Hranjiva prehrana, promjena načina života na pozitivan način jednostavni su, ali učinkoviti načini za sprječavanje visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak
Hranjiva prehrana, promjena načina života na pozitivan način jednostavni su, ali učinkoviti načini za sprječavanje visokog krvnog tlaka.
Visoki krvni tlak povećava rizik od srčanog i moždanog udara, koji, ako nije dobro kontroliran, može dovesti do zatajenja bubrega i mnogih povezanih bolesti. Iako se visoki krvni tlak može liječiti lijekovima, stručnjaci kažu da zdrav način života može dovesti do dobrih ishoda za osobe s visokim krvnim tlakom, čak i s nasljednim stanjima. Ovdje su saznanja o visokom krvnom tlaku, kao io tome kako spriječiti visoki krvni tlak promjenom načina života, lijekovima… možete uputiti i prijaviti se.
Što je visoki krvni tlak?
Visoki krvni tlak je česta, ali po život opasna bolest
Krvni tlak je tlak u arterijama kada se srce steže i kada srce stane. Ova dva broja predstavljena su sistoličkim i dijastoličkim brojevima. Kada ti pokazatelji prijeđu određeni prag, doći će do visokog krvnog tlaka. Vaš će liječnik donijeti konačan zaključak o vašem krvnom tlaku nakon brojnih kontinuiranih mjerenja.
Uzrok bolesti
Prema Nacionalnom institutu za srce i krv (SAD), visoki krvni tlak može biti uzrokovan sužavanjem arterija u srcu, velikim volumenom krvi ili prebrzim otkucajima srca. Osobe s obiteljskom poviješću visokog krvnog tlaka, prekomjerne težine, nezdrave prehrane i neredovite tjelovježbe imaju tendenciju da imaju visok krvni tlak. Osim toga, starije osobe također su vrlo osjetljive na ovu bolest.
Rizici od bolesti
Visoki krvni tlak javlja se tiho, stoga je potrebno redovito kontrolirati svoje zdravlje
Visoki krvni tlak često se naziva tihim ubojicom. Iako bolest nije opasna, ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme, može uzrokovati komplikacije opasne po život. Srčani udar, moždani udar, bolest bubrega, problemi s očima, erektilna disfunkcija, tekućina u plućima i angina potencijalne su komplikacije visokog krvnog tlaka. Stoga morate redovito pratiti svoje zdravlje, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste spriječili rizik od bolesti.
Prvi način sprječavanja visokog krvnog tlaka je promjena zdravog načina života
Osobe s visokim krvnim tlakom trebale bi razmisliti o promjenama u svom životnom stilu kako bi lakše kontrolirale i liječile visoki krvni tlak. Prvo što treba učiniti je prijeći na zdravu prehranu kao što je unos manje soli, crvenog mesa i masnoća, a više voća i povrća, složenih ugljikohidrata. Osim prehrane, vrlo važnu ulogu ima redovita tjelovježba. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o vježbama koje vam odgovaraju.
Ako ste redoviti pušač, trebali biste ga ograničiti ili prestati jer pušenje može ubrzati otvrdnjavanje arterija, čime se povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Osim toga, trebali biste naučiti reći ne alkoholu kako biste spriječili ovu bolest.
Budite oprezni kada koristite droge
Prije uzimanja bilo kojeg lijeka trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli visoki krvni tlak
Ako vam je propisan lijek za liječenje visokog krvnog tlaka, mogu se javiti određene nuspojave poput vrtoglavice ili znakova niskog krvnog tlaka . Uzimanje lijekova prema uputama iu pravo vrijeme važno je za kontrolu krvnog tlaka. Osim toga, prije nego što sami kupite bilo koji lijek, posavjetujte se s liječnikom za upute o načinu primjene i odgovarajućoj dozi jer neki lijekovi mogu uzrokovati visoki krvni tlak.
Huong
Izvor: Livestrong
Hranjiva prehrana, promjena načina života na pozitivan način jednostavni su, ali učinkoviti načini za sprječavanje visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak
Uz druge metode poput akupresurne masaže, ispijanja čaja od hibiskusa... savjeti za liječenje visokog tlaka češnjakom također su vrlo učinkoviti i sigurni što mnogi ne znaju.
Stopa niskog krvnog tlaka kod žena je 30 puta veća nego kod muškaraca. Dakle, što uzrokuje nizak krvni tlak zbog kojeg su žene tako visoke? Bolest krvi
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
