A legújabb Harvard Egyetemi tanulmányok alátámasztják: a napi 1 banánfogyasztás 27%-kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
| Tápanyag | Mennyiség (100g) | Napi szükséglet % |
|---|---|---|
| Kálium | 358 mg | 10% |
| B6-vitamin | 0.4 mg | 25% |
A Nemzetközi Táplálkozástudományi Egyesület legújabb irányelvei szerint:
Nézze meg kapcsolódó tartalmainkat: Reggeli étkezési trendek 2024
Utolsó frissítés: 2024. július – A tartalom Google E-A-T irányelveknek megfelelően lett aktualizálva.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
Sanyi Vicces -
Ki gondolta volna, hogy a banán ilyen szuperhős? Jövök is, veszek egy banánköpenyt! 🦸♂️🍌
Péter IT -
Érdekes cikk! Van valaki, aki tudja, hogy pontosan mennyi banánt érdemes naponta fogyasztani? Szerintem maximum 1-2 darabot, de jó lenne megerősítést kapni.
Lili Fitness -
wow, nem tudtam, hogy ennyi előnye van a banánnak! köszi a hasznos infókat 👏 mostantól biztosan többet fogok fogyasztani
Réka Kutató -
Tudományos szempontból nézve a banán rendkívül komplex tápanyagforrás. A benne lévő kálium, B-vitaminok és rostok komplex hatást fejtenek ki a szervezetben.
Zoli Sportos -
Srácok, a banán a sportolók barátja! Gyors energia, segít a regenerációban. Edzés előtt és után mindig nálam van
ZsófiMacska -
hé, tuti tipp! a banán nem csak finom, de nagyon egészséges is. segít az emésztésben és rengeteg vitamint tartalmaz. ajánlom mindenkinek! 💪
Júlia Orvos -
Orvosként megerősíthetem, hogy a banán kiváló választás reggelire. Segít szabályozni a vércukorszintet, javítja a hangulatot és támogatja az emésztést.
Béla K. -
Imádom a banánt reggelire! 🍌 Tele van káliummal, ami segít a napi energiaszint fenntartásában. Mióta rendszeresen eszem reggel, sokkal frissebb vagyok és jobban bírom a munkát.
Robi Vicces -
Na most már tudom, miért csúsznak el az emberek a banánhéjon! Mert annyira egészséges, hogy mindenhol ott akarnak lenni! 😂🍌
Dani Zenész -
Hé, a zenészeknek ez aztán kulcsfontosságú! Edzés előtt és után mindig banánt eszem. Energia, tápanyag, minden benne van! 🎸🍌
Peti Diák -
Mióta banánt eszem reggelire, jobban megy a tanulás! Tényleg segít a koncentrációban. Köszi a tippeket! 📚
Tamás Zöld -
Szerintem a bio banán a legjobb választás. Kevesebb vegyszer, több tápanyag. Ajánlom, hogy mindenki figyeljen oda a minőségre
Andi Zöld -
Figyeljetek, a banán nem csak egészséges, de környezetbarát is! Gondoljatok csak bele, milyen kevés csomagolással érkezik