Otkrivajući savjeti za njegu duge i guste kose
Svatko želi imati dugu, lepršavu i sjajnu kosu, ali mnogi ljudi imaju tanku, slabu kosu koja dugo raste. Dakle, kako kosa može postati duža i gušća?
Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Gusta, duga i jaka kosa san je svih, a posebno žena. Stoga je dodavanje namirnica koje potiču rast kose u dnevni jelovnik način da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Brza ili dugotrajna kosa ovisi o mnogim čimbenicima kao što su genetika, dob, prehrana,.. Pri čemu je nutritivni čimbenik čimbenik koji sami možemo poboljšati da utječe na zdravlje kose, pomaže da kosa brže raste. Evo koje namirnice biste trebali dodati na svoj jelovnik kako biste potaknuli rast kose.
Kamenice - hrana koja učinkovito potiče rast kose
Kamenice su jedna od namirnica koje potiču rast kose koju biste trebali uvrstiti u svoj dnevni obrok. Prema istraživanju, nedostatak cinka u tijelu potiče rast telogenog efluvija - tvari koja uzrokuje gubitak kose . S druge strane, kamenice sadrže visok sadržaj cinka, koji potiče rast kose i sprječava lomljenje.
Dodavanje kamenica nije samo dobro za poticanje rasta kose, već također pomaže u promicanju zdravlja. Budući da je količina cinka u kamenicama vrlo visoka, jedite najviše 1-2 obroka s kamenicama tjedno kako biste uravnotežili količinu cinka u tijelu. Izbjegavajte prejedanje, što je kontraproduktivno.
Kamenice su jedna od učinkovitih namirnica za poticanje rasta kose
Jaje
Kokošja jaja su zlatna hrana s mnogo zdravih nutrijenata i navedena su na popisu namirnica koje potiču rast kose kako bi kosa brže rasla jer jaja sadrže mnoge korisne hranjive tvari kao što su:
- Protein, vitamin H : ovo je izvrsna hranjiva tvar za rast keratinocita, ubrzavanje rasta kose i rast novih stanica kose.
- Minerali poput cinka, željeza i magnezija također pomažu u kontroli količine masnoće na tjemenu, smanjujući gubitak kose.
Trebali biste dodati jaja u svoju tjednu prehranu i to ne više od 3 jaja tjedno.
Badem
Bademi su bogati biljnim proteinima i vitaminom E koji potiču rast kose i jačaju kosu. Prema istraživanju, žene koje jedu 25-30 badema dnevno tijekom 3 uzastopna mjeseca pomoći će glatkijoj i jačoj kosi.
Međutim, ne smijemo ga koristiti više nego što je dopušteno jer može uzrokovati probavne probleme kao što su nadutost, probavne smetnje, probavne smetnje .
Bademi sadrže puno biljnih bjelančevina i vitamina E koji stimuliraju rast kose
Slatki krumpir
Osim što podržava rad probavnog sustava, pomaže pri učinkovitom mršavljenju, batat je poznat i kao jedna od namirnica koja vrlo dobro potiče rast kose, učinkovito sprječavajući gubitak kose. Slatki krumpir sadrži beta-karoten, aktivni sastojak koji se može pretvoriti u vitamin A kada se apsorbira u tijelo, što pomaže bržem i debljem rastu kose.
Svaki dan ujutro trebali biste pojesti 1 do 2 slatka krumpira za dobru probavu. Nemojte jesti krumpir navečer jer je lako izazvati nadutost i refluks želuca.
Piletina
Piletina je bijelo meso, može se unositi svakodnevno bez straha od debljanja ili drugih bolesti želuca i masnoće u krvi.
Osim toga, velika količina proteina i željeza čini piletinu vrhunskom namirnicom koja pomaže u poticanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose. Piletinu možete preraditi u mnogo različitih jela kao što su kuhana piletina, piletina s čilijem, pirjana piletina, pileća juha, pileća juha...
Piletina sadrži veliku količinu proteina koji pospješuju rast kose
Losos
Losos je namirnica koja pomaže brzom rastu kose koju ne smijete zanemariti. Losos sadrži mnogo Omega-3 masnih kiselina, Omega 6, ovo je važan nutrijent koji hrani kosu, vlaži, daje proteine za dubinsku njegu kose iz folikula dlake, pomaže da kosa raste dugo, snažno i ograničava gubitak kose.
Losos je također vrsta morske hrane koja pruža obilje hranjivih tvari kao što su vitamini A, B12, vitamin D, minerali kao što su kalij, željezo, cink, aminokiseline, ... za poboljšanje zdravlja i kondicije. .
Babura paprika
Paprike babure, posebno žute paprike babure, sadrže gotovo 1,5 puta više vitamina C od naranči, što pomaže u usporavanju procesa starenja folikula dlake i dlake, pomaže u jačanju kose i smanjuje pucanje. Vitamin C također pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena, što pomaže u održavanju kose zdravom. Osim toga, paprika sadrži i puno vitamina A koji potiče rast kose i rast kose.
Mrkva
Najvažniji hranjivi sastojci koji mrkvu čine učinkovitom hranom za rast kose su vitamini A , C i E. Ovi vitamini pomažu da kosa raste brže i duže. Sok od mrkve možete koristiti svakodnevno, u kombinaciji s jabukom i đumbirom za najbolji učinak.
No, također morate imati na umu da korištenje previše mrkve može uzrokovati žuticu i zatvor, stoga biste trebali koristiti umjerene količine mrkve, izbjegavajte zlouporabu.
Mrkva je učinkovit stimulans rasta kose
Crni grah
Nutritivni sastav crnog graha je bogat proteinima, biotinom, željezom i cinkom. Sve su to hranjive tvari koje potiču rast stanica kose, potiču rast kose, štite folikule dlake i štite kosu od utjecaja sebuma i okolnog okoliša. Osim toga, korištenje crnog graha pomaže učinkovito smanjiti gubitak kose.
Crni grah možete dodati u dnevne obroke ili napraviti osvježavajući čaj. Osim toga, pirjanje crnog graha za dobivanje šampona također je vrlo dobro za kosu.
Orasi
Kao i kokošja jaja, orasi sadrže puno biotina koji pomaže u regeneraciji i pospješuje rast keratinocita – stanica dlaka. Orasi se smatraju žitaricama bogatim vitaminom H - izvorom hranjivih tvari potrebnih za proces obnove i njege duge kose.
Osim biotina, orasi sadrže i hranjive tvari poput katehina, elaginske kiseline, vitamina E, vitamina B,... sve su to nutrijenti koji pomažu u poboljšanju zdravlja srca i podupiru prevenciju raka. Stoga će vam redovita upotreba oraha kao dnevne užine ili posluženih s mlijekom pomoći da imate glatku, gustu i jaku kosu.
Orasi sadrže mnogo biotina koji potiče rast kose
Ovo su učinkovite namirnice za poticanje rasta kose, koje treba dodati u prehranu za one koji žele gušću i glatkiju kosu. Nadamo se da ćete pomoću ovih informacija sastaviti razuman dnevni jelovnik prehrane, nadopunjavajući prehranu i pomažući da vaša kosa postane gušća i ljepša.
Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Dodavanje namirnica koje potiču rast kose u vašu dnevnu prehranu način je da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Česti uzroci kašnjenja menstruacije kod žena
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
Kako razlikovati masnu i suhu mješovitu kožu?
Znate li kako razlikovati masnu od suhe mješovite kože? Ako ne znate, nemojte preskočiti ovaj članak!
Kako održati usne glatkima i prirodno ružičastima
Pravilna njega usana pomoći će vam da imate šarmantne, punašne usne. Osvrnimo se na neke načine kako suhe, ispucale usne pretvoriti u mekše i prirodnije ružičaste.
Kako koristiti vichy mineral sprej za povećanje učinkovitosti hidratacije kože
Osim što ima učinak hidratacije kože lica, Vichy mineralni sprej poznat je i po mnogim drugim učincima. Otkrijmo kako koristiti Vichy mineralni sprej u svakom slučaju kako biste izvukli maksimum iz Vichy mineralnog spreja.
Koliko košta liječenje melazme Kieu Xuan esencijom?
Kieu Xuan serumu za smanjenje pjega vjeruju mnoge žene zbog njegove učinkovitosti nakon razdoblja korištenja. Koliko košta Kieu Xuan esencija je nešto što zanima mnoge.
Što čini liječenje tretinoinom? Iskustvo s pravilnom uporabom tretinoina
Ljubitelji ljepote postali su poznati termin tretman tretinoinom i nevjerojatne dobrobiti tretinoina u liječenju akni i protiv starenja kože. Međutim, kako koristiti Tretinoin za postizanje najboljeg učinka?
FAQ: Koliko košta uklanjanje dlačica u bikiniju?
Planirate li ići na depilaciju bikini zone? Brinu vas skupi troškovi uklanjanja dlačica? Nemojte zanemariti ovaj članak, informacije koje pružamo pomoći će vam da vizualizirate koliko je uklanjanje dlačica u bikiniju najrazumnije.
Trebalo bi napustiti navike mršavljenja nakon poroda koje štete vašem zdravlju
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Koliko je vremena potrebno da se injekcije punila otope? Stvari treba primijetiti
Trenutno je ubrizgavanje filera jedna od metoda ljepote koja pomaže ženama da prevladaju neke nedostatke na licu kao što su uklanjanje bora, stvaranje V-linije brade, podizanje nosa, ... koju biraju mnoge žene. Međutim, filer ne traje vječno, već se otapa s vremenom, pa koliko je vremena potrebno da se injekcija punila otopi?
Trebate li vježbati jogu ako imate osteoartritis koljena?
Osteoartritis koljena jedna je od najčešćih degenerativnih bolesti kostiju, a većina pacijenata oboljelih od ove bolesti su starije osobe. To je biološka i mehanička neravnoteža koja dovodi do oštećenja hrskavice zgloba koljena i subhondralne kosti, uzrokujući oticanje, upalu i smanjenje tekućine u koljenu.