Mi az a kortárs nyomás? Hogyan lehet megszabadulni a társak nyomásától?

A kortárs nyomás, más néven kortárs nyomás, a mai társadalom érdeklődésének témája. A kortárs nyomás akkor lép fel, amikor egy csoport fiatalok egymás viselkedését és gondolatait befolyásolják. Ebben a cikkben többet megtudunk a társak nyomásáról és arról, hogyan lehet megszabadulni a kortárs nyomástól.

Kortársnyomás – a történet nem egyedi a mai modern társadalomban. A helyes megoldás segít elkerülni ezt a „pszichológiai összeomlást” életed hátralevő részében.

Mi az a kortárs nyomás?

A kortárs nyomás egy speciális fogalom az oktatásban, a pszichológia alatt a kortárs nyomást értik, egy pszichológiai szindrómát, amely legtöbbünkben van és szenved, a társak, barátok és csoportok nyomása, hogy megváltoztassák egy személy viselkedését, gondolatait vagy cselekedeteit.

Ez a nyomás magában foglalhatja a véleményekre, a szokásokra, a divatra, az életmódra, a barátságokra és az élet más döntéseire nehezedő nyomást. A kortársi nyomás általában serdülőkorban jelentkezik, de bármely életkorban előfordulhat. Az adott helyzettől függően pozitív vagy negatív hatással lehet egy személyre.

A kortársak nyomása egy pszichológiai probléma, amely gyakran fordul elő serdülőknél

A kortársak nyomása a legtöbbünknél nagyon gyakori az iskola kezdetétől egészen az idős korig. A család, az élet láthatatlan nyomása mindig elfáraszt és stresszessé tesz. A serdülők a leggyakrabban emlegetett alanyok, amikor a kortárs nyomásról van szó élettapasztalataik hiánya miatt, valamint a pszicho-fiziológiai lázadások miatt, amelyek hajlamosabbá teszik őket a befolyásra, de ez nem jelenti azt, hogy a serdülő felnőttek "immunizáltak". Például annak ellenére, hogy ismerik az alkohol hatásait, mégsem tudják megtagadni, amikor „inni kényszerülnek”, hogy beilleszkedjenek a munkakörnyezetbe.

A társak nyomásának okai

A társak nyomása gyakran előfordul olyan helyzetekben, mint amikor be akarsz illeszkedni, korlátoznak a társadalmi normák, vagy amikor az önfelfedezés útvesztőjében ragadsz. A kortársak nyomásának számos oka van, és az egyes személyekre gyakorolt ​​hatás az adott helyzettől függően változhat. Íme néhány gyakori oka a kortárs nyomásnak:

Elfogadást keres

A kortárs nyomás egyik fő oka az az érzés, hogy szükség van arra, hogy elfogadják és beépüljenek a kortárscsoportba. A fiatalok gyakran félnek attól, hogy elhagyják őket, elszigeteljék őket vagy nem fogadják el őket, ezért megtalálják a módját, hogy megtegyék azt, amit a csoportjuk elfogadni szeretne.

Az elfogadás keresése a társak nyomásának egyik oka

A média hatása

A család, a társadalom és a média nyomása a kortárs nyomás másik oka. Sok gyermek és fiatal nyomást érez arra, hogy megfeleljen a társadalom normáinak és követelményeinek, például jó megjelenésűnek, gazdagnak vagy okosnak kell lennie. Ez akkora nyomást helyez rájuk, hogy hajlandók feláldozni értékeiket és önbecsülésüket azért, hogy megfeleljenek a társadalom elvárásainak.

Élettapasztalat hiánya

A tudás és az életvezetési készségek hiánya is az oka annak, hogy a fiatalok hajlamosak a kortárscsoportok nyomására. Ha nem rendelkeznek kellő tudással, problémamegoldó készségekkel és nem tudnak megfelelő döntéseket hozni, könnyen nyomás alatt állnak, és azt teszik, amit mások akarnak, és fokozatosan hajlamossá válnak pszichés zavarokra .

A tudás és az életvezetési készségek hiánya szintén a kortárs nyomás oka

A társak nyomása alá kerülés jelei

A társak nyomása arra késztetheti az embert, hogy megváltoztassa viselkedését, személyiségét és megjelenését, hogy illeszkedjen ahhoz a környezethez, amelynek ki van téve. Ez jelentős személyiségváltozásokhoz és önbizalomhiányhoz vezethet. Íme néhány jel, amely arra utal, hogy valaki kortárs nyomást tapasztalhat:

• Feszültség és szorongás amiatt, hogy követned kell a csoportod véleményét.
• Módosítsa viselkedését vagy életmódját, hogy illeszkedjen a csoportjához, még saját értékei és gondolatai ellenére is.
• Bizonytalanság és önbizalomhiány, amiatt, hogy nem tudják, hogyan kezeljék a társak nyomását.
• Félsz attól, hogy elszigetelődnek vagy másnak látszanak, ha nem teszel eleget a csoport követelményeinek.
• Unatkozik, boldogtalan vagy nem igazán elégedett azzal, amit csinál, de továbblép, mert szeretné, hogy a csoportja elfogadja.
• Nehezen tud dönteni, mert nem biztos abban, hogy választása összhangban van-e csoportja véleményével.
• Kényszerítve van arra, hogy olyasmit tegyen, amit nem szeretne, például ivás, dohányzás, veszélyes vagy illegális tevékenységek végzése stb.
• Bizonytalanság vagy szorongás  , amikor nem tud vagy nem akar részt venni a csoport tevékenységeiben.
• Képtelenek magabiztosan kifejteni nézeteiket vagy véleményüket, mert félnek attól, hogy elutasítják vagy másként kezelik őket.

A stressz és a szorongás a társak nyomásának nyilvánvaló jelei

A fenti jelek arra utalhatnak, hogy egy személy kortárs nyomás alatt áll, ha valakinél ezt a jelet észleli, próbáljon segíteni neki a nyomás leküzdésében, és segítsen neki rájönni, hogyan tud megbirkózni.szociálisan egészséges.

Hogyan lehet megszabadulni a társak nyomásától

A kortárs nyomás gyakran akkor jelentkezik, amikor úgy érezzük, hogy alkalmazkodnunk kell a társadalmi normákhoz vagy mások elvárásaihoz. Ez sok stresszt okozhat, és befolyásolhatja hangulatunkat. Ha nyomást érez a társak körében, és meg kell találnia a módját annak leküzdésére. Tehát hogyan lehet megszabadulni a társak nyomásától? Tanuljuk meg azokat a jeleket és módszereket, amelyekkel gondoskodhat mentális egészségéről,  hogy önmaga legjobb verziója legyen.

• Higgy magadban: Higgy magadban és az értékedben. Fogadd el magad erősségeiddel és gyengeségeiddel, és ne próbálj úgy változni, hogy megfeleljen mások normáinak.
• Keressen jó barátokat: Keressen olyan barátokat, akik hasonló érdeklődési körrel és értékekkel rendelkeznek, mint te. Nem hoznak nyomást a társakra, és kényelmesebben és magabiztosabban érzik magukat.
• Mondj nemet: Tanulj meg nemet mondani olyan kérésekre, amelyek nincsenek összhangban értékeiddel és meggyőződéseiddel. Nem kell azt tenni, amit mások kérnek, ha nem akarod.
• Gondolkozzon, mielőtt dönt: Gondolja át alaposan, mielőtt döntést hozna, és ne hagyja, hogy külső tényezők, például a társak nyomása befolyásolják döntését.
• Tanuld meg kezelni a nyomást: Ha nem tudod elkerülni a nyomást, tanuld meg kezelni. Találja meg a módját, hogyan motiválja magát, maradjon hű értékeihez és elképzeléseihez, és ne hagyja, hogy ez a nyomás befolyásolja döntéseit.

Az önbizalom a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük a társak nyomását

A társak nyomása gyakran nagyon komoly probléma. Kérjen azonnali támogatást szeretteitől vagy pszichológusától, és bátorítsa magát olyan tevékenységekben való részvételre, amelyek pozitívak és előnyösek az egészségére és jólétére. Fontos, hogy mindig emlékezz arra, hogy te vagy az egyetlen, aki maga dönthet, és nem kell máshoz hasonlítania magát. Mindig higgy magadban és élvezd az élet minden pillanatát!