A szülők titka a bébiétel kiválasztásában
Az elválasztás a baba számára az egyik legfontosabb mérföldkő, ezért rendkívül fontos a baba számára megfelelő ételek kiválasztása.
Elválasztási menü 6 hónapos babának, amire érdemes hivatkozni
Életük első 6 hónapjában a csecsemőket általában kizárólag anyatejjel táplálják. Ebben a szakaszban a szervi funkciók gyorsan fejlődnek, de még mindig hiányosak, különösen az emésztés. 6-12 hónapos kortól a baba emésztőrendszere egészséges, és az anyák szilárd étrendet készíthetnek 6 hónapos babájuk számára.
Nagyon fontos szerepe van egy 6 hónapos baba ételeinek megválasztásának és az elválasztási menü összeállításának. Íme egy hagyományos 6 hónapos bébiétel menü, amelyre jelentkezhetsz.
Alapvető élelmiszercsoportok a csecsemők számára, hogy szilárd ételeket egyenek
Jelenleg a Nemzetközi Táplálkozáskutatási Szervezet megállapodott abban, hogy a gyermekek számára a kiegészítő élelmiszereket (elválasztás) élelmiszer-négyzetek képviselik, amelyek 4 anyagcsoportot tartalmaznak:
Alapvető étel
Az alapélelmiszer-csoportba a gabonafélék és a burgonya tartoznak, amelyek a fő energiaszolgáltató élelmiszerek. Hazánkban a leggyakrabban használt gabonafélék a rizs, a kukorica, a burgonya és a manióka, amelyeket gyermekek számára lisztté dolgoznak fel.
Az anyák a burgonyával elkészíthetik a baba elválasztási menüjét
Fehérjében gazdag ételek
A fehérjében gazdag élelmiszerek is nagyon fontosak, fehérjét biztosítanak a szervezet számára. A fehérjedús élelmiszerek főként húsok (sovány és zsíros egyaránt használhatók), hal, tojás, tej, ... Magas tápértékű ételeket kell használni, hogy a gyerekek könnyebben felszívódjanak.
Ezenkívül kihasználhatja a helyben kapható termékeket, mint például a rákok, halak, angolnák, bábok, békák, ...
Bizonyos esetekben fehérjében gazdag hüvelyesekből készült ételeket (szójabab, csicseriborsó, ...) használhat az elválasztási por főzéséhez . A hüvelyesek közül a szójabab fehérje- és lipidtartalma a legmagasabb. A szójababból olyan formákat dolgozhat fel, mint a liszt, tofu, szójatej, tofu.
Energiadús élelmiszerek
Egyes energiadús élelmiszerek közé tartoznak a zsírok, olajok, vaj és cukor. Érdemes növényi olajat használni, mert sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek a kisgyermekek neurológiai fejlődéséhez szükségesek. Emellett az olajok és zsírok fokozzák a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító élelmiszerek
Használhat A-, C-vitaminban... és ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban gazdag zöldségeket... Különösen ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot és megelőzik a székrekedést a gyermekeknél . Az elválasztáskor a gyermekeknek szánt energiában, fehérjében és mikrotápanyagokban (cink, vas, kalcium, A- és C-vitamin) gazdag ételeket kell használni, mint pl.
- Vasban gazdag élelmiszerek: Máj, sötétvörös szervek, hús.
- Cinkben gazdag élelmiszerek: tojássárgája, garnélarák, rák, hal
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek: anyatej, állati máj, tojássárgája, narancssárga gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.
- C-vitaminban gazdag ételek: narancs, mangó, dinnye, paradicsom, zöld zöldségek, karfiol, ...
A 6 hónapos baba elválasztási menüjéhez C-vitaminban gazdag ételekre van szükség, például narancsra
Mit tartalmaz a menü a 6-7 hónapos gyermekek számára?
A 6-7 hónapos babák elválasztási menüje nagyon változatos és a szülők körülményeitől függ. Azonban bármilyen változatos vagy egyszerű, biztosítania kell mind a 4 tápanyagcsoportot a fenti élelmiszernégyzet szerint. Íme két népszerű menü, amelyek közül az anyukák választhatnak:
Mintaétlap az elválasztáshoz 6 hónapos baba számára az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint
- Reggel 9: sertéshús étkezés (ebből 10 g sovány hús, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöldek)
- 10:00: paprika banán
- Délután 14 óra: Tejpor (3 evőkanál tejpor, 10 g rizsliszt, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöld zöldség)
- 16:00: Édes narancslé
Megjegyzés: Célszerű a gyümölcsöket diverzifikálni, és a szomszédos lisztes ételeket cserélni, hogy a baba ne unja meg a csirkehúslisztet, tojássárgájaport, ...
Hagyományos 6 hónapos babapor főzési menüsablon
- Darált sertéshús (más fehérjével helyettesíthető: tojássárgája, csirke, angolna, ...)
- Liszt (rizs, manióka, száraz,... összekeverhető a liszt). Kását főzhet, majd pürésíthet,
- Olívaolaj (gac olaj, ..)
- Darált friss zöldségek
Megjegyzés: Amikor elkezdi szilárd táplálékot adni a babának, lassan, apránként kell táplálnia. Először meg kell főzni, majd besűrűsödik a tészta, majd golyókat formál. Mindig 3 szilárd étkezés között kell szoptatnia a babát, hogy az anya ne veszítse el a tejet, és a babának még mindig legyen tápanyagforrása a teljes fejlődéshez.
Baba eszik elválasztás
Fent található néhány elválasztási menü 6 hónapos babák számára, amelyeket az anyák megtakaríthatnak, hogy főzhessenek gyermekeiknek. Ezen túlmenően ebben a korban el kell vinnie gyermekét táplálkozási szakértőhöz, hogy azonnal észlelje a gyermek alultápláltságát (ha van ilyen), ezáltal a gyermek fejlődésének legjobb és legmegfelelőbb táplálékot építse fel.
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
Mi a hatása a sárga ragacsos rizsnek?
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!