Hogyan lehet terhes lenni a terhesség első 3 hónapjában, a terhes nőknek meg kell jegyezniük

A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos, hogy a magzat ebben az időszakban még nem ültetett be szilárdan az anyaméhbe, így gyakran nagyobb a vetélés és a vetélés kockázata. A testmozgás vagy a napi tevékenységek során az anya néha szükségtelen hibákat követ el, amelyek hatással vannak az anya és a magzat egészségére. 

Tehát mi a helyes módja a terhesség megőrzésének az első 3 hónapban? Ebből a cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével.

Kövesse a tudományos étrendet

Ételek a terhesség első 3 hónapjában

A várandós nők egészségügyi ellátása a terhesség első 3 hónapjában nagyon fontos, mert előfeltételeket teremt a magzat fejlődéséhez. A magzat táplálására szolgáló tápanyagforrás ebben az időben a terhes anyától betöltött tápanyagok. Ezért a terhesség megtartásának módja az első 3 hónapban az, hogy a terhes nőknek tápanyagokkal teli étrendet kell tartaniuk ahhoz, hogy a magzat jól fejlődjön. 

Egyes ételeket a terhesség első 3 hónapjában pótolni kell

• Folsavban gazdag élelmiszerek, például burgonya, hüvelyesek, brokkoli stb. A folsav esszenciális vitamin, amelynek feladata a magzat születési rendellenességeinek megelőzése. Ezért a terhesség első 3 hónapjában a terhes nőknek ezeket az ételeket kell kiegészíteniük a magzat átfogó fejlődése érdekében.
• A B6-vitamin pótlását segítő élelmiszerek: Az első trimeszterben a terhes nők gyakran tapasztalnak reggeli rosszullétet, étkezési nehézségeket és hányingert. A B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek hozzáadása javítja a hányingert és a reggeli rosszullétet, így a terhes nők jobban érzik magukat a terhesség alatt. Bizonyos B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek pótlását terhes nőknek érdemes megfontolni, mint például a lazac, a banán, a gabonafélék,...

• Vaspótlás: Ha a szervezetet nem pótolják vassal, az vérszegénységhez, fáradtsághoz és sápadtsághoz vezet. Ezért terhesség alatt teljesen be kell tölteni a vastartalmú ételeket, mint a spenót, gabonafélék, sovány hús, hüvelyesek, ...
• Fehérjetartalmú élelmiszerek: A fehérje jótékony tápanyag az immunrendszer erősítésében, megakadályozza a baktériumok és vírusok behatolását, és minimalizálja a terhesség alatti szövődményeket. Fehérje-kiegészítők bizonyos élelmiszereken keresztül, például marhahús, hal, tojás, szójabab, gabonafélék és tejtermékek,...
• Gyümölcsök: Több gyümölcsöt kell hozzáadni, hogy biztosítsuk az anya és a baba szervezetének megfelelő létfontosságú vitamin-ellátást, rostokat, antioxidánsokat a terhesség alatti reggeli rosszullét csökkentése érdekében. 

Kerülendő élelmiszerek a terhesség első 3 hónapjában 

Az egészséges terhesség és a terhesség alatti kockázatok csökkentése érdekében a várandós nőknek kerülniük kell az alábbi élelmiszereket a terhesség első 3 hónapjában:

• A tengeri halak higanytartalma magas.
• Nyers ételt nem szabad enni.
• Olyan ételek, amelyek könnyen méhösszehúzódást okoznak, mint például: üröm, ananász, édesburgonya, zöld papaya, ...
• Ne használjon alkoholt, stimulánsokat, koffeint tartalmazó italokat.

A megfelelő táplálkozás jó módja annak, hogy terhes maradjon a terhesség első 3 hónapjában 

Szánjon időt a pihenésre, és korlátozza az erőteljes testmozgást

A terhesség megtartásának egyik módja, amelyet a terhes nők alkalmaznia kell az első 3 hónapban, ha időt töltenek a pihenéssel és a megfelelő tartózkodással. Az első 3 hónapban a magzatot könnyen érinti számos erős hatás, amikor a terhes nők napi tevékenységet végeznek. Ha ezalatt a terhes nőknél valamilyen tünet, például vérzés, erős alsó hasi fájdalom stb. jelentkezik, terhességi tesztet kell végezniük, és pihenniük kell, hogy a magzat stabilizálódjon. Bizonyos tevékenységeket a terhes nők nem végezhetnek terhesség alatt, például:

• Ne másszon fel és ne szállítson nehéz tárgyakat.
• Ne hajoljon gyakran fel és le, mert ez lelassítja a véráramlást az agyba, ami szédülést okoz, és könnyen elesik. 
• Ne üljön le és ne keljen fel túl hirtelen.
• A vér lassan kering a lábakban, ha keresztben ül, és ülve behajlítja a térdét.
• Ne emelje túl magasra a kezét, álljon egy székre, hogy felülről vegye fel a tárgyakat. 

Az első 3 hónapban a terhes nőknek időt kell szakítaniuk a pihenésre

Szülés előtti rutin ellenőrzés

A rutin szülés előtti ellenőrzés szükséges, ha a terhesség a terhesség első 3 hónapjában van. A terhes nőknek követniük kell az orvos kinevezését, hogy megismerjék a baba egészségi állapotát, figyelemmel kísérjék a terhességi mutatókat, és azonnal észleljék az anya és a baba kóros tüneteit. 

A terhes nők fontos szakaszaiban ultrahangra kell menniük, például:

• A magzati stádium 6 hetes, hogy láthassa a magzati szívet, ellenőrizze, hogy a magzat jól fejlődik.
• A 12 hetes időszakban mérje meg a fényt a nyak hátsó részén, hogy azonnal észlelje a kromoszóma-rendellenességeket, például a rekeszizom degenerációját, a Down-kórt , ...

A terhes nők rutinszerű szülés előtti ellenőrzése nagyon fontos

Legyen óvatos, amikor az első 3 hónapban szexel

A szex korlátozása a magzat első 3 hónapjában szintén biztonságos módja a terhesség megtartásának az első 3 hónapban. Egyes vélemények szerint a várandós nők a magzat első 3 hónapjában szexelhetnek, ha a szervezet stabil és egészséges.

Vannak azonban olyan esetek, amikor tartózkodni kell a nemi élettől, ha vannak olyan jelek, mint például: Ha kórtörténetében vetélés vagy vetélés veszélye áll fenn, megmagyarázhatatlan hüvelyi vérzés , hasi fájdalom, görcsök a terhesség időszakában, ikerterhesség, alacsony placenta...

Bizonyos esetekben tartózkodjon a szextől az első 3 hónapban

A fentiek néhány olyan módszert mutatunk be a terhesség első 3 hónapban történő megtartására, amelyre a várandós anyáknak hivatkozniuk kell, és alkalmazniuk kell, hogy egészséges terhességet lehessenek folytatni, a magzat megfelelő táplálékkal van ellátva a jó fejlődés érdekében, és a várandós anya jó hangulatban van. .