Mnoge trudnice ne spavaju dobro, nemaju sna ili imaju nesanicu tijekom trudnoće. Pazite, nekvalitetan san može imati mnoge nesretne posljedice za bebu koja će se uskoro roditi.
Trudnoća može imati značajan utjecaj na san. Nekvalitetan i neadekvatan san se često javlja tijekom trudnoće. Čak i žene koje inače nemaju problema sa spavanjem smatraju da tijekom trudnoće imaju problema sa zaspavanjem i teško spavaju.
Istraživači s Medicinskog centra Sveučilišta u Pittsburghu pronašli su vezu između kvalitete i trajanja sna trudnica i komplikacija pri porođaju kao što su dojenčad s malom porođajnom težinom, prijevremeni porod ili žohari, fragment normalnog imunološkog sustava.
Depresija tijekom trudnoće još je jedan čimbenik rizika za komplikacije pri porodu. U istraživanju provedenom na 168 trudnica, znanstvenici su otkrili da su žene s depresijom i nesanicom izložene većem riziku od komplikacija kao što su prijevremeni porođaj i mala porođajna težina.
Za nas, osobito trudnice, važno je proširiti svoje razumijevanje povezanosti spavanja s imunološkom funkcijom i depresijom. Žene se tijekom trudnoće suočavaju s osobito teškim problemima vezanim za spavanje, među kojima su umor i poremećaji spavanja uobičajeni problemi. Istodobno, kod budućih majki veći je rizik od sindroma poput nemirnih nogu, poremećenog disanja u snu i nesanice tijekom trudnoće. Nekoliko čimbenika može doprinijeti poteškoćama sa spavanjem tijekom trudnoće, uključujući:
Endokrine promjene. Trudnoća je vrijeme mnogih hormonalnih promjena koje remete ciklus spavanja. Povećane razine progesterona mogu uzrokovati respiratorne promjene, utječući na cirkadijalni ritam spavanja: majke su pospanije danju i neispavane noću. Promjenjive razine estrogena također uzrokuju fiziološke promjene koje ometaju san;
Bol i nelagoda. Bol u donjem dijelu leđa , mučnina , žgaravica i druge tjelesne nelagode često su uzroci koji ometaju san. I ne samo to, buđenje radi odlaska u kupaonicu često tijekom noći prijeti i spavanju tijekom trudnoće;
Brinite se. Osim što se osjećaju predivno i uzbudljivo zbog svog skorog rođenja, nemir i tjeskoba otežavaju majkama održavanje mirnog sna.
Održavanje kvalitetnog sna tijekom trudnoće je izazovno, ali nije nemoguće za majke. Zaštita sna tijekom trudnoće nije dobra samo za zdravlje majke nego i za fetus.
Možete vidjeti više:
Tajna za poboljšanje nesanice za trudnice
Trudnice imaju problema sa spavanjem: kako liječiti?
Najbolji položaj za spavanje za trudnice
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Krema za sunčanje za trudnice posebno je neophodna tijekom trudnoće. Tijekom ovog razdoblja trudnoće na vašu kožu lako utječe sunce.
Zamagljen vid tijekom trudnoće jedan je od uobičajenih problema s vidom u trudnoći i uzrokovan je mnogim uzrocima, poput hormona trudnoće.
Bol u križima tijekom trudnoće vrlo je čest problem među trudnicama. Ovi se bolovi mogu pojaviti u ranim fazama ili kasnije u trudnoći.
Plod Quach, također poznat kao dipper, wood apple, prilično je popularan u jugozapadnim pokrajinama naše zemlje. Voće nije jako ukusno, ali je vrlo hranjivo.
Iako su normalna melazma i melazma tijekom trudnoće slične prirode, uzroci i liječenje potpuno su različiti ovisno o stanju kože.
Rast kose i kose tijekom trudnoće može biti frustrirajući. Za rješavanje ovog problema najpopularnija je metoda krema za uklanjanje dlačica. Još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da će korištenje kreme za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće biti opasno za majku i bebu, ali ako je želite koristiti, ipak biste trebali pažljivo razmisliti.
6. mjesec trudnoće vrijeme je kada će trudnice trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima.
Trudnice s zaušnjacima je prilično rijetko stanje ako ste već bili cijepljeni, ali ne može biti tako subjektivno.
Iako je mnogima omiljeno jelo, ako trudnice pojedu previše instant rezanaca, to će negativno utjecati na sebe, pa i na fetus.
Jeste li znali da bebe plaču u utrobi? Koliko god čudno zvučalo, ovo je stvarno i znanstvenici su to otkrili. Kako biste saznali zašto vaša beba plače i kada plače, ne propustite članak aFamilyToday Health.
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
Ako trudnice teško spavaju, umorne su ili pod stresom, onda primijenite 4 iznimno učinkovite metode opuštanja za trudnice.
Kokosovo ulje se dosta koristi u svakodnevnom životu za kuhanje, ljepotu,... ali donosi i neke dobrobiti za trudnice. Postoji nekoliko zanimljivih studija koje su pokazale prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće.
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
Ako tijekom trudnoće imate bolove u trbuhu i proljev, trebali biste piti dovoljno vode i izbjegavati određenu hranu kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Mnoge trudnice se pitaju hoće li njihova navika da piju zeleni čaj tijekom trudnoće imati ozbiljne posljedice na bebu?
Mnoge trudnice piju kavu ili napitke s kofeinom kako bi potaknuli koncentraciju. Međutim, morate obratiti pažnju na pravu dozu.
Volite jesti jabuke, ali ne znate je li dobro da trudnice jedu jabuke? Utječe li konzumacija ovog voća na trudnoću?
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
