A székrekedés nagyon gyakori állapot, amely számos ok miatt fordul elő szülés utáni anyáknál. Tehát a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak enniük kell valamit, hogy csökkentsék ezt a helyzetet, és továbbra is biztosítsák az anyatej forrását a csecsemők számára. Nézzük meg az alábbi cikkből!
A székrekedés nagyon gyakori emésztőrendszeri rendellenesség, és gyakran előfordul a szülés utáni anyáknál. Sok nő szülés után továbbra is székrekedést tapasztal, amely még több hétig tart, és nagymértékben befolyásolja életminőségét. Nemcsak ez, hanem a szülés utáni székrekedést súlyosbító tényezők, mint például az álmatlanság, a rossz testmozgás és az egészségtelen táplálkozás.
Az egyes személyek helyétől függően a székrekedés mértéke súlyos vagy enyhe lehet. A szülés utáni székrekedés nem csak olyan tüneteket okoz, mint a puffadás, gázképződés, emésztési zavar, fáradtság, hanem nagyon könnyen kialakulhat aranyér is, ha nem kezelik véglegesen. Tehát a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak milyen ételeket kell választaniuk?
Mit kell enniük a szülés után székrekedésben szenvedő nőknek?
A szülés utáni időszakban nagyon fontos, hogy az anyák a szervezetbe terhelt ételeket válasszák. Mert ebben az időben az anyáknak megfelelő tápanyagokkal kell pótolniuk a tej minőségét és az egészség megőrzését. Nem csak a szülés után a székrekedésben szenvedő anyáknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükre. Itt vannak azok az élelmiszercsoportok, amelyeket a székrekedésben szenvedő szülés utáni anyáknak meg kell enniük, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak:
A székrekedésben szenvedő szülés utáni anyáknak enniük kell, ami sok olvasó kérdése
Egyél rostban gazdag ételeket
A székrekedés minimálisra csökkentése érdekében az anyák étrenddel módosíthatják. Abban az időben a legtöbb orvos és táplálkozási szakember által javasolt több rost hozzáadásával elkerülhető a székrekedés. Próbáljon meg naponta 15-20 gramm rostot bevinni, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint hüvelyeseket, például fekete babot, lencsét és teljes kiőrlésű gabonát eszik...
Íme a rostban gazdag ételek, amelyeket felvehet napi étrendjébe: édesburgonya, hüvelyesek, brokkoli, kelkáposzta, brokkoli, spenót, avokádó, banán, sárgarépa, körte, alma... és különösen érett papaya. Az érett papaya nemcsak sok rostot tartalmaz, hanem papaint is tartalmaz, amely segíti az emésztőrendszer jobb működését és elősegíti a széklet eltávolítását.
Ne feledje, hogy a legtöbb tejtermék és gyorsétterem kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot. Ezért, ha szülés utáni székrekedésben szenved, hagyja ki ezeket a termékeket az étrendből!
A pelenkázó anyáknak több rostban gazdag ételt kell hozzáadniuk az étrendjükhöz
Pótolja a testfolyadékokat
A székrekedés egyik fő oka a kiszáradás . Nem csak ez, a kiszáradás súlyosbíthatja a szülés utáni székrekedést. Ezért az anyáknak figyelniük kell arra, hogy a szokásosnál több folyadékot adjanak, hogy korlátozzák az esetleges székrekedést.
Ha nem tudná, a szoptatás is gyorsan kiszáradhat. Ezért a szülés utáni nőknek minden nap folyadékot kell hozzáadniuk, mint például: szűrt víz, meleg víz, gyümölcslé, levesek, levesek... a tejellátás fenntartása és a széklet lágyítása érdekében.
Néhány gyümölcslé jó rost- és nedvességforrás a szoptató nők számára, például: sárgarépa, alma, paradicsom, cékla, gránátalma, áfonyalé...
A céklalé nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami segít korlátozni a székrekedést
Mi a hatékony kezelés a szülés utáni székrekedésre?
A következő gyógymódok segítenek a pelenkázó anyáknak gyorsan eloszlatni a kényelmetlenséget és a fáradtságot a szülés utáni székrekedésben, amelyre az olvasók hivatkozhatnak:
Fontolja meg a WC-szokások megváltoztatását
Ha felállít egy biológiai órát, hogy időben elmenjen a WC-re, az nagyon hatékonyan segít az anyáknak megelőzni és korlátozni a szülés utáni székrekedést. Nem csak ez, semmi okból ne akadályozza az anya székletürítését. A székletürítés megtartása esetén növeli a vastagbélre nehezedő nyomást, ha sokáig tart, elveszti a megerőltetés érzését.
Az anyáknak kényelmesnek és nyugodtnak kell lenniük
Nincs annál boldogabb, mint megszülni egy gyereket, gondoskodni róla, és minden csepp tejét odaadni neki. Ezért a szülés utáni anyáknak pihenniük kell, és kényelmesen kell végezniük ezt a nemes "isteni feladatot". Tudtad, hogy a túlzott stressz és a szülés utáni nyomás fokozza a székrekedést?
Az anyák gyakoroljanak és finoman mozogjanak
Az erőnlétnek megfelelő gyengéd gyakorlatok, amelyek korlátozzák a hosszú ideig tartó fekvést, az emésztőrendszert is nagyon hatékonyan javítják. A gyengéd testmozgás és mozgás nemcsak az anyák egészségének javításában, ellazulásában és komfortérzetében segít, hanem hatékonyan csökkenti a szülés utáni stresszt is. Az anya rendszeres testmozgása esetén a vér javítja a keringést, a bélfal összehúzódásai is fokozódnak, ezzel is segítve az anyagok gördülékenyebb és könnyebb mozgását a belekben.
Adjunk hozzá rostban gazdag ételeket
Ha székrekedésről van szó, a rostokról azt mondják, hogy hatékony és egyszerű "megváltó".
Igyál sok meleg vizet
A sok meleg víz ivása nagyon biztonságos megoldás a szülés utáni székrekedésben szenvedő anyák számára. A sok víz fogyasztása nemcsak az emésztőrendszer jobb működését segíti elő, korlátozza a székrekedést, hanem serkenti a tejet, segíti a bőséges tejellátást a baba táplálásához.
A diéta mellett a meleg víz és a test hozzáadása is jelentősen csökkenti a székrekedést
Fentebb felsoroljuk azokat az élelmiszercsoportokat, amelyeket a pelenkás anyáknak meg kell enniük, ha szülés után székrekedésben szenvednek, abban a reményben, hogy az olvasók kedvére tesznek. A szülés utáni székrekedés gyakori, és néhány nap vagy egy hét múlva elmúlik. Ezért az anyáknak nem kell túlságosan aggódniuk, és a stressz hatással lesz a hangulatukra és az érzelmekre is. Változtassa meg napi rutinját és tartsa be a megfelelő táplálkozási étrendet, ezáltal gyorsan és hatékonyan javítja a székrekedést. Ha azonban a székrekedés továbbra sem enyhül, néhány hét elteltével nincs javulás jele, akkor forduljon egészségügyi intézményhez a leggyorsabb vizsgálat és kezelés érdekében.
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
aFamilyToday Health – A sok vízivás, a pihenés és a megfelelő testmozgás egyike azoknak a lépéseknek, amelyek segítenek az anyáknak a szülés után hamarosan felépülni, hogy gondoskodhassanak a babájukról.
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
