Tanka kosa često pada ravno i teško ju je oblikovati, zbog čega je mnogim ženama dosadno. Ako želite da vaša kosa postane živahna i privlačna, odmah pogledajte 8 namirnica koje učinkovito poboljšavaju stanje prorijeđene i prorijeđene kose kroz članak u nastavku.
Posjedovanje tanke kose je nešto što mnoge žene čini nesretnima, čak su mnoge osobe samozatajne zbog vlastite kose. Osim genetike, na zdravlje kose uvelike utječu i prehrambene i životne navike. Posjedovanje tanke kose vrlo je nepovoljno, ali nemojte se obeshrabriti jer se tanka kosa još uvijek može popraviti. Sliku "pljosnate" i beživotne kose odmah uklonite tako što ćete odmah dodati sljedeće namirnice u svoj dnevni obrok.
Dodajte losos u svoj dnevni obrok
Losos je namirnica bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama , važnim i neophodnim nutrijentima za zdravu i lijepu kosu. Nedostatak ovih hranjivih tvari također može uzrokovati da vaša kosa postane lomljiva . Osim toga, losos sadrži i biotin koji pomaže u održavanju zdravlja naše kose i kože ili noktiju. Dodajte losos za elastičniju kosu!
Jaja - hrana koja pomaže u poboljšanju stanjivanja i učinkovito stanjivanja kose
Jedna od namirnica bogatih proteinima i biotinom su jaja. Bogata količina biotina u jajima pomaže u stimuliranju rasta kose i jačanju kose. Osim toga, jaja potiču i proizvodnju kolagena - proteina koji pomaže u prevladavanju gubitka kose i stvaranju mekoće kose. Zato bi djevojke tanke kose trebale redovito dodavati jaja u svoje dnevne obroke. Ako je održavate duže vrijeme, uskoro ćete imati prekrasnu gustu kosu.
Jaja - hrana koja pomaže u poboljšanju stanjivanja i učinkovito stanjivanja kose
orasi
Orašasti plodovi bogati su proteinima i omega-3 masnim kiselinama pa značajno pridonose održavanju i poboljšanju zdravlja masne kože. Osim toga, hranjive tvari unutar sjemenki također pomažu stimulirati rast kose i njeguju kosu iz dubine. Možete se osvrnuti na neke od sljedećih orašastih plodova koje možete dodati svojoj svakodnevnoj prehrani kao što su: bademi, sjemenke bundeve, sjemenke lana, kikiriki, orasi, ...
Avokado
Avokado je voće koje sadrži mnoge hranjive tvari koje pospješuju cirkulaciju boje kod masne kože, poput vitamina B, vitamina E, folne kiseline ili kalija. U isto vrijeme, ove tvari također su korisne za rast kose. Minerali u avokadu pridonose ubrzanju stvaranja kolagena i elastina u folikulima dlake, čime pomažu u ravnoteži hormona koji potiču brži i jači rast kose.
Avokado je voće koje sadrži mnoge hranjive tvari koje pospješuju cirkulaciju boje kod masne kože
Mrkva
Iza guste, lepršave kose nalazi se vlasište koje je dovoljno zdravo da može kontinuirano rasti bez prekida. Zatim odmah dodajte mrkvu, jer mrkva sadrži puno vitamina A koji pomaže da naša masna koža bude zdrava. Osim toga, konzumiranje puno mrkve također pomaže u sprječavanju tankih, slabih folikula kose. Mrkvu možete preraditi u sok ili narezati na tanke ploške za jelo uz salate koje su također vrlo ukusne!
Jagode - hrana koja pomaže poboljšati stanje kose
Jagoda je voće koje sadrži veliku količinu vitamina C. Poznato je da vitamin C nije samo koristan za uljepšavanje kože, već je i "panaceja" koja daje živahnu, zdravu kosu. Dodatak vitamina C pomaže u stimuliranju rasta kose i regeneraciji stanica folikula dlake. Ovim vitaminom ne samo da obiluju jagode nego i drugo voće kao što su naranče, kivi, ananas,...
Jagode - hrana koja pomaže poboljšati stanje kose
Piletina
Piletina je namirnica bogata bjelančevinama koja tijelu osigurava mnoge bitne hranjive tvari. Osim toga, ova namirnica također potiče rast kose, kao i prevladava gubitak kose. I ne samo to, tvar u piletini također vam pomaže da lakše apsorbirate željezo, cirkulira krv ispod masne kože i olakšava folikulima dlake da bolje apsorbiraju hranjive tvari. To vam daje sjajnu, zdravu kosu.
Dodajte još zelenog povrća
Posljednja namirnica koju ne možete zanemariti je zeleno povrće. Jedenje puno zelenog povrća nije samo dobro za vaše zdravlje, već također doprinosi poboljšanju stanja vaše kose. Jer zeleno povrće sadrži puno vitamina A, B, C, kalija, željeza,... Sve te tvari imaju važnu ulogu u zaštiti zdravlja kose.
Nadamo se da vam je gornji članak pomogao da steknete više znanja o tipovima kose, kako njegovati kosu kako bi postala elastičnija i jača.
Duga i jaka crna kosa je nešto što svatko želi imati, ali ne može svatko imati željenu kosu. Većina razloga je to što gubitak kose utječe na kosu, ako imate ovo stanje i ne znate kako spriječiti gubitak kose, pogledajte sljedeći članak kako biste saznali više o načinima sprječavanja gubitka kose kod kuće!
Možda niste znali, konzumacija hrane koja je dobra za gubitak kose pomoći će spriječiti i učinkovito poboljšati gubitak kose, čak i gubitak kose uzrokovan drugim bolestima. U nastavku saznajmo o 8 namirnica koje su dobre za gubitak kose, pomozite kosi da ostane jaka!
Ako imate obojenu kosu, naučimo o jednostavnim i učinkovitim savjetima za njegu obojene kose na blogu FamilyToday u nastavku!
Tanka kosa često pada ravno i teško ju je oblikovati, zbog čega je mnogim ženama dosadno. Ako želite da vaša kosa postane živahna i privlačna, odmah pogledajte 8 namirnica koje učinkovito poboljšavaju stanje prorijeđene i prorijeđene kose kroz članak u nastavku.
Dodavanje namirnica koje potiču rast kose u vašu dnevnu prehranu način je da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Sol s prirodnim antibakterijskim svojstvima naširoko se koristi u njezi i liječenju kože. Želite li znati kako solju izliječiti sezonske alergije, ovo je članak za vas!
Majčino mlijeko važan je izvor prehrane za dojenčad. No, znate li kakav učinak majčino mlijeko na kožu lica pomaže da ostanete lijepi tijekom mjeseci brige o bebi?
Blaga protruzija je stanje na koje su podložni mnogi ljudi. Pa trebaju li aparatići za zube biti malo stršeći? Koliko? Koju metodu koristiti za aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Blaga protruzija ne utječe previše na dnevne aktivnosti. Međutim, mnogi ljudi i dalje žele da aparatić malo strši kako bi povećali svoje samopouzdanje u komunikaciji. Dakle, koliko košta aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Istezanje ramena jedna je od vježbi za istezanje mišića ramena nakon treninga kako bi se smanjio rizik od istegnuća ramena. Dakle, znate li koje su prednosti istezanja ramena nakon treninga?
Koji je korejski tonik dobar i najučinkovitije sužava pore? Ispod će biti navedena 4 najbolja korejska tonika za brzo sužavanje pora, prikladna za svaki tip kože za koje su glasali korisnici.
Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
