Válaszoljon a kérdésre: Milyen vitaminhiány miatt törékeny köröm?

A körmök egészségi állapotának megismerése a betegségek megelőzésének egyik jó módja. Milyen vitaminhiány a törékeny köröm, az sok ember kérdése.

A körmök az a rész, amely tükrözi az emberi egészség állapotát. Azok, akiknek gyenge a körmük, gyakran elgondolkodnak azon, hogy milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből, hogy megfelelően pótolhassák. Mivel a körmök fontos részét képezik, a vitamin-kiegészítők mellett hatékony körömápolási intézkedésekre van szükség a fenti helyzet leküzdésére. 

A vitaminok fontossága az egészség szempontjából

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyeket a szervezet nem képes szintetizálni. A vitaminokkal való ellátáshoz az embereknek minden nap ételt kell fogyasztaniuk. A vitaminok emberi szervezetre gyakorolt ​​​​funkciói a következők:

• A sejteket alkotó alapvető összetevők, amelyek szükségesek a sejtek növekedéséhez és fenntartásához.
• Részt vesz az anyagok anyagcseréjében.
• Erősítse a szervezet immunrendszerét.
• Részt vesz a szív és az idegrendszer szabályozásában.
• Energiát termel a szervezet tevékenységeinek táplálására.
• Védi a sejteket a bakteriális támadásoktól, korlátozza a fertőzést.

A vitaminok nagyon hasznosak az egészségre

Néhány népszerű vitamin nagy egészségügyi előnyökkel jár:

• B-vitamin csoport : Serkenti az evést, erősíti a bőrt, a hajat, a körmöket.
• A-vitamin: Világosítja a szemet, küzd az öregedés ellen.
• C-vitamin: Lassítja az oxidációt, széles körben alkalmazzák a bőrgyógyászatban, növeli az érfalak szilárdságát, és jó a vérzéses betegségek kezelésében.
• D-vitamin: A kalciummal együtt serkenti a csontok növekedését. Megakadályozza az angolkórt, görbült gerincet, késleltetett fogzást.
• E-vitamin: javítja a bőrt és elősegíti a vérsejtek termelését.
• K-vitamin: Hatékonyan megállítja a vérzést, támogatja az érkeringést.

A vitaminhiány törékeny körmöket okoz

Mielőtt megtanulnánk, mi a vitaminhiány a törékeny körmök, mérlegelnünk kell, miért van ilyen vitaminhiány a szervezetben:

• Tudománytalan diéta: A napi étrend a szervezet vitaminokkal való ellátásának fő módja. Ha nem ad hozzá a szervezetnek jótékony élelmiszereket, visszaél a káros élelmiszerekkel, akkor a szervezetben nagy a vitaminhiány kockázata.
• Emésztési problémák: Egyes emésztési problémák megakadályozhatják, hogy a szervezet hatékonyan felszívja a vitaminokat. Az emésztőrendszeri betegségek időben történő felismerése és kezelése szükséges, különben súlyos gyengeséget okoz a szervezetben.
• Használjon antibiotikumot a hosszú távú kezeléshez: Az antibiotikumok, ha hosszú ideig szedik, elpusztítanak néhány hasznos bélbaktériumot. Ez befolyásolja a vitaminok szintézisét a szervezetben.

Milyen vitamin hiányzik a törékeny körmökből?

Vannak, akik gyenge, törékeny körmöktől szenvednek. Ez azt mutatja, hogy szervezete vitaminhiány jeleit mutatja. Vessünk egy pillantást néhány vitaminra, amelyek hiánya a szervezetben körömtöréshez vezet:

B csoport vitaminok

A B csoportba tartozó vitaminok nagyon fontos vegyületek az emberi haj, bőr és köröm egészségében. Különösen a B12-vitamin és a B7-vitamin (biotin) olyan anyagok, amelyek közvetlenül befolyásolják a haj és a köröm minőségét. E vitaminok hiányában a szervezet gyakran találkozik göndör, gubancos hajjal, töredezett hajvégekkel, gyenge vagy törött körmökkel, sötét bőrrel.

A vitamin

Az A-vitamin segít a szervezetben a fehérjék szállításában, amelyekben a fehérjét a köröm fő szerkezeti összetevőjének tekintik. Ezért nem nehéz megérteni, hogy az A-vitamin hiánya számos problémát okoz a körmökben és a lábkörmökben.

Milyen vitaminhiány miatt törékeny a köröm, az sok ember kérdése

C vitamin

A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, amely a körmök és a haj összetevője. A C-vitamin hiánya lelassítja a haj és a köröm növekedését. Ez hajhullást, fénytelenséget és törékeny körmöket eredményez.

D-vitamin

A D-vitamin és a kalcium mindig csodálatos kettős a csontfejlődés támogatásában. A D-vitamin hiánya megakadályozza a kalcium felszívódását a szervezetben. Azóta a kéz- és lábkörmök nagyon könnyen törhetők.

A leghatékonyabb körömápolás

A körmök nagyon fontosak számunkra, különösen a nők számára. A szép köröm a nők által is követett alapelv. Miután megtudta, mi a vitaminhiány miatt törékeny köröm, mit kell tennie, hogy hogyan ápolja őket hatékonyan. Íme néhány a legegyszerűbb módja a körömtörés megelőzésének:

Használjon kesztyűt

A házimunka, mint a mosogatás, a ház takarítása, a WC súrolása... mind rossz hatással van a körmére. Használjon  gumikesztyűt, ha vegyszerekkel érintkezik, például mosogatószerrel, házi tisztítószerrel a körmök védelme érdekében. Ezek a vegyszerek a törékeny körmök vezető okai.

Tartsa tisztán a kezét és a körmét

A szép kéz tiszta körmökkel rendelkező kéz. Tartsa tisztán a kezét és a körmét úgy, hogy enyhe szappannal mossa le a szennyeződéseket.

Vigyen fel kéz hidratáló krémet

A vízhiányos kezek miatt a körmök is törékennyé válnak és könnyen töredeznek. Használjon rendszeresen hidratáló krémet, és igyon sok vizet. Korlátozza az ülést túl sokáig egy légkondicionált szobában, hogy elkerülje a bőr, a haj és a körmök kiszáradását.

Megfelelő táplálkozás

Az étrend nagyon fontos a szervezet egészségének biztosításában általában, és különösen a körmök egészségében. Az egészséges körmök érdekében a tudományos étrend megvalósítása kiemelt prioritás. Az erős körmök érdekében olyan élelmiszerekből nyerhet fehérjét, mint a baromfi, hal, marha- és sertéshús. Ezen kívül érdemes több fehérjében gazdag zöldséget is enni, mint például a spenót, hogy hatékonyan védje körmeit.

Adjon hozzá jótékony tápanyagokat, hogy mélyen belülről táplálja a körmöket

A fenti bejegyzésben megosztjuk, milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből . Remélhetőleg a cikk elolvasása után aktívan pótolhatja a megfelelő vitamint, hogy ápolja bőrét, haját és körmét a jobb egészség érdekében.