10 namirnica za jačanje imuniteta kod djece
Mala djeca vrlo često obolijevaju, ali čak i tako bebu možete zaštititi prehranom bogatom namirnicama koje jačaju imunitet.
11 namirnica koje će vas dugo držati sitima za zaposlene ljude
Zaposleni ljudi nemaju vremena jesti mnogo obroka dnevno, njihova učinkovita slamka spasa su namirnice koje s velikim nutritivnim sadržajem pomažu dugo ostati siti. Našli smo
Zaposleni ljudi nemaju vremena jesti mnogo obroka dnevno, njihova učinkovita slamka spasa su namirnice koje s velikim nutritivnim sadržajem pomažu dugo ostati siti.
Pronašli smo 11 namirnica koje vas dugo drže sitima pa ih možete jesti ujutro, panaceju koja će vam pomoći u borbi s napornim danom.
Pesto od tjestenine
Koristite tjesteninu za doručak kako biste ostali budni cijeli dan
Tjestenina je ne tako popularno jelo za doručak, ali za zaposlene ljude tjestenina je najbolja zasitna namirnica koja vam štedi puno vremena tijekom dana. Tjestenina od cjelovitog zrna pšenice je ugljikohidrat koji se sporo probavlja, pa vas može održati od ranog jutra do kasne noći. Ujedno, sir i pinjoli dva su glavna sastojka pesto umaka koji pojačavaju učinak tjestenine.
Falafel – predjelo od zelenih mahuna
Falafel se pravi od mješavine fave graha, nasjeckanog začinskog bilja i zatim se prži. Stoga ne čudi što je falafel postao popularna namirnica među vegetarijancima. Kombinacija falafela s kruhom, svježim povrćem i pikantnim umakom nije ništa bolja.
Krumpir
Konzumiranje pečenog krumpira ujutro pomaže u održavanju energije za cijeli dan
Krumpir sadrži tvari koje se često nalaze u svakodnevnoj prehrani kao što su: polisaharidi, cink, željezo i magnezij. Trebali biste koristiti pečeni krumpir kako biste produžili osjećaj sitosti. Ovo je jelo koje je lako jesti i mnoge dobrobiti krumpira se mogu pronaći , no pečeni krumpir je teško jelo, ne biste ga trebali jesti prečesto.
Brownie torta
Brownie je desert napravljen od tamne čokolade, maslaca i jaja. Ovo je stvarno dobra vijest za one koji vole kolače. Tamna čokolada sadrži stearinsku kiselinu koja čini da se osjećate opušteno tijekom dana. Stoga je ovo dobar prehrambeni izbor za zaposlene ljude.
Svježe maline
Maline, poznate i kao maline, sadrže puno vitamina C i vlakana, što je jako dobra namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti, a također je idealna namirnica za osobe koje su na dijeti. Svako jelo koje sadrži maline može vas držati sitima najmanje 5-6 sati.
Alge
Morske alge imaju brojne zdravstvene prednosti
Morske alge vrlo učinkovito štede vašu glad i pružaju cijeli niz hranjivih tvari. U morskoj travi ima puno vlakana koja usporavaju probavni proces, pa se zbog nje dugotrajno osjećate sitima. Ovo nije samo namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti, već ima i učinkovit učinak zadržavanja jer morske alge mogu jako dobro sagorjeti salo na trbuhu. Za doručak možete jesti samo alge ili ih kombinirati sa sushi rolama.
Kokice
Nedavno su znanstvenici otkrili da su kokice vrlo dobre za zdravlje. Ovo je niskokalorična grickalica koja je prepuna tvari protiv raka i čini da se duže osjećate siti. Ovo jelo možete iskoristiti dok ste u automobilu na poslovnom putu ili gledate film.
Kozji sir
Meki sir sadrži puno linoleinske kiseline koja dugotrajno pruža osjećaj sitosti. Kozji sir također sadrži minimalnu količinu soli, što pomaže u sprječavanju dehidracije. Kombinacijom kozjeg sira s kriškom kruha dobit ćete lagan, zdrav obrok, a ujedno i namirnicu koja vam pomaže da ostanete siti dugo vremena dajući puno energije tijekom napornog dana.
Čili umak
Koristite više čilija u jelima kako biste produžili osjećaj sitosti
Čili umak kao i druga začinjena hrana pomažu u suzbijanju želje. Čili je poznat kao vrhunska namirnica koja ne samo da smanjuje glad, već i vrlo učinkovito sagorijeva masti. Stoga vam korištenje čili umaka u jelima produžava osjećaj sitosti.
Pinjoli
Jedan mali pinjol sadrži aminokiseline, ugljikohidrate, mangan, bakar, cink, kobalt, jod, vitamine A, E i K. Ako se nakon obroka opet bojite gladi, uzmite još nekoliko pinjola. Ovo je namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti i zaboravite na želju za hranom sljedećih nekoliko sati.
Crna kava
Dodavanje šalice crne kave učinit će vaš doručak savršenijim. Crna kava nema šećera, a mlijeko sadrži antioksidanse koji su izuzetno dobri u suzbijanju apetita. Pokušajte dodati cimet koji je poznat kao vrlo zasitna namirnica.
Huong
Izvor: Brightside
Što je migrenska glavobolja?
Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena, što je uzrokuje i kako se liječi? 1. Uzroci migrene
Koju bolest upozorava bol u koljenu pri penjanju stepenicama?
Postoje mnogi uzroci boli u koljenu pri penjanju stepenicama kao što su osteoartritis koljena, artritis koljena, izljev u koljenu, suho koljeno... Bez obzira na uzrok, pacijent treba obratiti pažnju na pravodobno liječenje kako bi se izbjeglo izazivanje ozbiljnih komplikacija na zglobu koljena.
Colosbaby mlijeko iz koje zemlje?
Mlijeko je dodatni izvor hranjivih tvari za rast i razvoj djece. Stoga su majke vrlo usredotočene na odabir mliječnih proizvoda za svoje bebe. Colosbaby mlijeko je linija proizvoda koja je trenutno konkurentna na tržištu zahvaljujući bogatom sadržaju hranjivih tvari s mnogim izvanrednim primjenama. Koja je zemlja Colosbaby mlijeko?
Kako učinkovito izliječiti nesanicu?
Loš san može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su gubitak pamćenja, migrene i kronične glavobolje. Evo nekoliko učinkovitih načina za liječenje nesanice
Ako želite udobno jesti bez brige o debljanju, nemojte zanemariti ove namirnice
Uz ovu hranu koja ne uzrokuje debljanje, možete slobodno uživati u njoj bez brige o problemima s težinom. Iskreno u procesu mršavljenja,
Koje su dobrobiti ribljeg ulja koje svi preporučuju?
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Je li hepatitis B zarazan i povezani problemi?
Poznavanje je li hepatitis B zarazan i na koje načine pomoći će vam da se osjećate sigurnije i da znate kako ga spriječiti kako biste bolje zaštitili svoje zdravlje.
Je li gripa A/H1N1 opasna i zarazna?
Gripu A uzrokuje virus influence A(H1/N1). No, ne razumiju svi ovu vrstu gripe, je li gripa A (H1/N1) opasna i zarazna? Otkrijmo u članku u nastavku!
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Što znate o hormonu rasta i kako potaknuti rast djece?
Saznajte kako potaknuti rast visine kod djece kroz najnovije spoznaje o hormonu GH. Vodič za roditelje s dokazanim metodama za poboljšanje razvoja djeteta.