Mondja el a szervezet kalciumpótlásának titkát biztonságosan és hatékonyan

Ha gyakran szenved csont- és ízületi problémáktól, akkor valószínű, hogy szervezete kalciumhiányos. Tehát milyen szerepet játszik a kalcium a szervezetben, és hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan kiegészíteni a kalciumot? Tudja meg itt.

Mindannyian tudjuk, hogy a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet növekedéséhez. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogyan pótolják hatékonyan a kalciumot. Ez a cikk segít jobban megérteni a kalcium szerepét, és további tippeket ad a szervezet számára.

A kalcium szerepe a szervezetben

A kalcium hatékonyan segít megelőzni a csont- és ízületi betegségeket

A kalcium fontos ásványi anyag az emberi szervezet számára. Mindannyiunkban a kalcium a testtömeg 1,5-2%-át teszi ki, a kalcium 99%-a a csontokban, fogakban, körmökben és 1%-a a vérben található. 

A kalcium fontos szerepet tölt be a szervezetben, például:

Felnőtteknek:

• Segít megerősíteni a csontokat, megelőzi a csontritkulást, csökkenti a mozgás közbeni fájdalmat, segíti az ízületek zökkenőmentes működését és gyógyítja a csonttöréseket.
• A kalcium a szív működéséhez is szükséges. A szívizom gyengén összehúzódik, munkavégzés közben könnyen elfárad, izzad, ha a szervezetnek huzamosabb ideig hiányzik a kalcium.
• Fontos szerepe az idegrendszer számára: Az idősek hajlamosak neuraszténiára , rossz memóriára, mentális instabilitásra, fejfájásra stb.

Gyerekeknek:

• Segítsen a gyerekeknek magasabbra nőni, növelje az immunitást és növelje az ellenállást.
• A gyerekek lassan nőnek, kicsi és gyenge csontozatúak, hajlamosak angolkórra, rossz minőségű fogak, könnyen romlanak, ha hiányzik a kalcium.
• A kalciumhiányos gyermekek gyakran sírnak éjszaka, megriadnak és könnyen mérgesek lesznek.

Biztonságos és hatékony módszerek a kalcium pótlására

A kalcium a tejben és a sajtban található

Szervezetünk gyakran 2 problémával találkozik a kalciumpótlással kapcsolatban: kalciumfelesleggel és kalciumhiánnyal. Ezért a szervezet megfelelő kalciumpótlása elengedhetetlen a stabil egészség megőrzéséhez.

Igyon kalciummal dúsított tejet

Az időseknek, a gyerekeknek vagy akár a tinédzsereknek is képesnek kell lenniük a kalcium pótlására az ivási tej segítségével. Ha tart attól, hogy sok, a szervezetnek nem jó zsíros tejet iszik, használjon zsírmentes, kalciummal dúsított tejet. A zsírmentes tej 2%-kal több kalciumot tartalmaz, mint a teljes zsírtartalmú tej. A joghurt, a sajt, a vaj és a fagylalt szintén jó kalciumforrás.

Egyél sok zöld zöldséget és friss gyümölcsöt

A kalcium olyan zöldségekben található, mint a kelkáposzta, a saláta, a brokkoli, a káposzta és a zöld leveles zöldségek. A gyümölcsök közül a magas kalciumtartalmú fajták közé tartozik a narancs, a mandarin, a citrom, a grapefruit, a málna, a kivi, a jackfruit, a gránátalma, a fügekaktusz és a mazsola. Ezeket a zöldségeket frissen kell fogyasztani, hogy biztosítsák a kalcium legjobb felszívódását. Ami a zöldségeket illeti, kalciumban is gazdag szezámmaggal, sajttal vagy babbal salátát készíthetünk.

Ne egyél túl sok fehérjét

A csontokban vagy a szervezetben lévő kalcium könnyen elveszik az állati fehérjék hatására. Ha étrendje gazdag vörös húsban vagy tojásban, akkor több kalciumot kell hozzáadnia, hogy egyensúlyba hozza az ásványi anyagok elvesztését.

Korlátozza a koffeint

A koffeintartalmú italok, például a kávé és a tea gyengíthetik a csontokat, mert felgyorsítják a kalcium kiválasztását. Ezért csökkentenie kell ezen italok fogyasztását. Vagy adjon hozzá tejet vagy tejszínt, hogy minimalizálja a kalciumveszteséget használat közben.

A KingPhar Calcium Vitamin D3 oldatával pótolja a szervezet kalciumát 

A KingPhar Calcium Vitamin D3 oldatával pótolja a szervezet kalciumát 

Kalcium D3-vitamin A Kingphar a kalcium-glükoheptonát és a D3-vitamin tápanyag-duójával rendkívül hatékony a csontrendszer fejlesztésében. A termék felnőttek és idősek számára egyaránt használható, és hatékonyan támogatja a gyermekek növekedését a fejlődés során. A terméket a Kingphar – a közösségi egészségügyi ellátás területén az egyik úttörő vietnami vállalat – állítja össze válogatott természetes gyógynövényekből származó termékekkel.

A Kingphar Calcium D3-vitamin belsőleges oldat főbb felhasználási területei:

• Kálcium, D3-vitamin pótlása a szervezet számára.
• Segít megőrizni a csontok egészségét, megelőzi az angolkórt, a csontritkulást .
• Csontok és ízületek erősítése a következő témákban: Fejlődő korú gyermekek, terhes vagy szoptató nők, magas kalciumigényű idősek.

A Calcium Vitamin D3 Kingphar oldat formájában készül, könnyen iható, könnyen felszívódó ízű. Az ürülék adagja minden kis csőben elérhető, biztosítva a higiéniát és segítve a felhasználókat a megfelelő adag beállításában minden használat során. Szintén nagyon kényelmes hordozható, ha kimegy.

Megjegyzések a szervezet kalciumpótlásához

A szervezetnek szánt kalcium-kiegészítőknek is megfelelő dózisra és megfelelő módra van szükségük ahhoz, hogy ne okozzanak nemkívánatos hatásokat. Neked kellene:

• Ne használjon finomítatlan osztrigahéjból, csontlisztből, dolomitból vagy korallból készült termékeket. Nem egészségesek, mert ólmot vagy más mérgező fémeket tartalmazhatnak.
• Ne lépje túl a kalcium-kiegészítők ajánlott adagját.
• Ha vas- vagy cink-kiegészítőket, tetraciklin vagy levotiroxin antibiotikumokat és kalciumot szed, azokat néhány órával a kalcium bevétele előtt vagy után kell bevenni a reakciók elkerülése érdekében. 
• Fogyasszon elegendő D-vitamint: D-vitamin nélkül az étkezési kalciumnak csak 10-15%-a és a foszfor körülbelül 60%-a szívódik fel. A D-vitamin 30-40%-kal, illetve 80%-kal javítja a kalcium és a foszfor felszívódását.
• A magnézium is ásványi anyag, amelyet teljes mértékben pótolni kell a kalciummal együtt.
• A kalciumot reggel ajánlott inni, mert ekkor szívódik fel a szervezet a legkönnyebben a D-vitamin szintézis képességének fokozásával.

Remélhetőleg ebben a cikkben megtalálta a megfelelő módszereket a szervezet kalciumpótlására. A kalciumpótlást azonnal és folyamatosan kell végezni, hogy mindannyiunk egészségét elhozzuk.