Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Dodavanje namirnica koje potiču rast kose u vašu dnevnu prehranu način je da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Gusta, duga i jaka kosa san je svih, a posebno žena. Stoga je dodavanje namirnica koje potiču rast kose u dnevni jelovnik način da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Brza ili dugotrajna kosa ovisi o mnogim čimbenicima kao što su genetika, dob, prehrana,.. Pri čemu je nutritivni čimbenik čimbenik koji sami možemo poboljšati da utječe na zdravlje kose, pomaže da kosa brže raste. Evo koje namirnice biste trebali dodati na svoj jelovnik kako biste potaknuli rast kose.
Kamenice - hrana koja učinkovito potiče rast kose
Kamenice su jedna od namirnica koje potiču rast kose koju biste trebali uvrstiti u svoj dnevni obrok. Prema istraživanju, nedostatak cinka u tijelu potiče rast telogenog efluvija - tvari koja uzrokuje gubitak kose . S druge strane, kamenice sadrže visok sadržaj cinka, koji potiče rast kose i sprječava lomljenje.
Dodavanje kamenica nije samo dobro za poticanje rasta kose, već također pomaže u promicanju zdravlja. Budući da je količina cinka u kamenicama vrlo visoka, jedite najviše 1-2 obroka s kamenicama tjedno kako biste uravnotežili količinu cinka u tijelu. Izbjegavajte prejedanje, što je kontraproduktivno.
Kamenice su jedna od učinkovitih namirnica za poticanje rasta kose
Jaje
Kokošja jaja su zlatna hrana s mnogo zdravih nutrijenata i navedena su na popisu namirnica koje potiču rast kose kako bi kosa brže rasla jer jaja sadrže mnoge korisne hranjive tvari kao što su:
- Protein, vitamin H : ovo je izvrsna hranjiva tvar za rast keratinocita, ubrzavanje rasta kose i rast novih stanica kose.
- Minerali poput cinka, željeza i magnezija također pomažu u kontroli količine masnoće na tjemenu, smanjujući gubitak kose.
Trebali biste dodati jaja u svoju tjednu prehranu i to ne više od 3 jaja tjedno.
Badem
Bademi su bogati biljnim proteinima i vitaminom E koji potiču rast kose i jačaju kosu. Prema istraživanju, žene koje jedu 25-30 badema dnevno tijekom 3 uzastopna mjeseca pomoći će glatkijoj i jačoj kosi.
Međutim, ne smijemo ga koristiti više nego što je dopušteno jer može uzrokovati probavne probleme kao što su nadutost, probavne smetnje, probavne smetnje .
Bademi sadrže puno biljnih bjelančevina i vitamina E koji stimuliraju rast kose
Slatki krumpir
Osim što podržava rad probavnog sustava, pomaže pri učinkovitom mršavljenju, batat je poznat i kao jedna od namirnica koja vrlo dobro potiče rast kose, učinkovito sprječavajući gubitak kose. Slatki krumpir sadrži beta-karoten, aktivni sastojak koji se može pretvoriti u vitamin A kada se apsorbira u tijelo, što pomaže bržem i debljem rastu kose.
Svaki dan ujutro trebali biste pojesti 1 do 2 slatka krumpira za dobru probavu. Nemojte jesti krumpir navečer jer je lako izazvati nadutost i refluks želuca.
Piletina
Piletina je bijelo meso, može se unositi svakodnevno bez straha od debljanja ili drugih bolesti želuca i masnoće u krvi.
Osim toga, velika količina proteina i željeza čini piletinu vrhunskom namirnicom koja pomaže u poticanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose. Piletinu možete preraditi u mnogo različitih jela kao što su kuhana piletina, piletina s čilijem, pirjana piletina, pileća juha, pileća juha...
Piletina sadrži veliku količinu proteina koji pospješuju rast kose
Losos
Losos je namirnica koja pomaže brzom rastu kose koju ne smijete zanemariti. Losos sadrži mnogo Omega-3 masnih kiselina, Omega 6, ovo je važan nutrijent koji hrani kosu, vlaži, daje proteine za dubinsku njegu kose iz folikula dlake, pomaže da kosa raste dugo, snažno i ograničava gubitak kose.
Losos je također vrsta morske hrane koja pruža obilje hranjivih tvari kao što su vitamini A, B12, vitamin D, minerali kao što su kalij, željezo, cink, aminokiseline, ... za poboljšanje zdravlja i kondicije. .
Babura paprika
Paprike babure, posebno žute paprike babure, sadrže gotovo 1,5 puta više vitamina C od naranči, što pomaže u usporavanju procesa starenja folikula dlake i dlake, pomaže u jačanju kose i smanjuje pucanje. Vitamin C također pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena, što pomaže u održavanju kose zdravom. Osim toga, paprika sadrži i puno vitamina A koji potiče rast kose i rast kose.
Mrkva
Najvažniji hranjivi sastojci koji mrkvu čine učinkovitom hranom za rast kose su vitamini A , C i E. Ovi vitamini pomažu da kosa raste brže i duže. Sok od mrkve možete koristiti svakodnevno, u kombinaciji s jabukom i đumbirom za najbolji učinak.
No, također morate imati na umu da korištenje previše mrkve može uzrokovati žuticu i zatvor, stoga biste trebali koristiti umjerene količine mrkve, izbjegavajte zlouporabu.
Mrkva je učinkovit stimulans rasta kose
Crni grah
Nutritivni sastav crnog graha je bogat proteinima, biotinom, željezom i cinkom. Sve su to hranjive tvari koje potiču rast stanica kose, potiču rast kose, štite folikule dlake i štite kosu od utjecaja sebuma i okolnog okoliša. Osim toga, korištenje crnog graha pomaže učinkovito smanjiti gubitak kose.
Crni grah možete dodati u dnevne obroke ili napraviti osvježavajući čaj. Osim toga, pirjanje crnog graha za dobivanje šampona također je vrlo dobro za kosu.
Orasi
Kao i kokošja jaja, orasi sadrže puno biotina koji pomaže u regeneraciji i pospješuje rast keratinocita – stanica dlaka. Orasi se smatraju žitaricama bogatim vitaminom H - izvorom hranjivih tvari potrebnih za proces obnove i njege duge kose.
Osim biotina, orasi sadrže i hranjive tvari poput katehina, elaginske kiseline, vitamina E, vitamina B,... sve su to nutrijenti koji pomažu u poboljšanju zdravlja srca i podupiru prevenciju raka. Stoga će vam redovita upotreba oraha kao dnevne užine ili posluženih s mlijekom pomoći da imate glatku, gustu i jaku kosu.
Orasi sadrže mnogo biotina koji potiče rast kose
Ovo su učinkovite namirnice za poticanje rasta kose, koje treba dodati u prehranu za one koji žele gušću i glatkiju kosu. Nadamo se da ćete pomoću ovih informacija sastaviti razuman dnevni jelovnik prehrane, nadopunjavajući prehranu i pomažući da vaša kosa postane gušća i ljepša.
Kako obrijati dlake ispod pazuha običnom oštricom za brijanje kod kuće
Uklanjanje dlačica ispod pazuha navika je većine žena na svijetu. No, za trajno uklanjanje dlačica potrebno je otići u renomirani kozmetički centar, cijena je prilično visoka. U ovom članku, aFamilyToday Blog će vas voditi kako učinkovito obrijati dlake ispod pazuha britvicom kod kuće bez izazivanja boli.
Koliko traje izrada aparatića i kakav je proces?
Izbočeni zubi utječu na estetiku i gube samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas? Jeste li zainteresirani za aparatić za samouvjereniji osmijeh? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku da biste dobili korisne informacije!
7 načina za tretiranje tamnih pazuha nakon poroda kokosovim uljem
Većina žena ima tamne pazuhe nakon poroda. Postoji mnogo sigurnih načina za tretiranje tamnih mrlja koje primjenjuju žene. Tretiranje tamnih pazuha nakon poroda kokosovim uljem jedno je od njih. Ako vas zanima kako to učiniti i učinkovito, odmah pročitajte!
Je li aspirin stvarno učinkovit za izbjeljivanje kože?
Postoje mnoge metode za izbjeljivanje cijelog tijela kao što su korištenje specijaliziranih proizvoda ili prirodnih metoda ljepote. Međutim, neke informacije o aspirinu za izbjeljivanje cijelog tijela su od velikog interesa za žene. Dakle, osim što ublažava bolove i snižava temperaturu, izbjeljuje li aspirin doista kožu?
Koji lijek uzeti za bolove u zglobovima – 5 najboljih lijekova
Bol u koljenima čest je problem s kojim se susreće većina ljudi. Postoji mnogo različitih uzroka bolova u zglobovima. A ako nažalost patite od bolova u zglobovima, koji lijek uzeti?
Kako pravilno piti kolagen za najbolji učinak?
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Pregledajte svako dobro rješenje za žensku higijenu na tržištu
Kako pronaći rješenje za žensku higijenu koje je pravo za vas? Pogledajmo pregled 3 vrste rješenja za žensku higijenu koja pomažu dezodorirati i zaštititi intimno područje od gljivičnih infekcija koje svrbe.
Što su toneri? Koja je razlika između tonera i tonera?
Često ste čuli naziv toner i toner, ali jeste li sigurni da možete razlikovati ta dva? Pa što je toner i je li toner? Otkrijmo kroz ovaj članak!
Tajnu njege kože vrata kako biste spriječili starenje svakako ne smijete propustiti
Znanstveno se hraniti, hidratizirati kožu, ne spuštati predugo pogled dok gledate u telefon, ... sve su to načini da spriječite starenje kože na području vrata.
7 savjeta za njegu kovrčave kose kod kuće vrlo su jednostavni i lijepi poput salona
Njega kovrčave kose u 7 koraka je da vaša kosa bude jaka i živahna. Osim toga, također izbjegava oštećenja i pomaže zadržati stil dulje.