Trebate li piti pivo dok vježbate?

Pijanke uz korištenje alkoholnih pića vrlo su česta pojava u našem svakodnevnom životu. Međutim, alkohol će brzo uništiti tijelo ako ga popijete previše. Dakle, za vrijeme teretane treba li piti pivo ili ne? Saznajte u nastavku sadržaja!

Obično idete u teretanu svako poslijepodne svaki dan, ali ne možete propustiti piće s kolegama. Dakle, možete li piti pivo dok vježbate?

Promjene u tijelu nakon pijenja piva

Da bismo saznali odgovor na pitanje treba li piti pivo u teretani ili ne, moramo znati kako se tijelo mijenja pri konzumiranju alkoholnih pića. 

Čim popijete čašicu alkoholnog pića, u svom tijelu pokrećete niz fizioloških promjena. Pivo će ući u želudac i apsorbirati ga tanko crijevo. Zatim se počinje kretati do krvnih žila, utječući na unutarnje organe tijela, obično mozak, hormone ili sintezu proteina, ...

Osobe koje vježbaju moraju biti jako oprezne s konzumiranjem alkohola

Lako ćete osjetiti učinke alkohola, poput crvene kože, smanjene sposobnosti rasuđivanja, probavnih problema. No, najopasniji je i dalje negativan utjecaj na kardiovaskularni sustav, koji može uzrokovati visok krvni tlak ili čak dovesti do srčanog udara.

Jedna stvar koju moraju shvatiti oni koji se pitaju treba li u teretani piti pivo ili ne je: stupanj utjecaja alkoholnih pića na fiziološku aktivnost tijela ovisit će o mnogim čimbenicima, kao što su težina, vrsta pića, vrijeme konzumiranja piće, količina alkohola, spol, ...

Mogući rizici za posjetitelje teretane nakon ispijanja piva

Kao što je već spomenuto, štetni učinci alkohola veliki su za naše zdravlje. Stoga će odgovor na pitanje treba li u teretani piti pivo ili ne biti ograničiti ga. Ako i dalje ustrajete u konzumaciji alkoholnih pića, to će uzrokovati sljedeće rizike:

Smanjena sposobnost koordinacije tijela

Alkohol utječe na signalne puteve u mozgu. Čak i ako popijete samo malu čašicu, lako možete osjetiti određene učinke. U međuvremenu, vježbe u teretani trebaju koordinirati aktivnosti mnogih dijelova tijela, au isto vrijeme održavati ravnotežu tijela.

Stoga, svatko tko se pita treba li piti pivo u teretani ili ne treba jasno razumjeti ovaj faktor kako se ne bi susreo sa situacijom u kojoj je lako izgubiti ravnotežu, uzrokujući padove i ozljede sebe i ljudi koji zajedno vježbaju. .

Konzumacija alkohola povećava rizik od ozljeda tijekom vježbanja

Poteškoće u kontroli ponašanja

Ako pijete puno alkohola, sposobnost održavanja ravnoteže se smanjuje, rizik od ozljeda pri vježbanju je veći. Stoga, ako osjećate malu vrtoglavicu, nelagodu u tijelu, najbolje je otići kući odmoriti se kako biste bili sigurni.

Tijelo je dehidrirano

Alkohol je diuretik, povećava našu potrebu za mokrenjem. U kombinaciji sa znojenjem u teretani, vrlo je lako natjerati tijelo da izgubi vodu. To može uzrokovati umor mišića, pa čak i dovesti do poremećaja srčanog ritma . 

Smanjena sposobnost rješavanja situacija

Ono na što oni koji se u teretani pitaju trebaju li piti pivo ili ne trebaju obratiti posebnu pozornost je da će alkoholna pića utjecati na vašu sposobnost rješavanja situacija, učiniti vas sporima, ne fleksibilnijima kao prije.

Obično se učinci alkohola neće pojaviti odmah nakon pijenja, već će se pojaviti nakon određenog vremena. Velike su šanse da je vaše tijelo ozbiljno oštećeno kada krenete u teretanu. 

Trebate li piti pivo dok vježbate?

Ne morate potpuno odustati od teretane nakon što ste popili alkohol. Međutim, ako i dalje želite vježbati, morate biti sigurni da se vaše tijelo potpuno oporavilo kako biste izbjegli nepotrebne posljedice. 

Nakon konzumiranja alkoholnih pića i odlaska u teretanu, vidjet ćete da je vježbanje dosadno i da ne donosi nikakvu korist. Stoga je najbolji način koristiti proizvode Condition Healthcare s učinkom potpore detoksikaciji jetre, ograničavajući štetne učinke alkohola.

Proizvodi Condition Healthcare učinkoviti su u ograničavanju štetnih učinaka alkohola

Condition Healthcare je proizvod dobiven od vrhunskih prirodnih biljnih sastojaka iz Koreje. S učinkom detoksikacije od alkohola , brzo smanjuje neugodne simptome nakon konzumacije alkohola, pomaže korisnicima da se brzo otrijezne, izbjegnu glavobolju, vrtoglavicu, gubitak sposobnosti fleksibilne reakcije, ...

Stručnjaci ne smatraju odlazak u teretanu i pijenje alkohola dobrom idejom. Međutim, ako želite ili ste prisiljeni dogovoriti raspored treninga u kombinaciji s pićem, trebali biste shvatiti nekoliko napomena kako biste osigurali sigurnost. 

Napomena za osobe koje vježbaju kada piju alkohol

• Vježbajte koliko god je to moguće: Nakon konzumiranja alkohola potrebno je pričekati najmanje 1-2 sata da se tijelo oporavi i umanji učinke. Međutim, ova metoda djeluje samo u slučaju pijenja manje alkohola.
• Dodajte puno vode, vježbajte u kratkom vremenu: Alkohol lako dehidrira tijelo. Stoga morate aktivno piti vodu prije i poslije vježbanja. Osim toga, trebali biste ograničiti vrijeme vježbanja kako tijelo ne bi izgubilo snagu. 
• Vježbajte primjerenim intenzitetom: Nakon konzumiranja alkoholnih pića ne smijete vježbati visokim intenzitetom. Umjesto toga, odaberite nježne pokrete kako biste osigurali sigurnost. 

Prošli članak je dijelom odgovorio na pitanje mnogih ljudi koji su u procesu vježbanja trebaju li piti pivo ili ne. Nadamo se da ćete kroz gornji sadržaj shvatiti pravi način vježbanja, izbjegavajući izazivanje negativnih učinaka na zdravlje.