Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Trudnice imaju poteškoće sa spavanjem: uzroci i rješenja
Vrlo je česta pojava da trudnice imaju problema sa spavanjem i nesanicu. Ova pojava dovodi do iscrpljujućeg stanja za majčino tijelo i utječe na fetus. Prema studijama
Vrlo je česta pojava da trudnice imaju problema sa spavanjem i nesanicu. Ova pojava dovodi do iscrpljujućeg stanja za majčino tijelo i utječe na fetus.
Prema studijama, tijekom trudnoće većina žena pati od poremećaja spavanja. Konkretno, do 90% trudnica ima problema sa spavanjem. Uobičajeno je da trudnice imaju poteškoća s uspavljivanjem i spavanjem na početku i na kraju trudnoće. Međutim, u mnogim slučajevima ovo stanje traje tijekom cijele trudnoće. Poteškoće sa spavanjem ne utječu na bebu, ali trudnice čine umornima i osjećaju nelagodu ako se produlje.
Dakle, koji su uzroci poteškoća sa spavanjem kod trudnica i kako riješiti ovu situaciju? Pogledajte članak ispod.
1. Razlozi zbog kojih trudnice imaju problema sa spavanjem
Nesanica tijekom trudnoće dolazi iz različitih uzroka
Na nesanicu, nesanicu općenito često utječu mnogi čimbenici i dolazi iz mnogo različitih uzroka. Isto vrijedi i za poteškoće sa spavanjem kod trudnica. Studije su pokazale da su glavni razlozi zašto žene spavaju manje u ovom razdoblju:
- Trudnoća podrazumijeva niz promjena u tijelu žene. Pogotovo kada fetus raste i raste, trudnicama je teško pronaći stvarno udoban ležeći položaj. To ozbiljno utječe na kvalitetu sna i trudnicama je teže zaspati.
- Nokturija: Tijekom trudnoće, bubrezi će morati raditi 30-50% više od svog normalnog kapaciteta. Rastuća maternica dovodi do kompresije mjehura. Od tada, žene često moraju ustati da mokre noću mnogo puta , što dovodi do poteškoća s usnivanjem, nemirnog sna.
- Fetus koji raste vrši pritisak na noge, leđa i kralježnicu, uzrokujući nelagodu i nelagodu pri ležanju. To je razlog zašto trudnice posljednjih mjesec dana teže spavaju.
- Zatvor, podrigivanje: trudnoća uzrokuje rast maternice, želudac se gura prema gore, što uzrokuje podrigivanje. Osim toga, hrana se u želucu također duže zadržava, teže probavlja.
Fetus koji raste otežava disanje majke, što utječe na san
- Kratkoća daha: hormoni u ženskom tijelu se mijenjaju, sporije i dublje disanje otežava disanje. Kako fetus raste, pritisak na dijafragmu dodatno otežava disanje.
- Stres: žene su inherentno razmišljajuće, trudnice imaju sve više briga. Pritisci i stres trudnoće trudnicama otežavaju spavanje. Kako bi prevladale ovu situaciju, žene mogu koristiti hranu za smanjenje stresa bogatu vitaminom C, vitaminom E itd.
>>> Vidi više: Što trudnice trebaju jesti? 5 namirnica koje će pomoći trudnicama da dobro spavaju
2. Kako se nositi s problemima spavanja tijekom trudnoće
Dostupni su mnogi lijekovi koji pomažu pri spavanju. Međutim, korištenje tijekom trudnoće obično nije sigurno za majku i dijete. Stoga stručnjaci trudnicama koje teško spavaju preporučuju sljedeću metodu.
Trudnice ne smiju koristiti lijekove koji pospješuju spavanje
- Okupajte se ili potopite noge u toplu vodu prije spavanja
- Smanjite vrijeme drijemanja
- Ograničite pijenje previše vode navečer i jedite hranu koja vam pomaže da bolje spavate noću
- Izbjegavajte ležanje na leđima: fetus će se stisnuti, vršiti pritisak na područje prsa, što će majci otežati disanje
- Upotrijebite mali jastuk za podupiranje stopala kako biste podržali cirkulaciju krvi u mozgu i drugim dijelovima tijela.
- Spavajte na prostranom, prozračnom i čistom mjestu.
Mnogo je različitih uzroka koji dovode do poteškoća sa spavanjem, lošeg sna kod trudnica. Ovaj problem možemo prevladati ako poznajemo gore navedene uzroke i metode liječenja.
Kada djeca trebaju uzimati antibiotike?
aFamilyToday Health - Pogledajte ovaj članak, roditelji će znati kako svojoj djeci dati antibiotike u pravo vrijeme i kako izbjeći predoziranje.
Trudnice koje manje spavaju ili gube san dovode do prijevremenog rođenja djece ili beba s malom porođajnom težinom
aFamilyToday Health - Nekvalitetan i nedovoljan san tijekom trudnoće često se događa tijekom trudnoće, što dovodi do mnogih nepredvidivih posljedica za fetus.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
Što je migrenska glavobolja?
Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena, što je uzrokuje i kako se liječi? 1. Uzroci migrene