ezért az anyáknak nem kell túlságosan aggódniuk, és a stressz hatással lesz a hangulatukra és az érzelmekre is. Változtassa meg napi rutinját és tartsa be a megfelelő táplálkozási étrendet, ezáltal gyorsan és hatékonyan javítja a székrekedést. Ha azonban a székrekedés továbbra sem enyhül, néhány hét elteltével nincs javulás jele, akkor forduljon egészségügyi intézményhez a leggyorsabb vizsgálat és kezelés érdekében.
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
aFamilyToday Health – A sok vízivás, a pihenés és a megfelelő testmozgás egyike azoknak a lépéseknek, amelyek segítenek az anyáknak a szülés után hamarosan felépülni, hogy gondoskodhassanak a babájukról.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
