Top 7 zdravih čajeva treba više koristiti

Sljedeće vrste zdravih čajeva pomoći će vam da imate zdravo tijelo, ravnotežu i prevenciju mnogih bolesti. Na trenutnom tržištu

Sljedeće vrste zdravih čajeva pomoći će vam da imate zdravo tijelo, ravnotežu i prevenciju mnogih bolesti. 

Na današnjem tržištu postoji mnogo vrsta čajeva koji se dobivaju od mnogo različitih sastojaka. Osim što svaki ima svoj jedinstveni okus, jeste li se ikada zapitali po čemu se njihov nutritivni sastav razlikuje? Odgovor je da će, ovisno o podrijetlu i metodi obrade, svaka vrsta imati različit nutritivni sadržaj, a samim tim i način na koji utječu na tijelo je također različit. Kako biste mogli odabrati najprikladniji čaj za svoje fizičko i psihičko stanje, u nastavku možete pogledati podrijetlo i upotrebu 7 zdravih čajeva koje preporučuju stručnjaci.

1. Zeleni čaj

Sastav zelenog čaja sadrži relativno jake razine aktivnih antioksidansa

Na ljestvici zdravih čajeva stručnjaci smatraju da je zeleni čaj na vrhu, posebno ako želite smršaviti. U sastavu zelenog čaja nalazi se visok sadržaj relativno moćnih antioksidansa. Poznati su po svojoj sposobnosti sprječavanja raznih bolesti kao što su rak mokraćnog mjehura, dojke, pluća, želuca itd. Također je vrlo koristan u prevenciji Alzheimerove bolesti, demencije kod osoba s demencijom. Osim toga, zeleni čaj također je odličan alat za sagorijevanje energije i prevladavanje stresa .

2. Crni čaj

Crni čaj je vrlo popularan zdrav čaj, široko se konzumira diljem svijeta, pa čak i u Vijetnamu. Izrađuje se izravno od fermentiranog lišća čaja. Poznato je da sastav crnog čaja ima visok sadržaj kofeina koji pomaže u budnosti uma, a ako se pravilno koristi, također može vrlo učinkovito liječiti migrene i glavobolje.

Prema raznim studijama, crni čaj je vrlo učinkovit u kontroli oštećenja pluća izazvanih pušenjem. Osim toga, također smanjuje rizik od moždanog udara kod starijih osoba.

3. Oolong čaj

Oolong čaj podržava proces učinkovitog i brzog mršavljenja

Oolong čaj je sličan crnom čaju, ali je jedina razlika što se duže fermentira. Stoga je okus Oolong čaja obično jači. Oolong čaj sadrži enzim koji može pospješiti otapanje triglicerida i tako pospješiti učinkovito mršavljenje.

4. Bijeli čaj

Bijeli čaj je jedna od najminimalnije obrađenih vrsta čaja, tako da može zadržati gotovo najviši sadržaj antioksidansa. Antioksidansi prisutni u bijelom čaju pomažu u sprječavanju stvaranja i rasta slobodnih radikala. Osim toga, redovita konzumacija ovog čaja također pomaže u smanjenju rizika od raka, krvnog tlaka i problema nestabilne razine kolesterola.

5. Pu-erh čaj je zdrav čaj

Puerh čaj se pravi od lišća i stabljike biljke Camellia sinensis. Tijekom prerade prirodno fermentira, a zatim pažljivo skladišti i konzervira. Ovaj čaj je koristan za poboljšanje mentalnog zdravlja, balansiranje uma i pomaže u snižavanju kolesterola u krvi.

6. Čaj s okusom

Birajte proizvode od nezaslađenog čaja kako biste održali šećer u krvi pod kontrolom

Čajevi s okusom ne razlikuju se od običnog crnog, bijelog ili zelenog čaja, ali se kombiniraju s različitim okusima poput cimeta, lavande itd. Imaju istu koncentraciju antioksidansa, ali uz to također dobivate puno zdravstvenih prednosti od popratnih okusa, dodano na čaj. Odaberite proizvode od nezaslađenog čaja kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi.

7. Biljni čaj

Biljni čajevi su kombinacija sušenog voća, cvijeća i prirodnog bilja. Na tržištu se prodaju mnoge vrste biljnih čajeva poput čaja od kamilice, čaja od mente itd. Svi su oni zdravi čajevi koji vam mogu pomoći da zaspite i bolje spavate. Neka druga istraživanja također sugeriraju da bi se biljni čaj trebao više koristiti kod pacijenata s niskim krvnim tlakom.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic