Je li u redu da trudnice jedu maslac od kikirikija? Mjere opreza pri jedenju maslaca od kikirikija koje trudnice jasno razumiju

Maslac od kikirikija je namirnica koja sadrži puno zdravih nutrijenata. Međutim, ako ste u povijesti imali alergije na kikiriki ili maslac, najbolje je ograničiti upotrebu tijekom trudnoće kako biste izbjegli rizik od opasnih komplikacija.

Maslac od kikirikija je namirnica koju mnogi vole, a također je jako dobra za zdravlje. Međutim, mnogi stručnjaci i stariji savjetuju trudnicama da izbjegavaju jelo jer smatraju da će trudnice koje jedu puno jela od kikirikija učiniti bebu osjetljivijom na alergije na ovu hranu. Je li ovaj koncept točan? Ako se pitate o tome, pridružite se FamilyToday Health kako biste vidjeli više dijeljenja u nastavku.

Je li sigurno za trudnice jesti maslac od kikirikija?

Odgovor je "da" ako nemate povijest alergija na kikiriki ili maslac. Ne samo to, ovo jelo je i vrlo hranjivo, dobro za zdravlje i vas i vaše bebe. Međutim, ako ste alergični, nikako ga nemojte koristiti tijekom trudnoće jer može uzrokovati opasne komplikacije, čak i smrt.

Međutim, ideja da trudnice jedu puno maslaca od kikirikija može uzrokovati da beba bude alergična na ovu hranu gotovo da nije istinita. Alergije su odgovor imunološkog sustava i često su genetske. Ako je roditelj alergičan na određenu hranu, dijete je također u opasnosti. Stoga, ako nemate alergiju, rizik da je vaša beba dobije vrlo je nizak.

Stoga, ako nemate alergije, u trudnoći možete u potpunosti uživati ​​u maslacu od kikirikija jer ova namirnica može donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti i vama i vašoj bebi.

Koje su zdravstvene prednosti maslaca od kikirikija?

Maslac od kikirikija je namirnica s visokim nutritivnim udjelom pa trudnicama donosi brojne zdravstvene dobrobiti. Prednosti uključuju:

Podržava razvoj fetusa: Folna kiselina je važna za razvoj fetusa. Maslac od kikirikija je bogat folnom kiselinom, u 100g sadrži do 60% folne kiseline koju trudnice trebaju apsorbirati svaki dan. Stoga će trudnice koje jedu puno kikirikija pomoći spriječiti rizik od urođenih mana . Osim toga, trudnice koje konzumiraju ovu hranu također su vrlo dobre za razvoj mozga i sveobuhvatan razvoj djeteta.

Osigurajte prirodne proteine: Proteini su vrlo važni za trudnice. 100 g maslaca od kikirikija može zadovoljiti veliku količinu proteina potrebnih tijelu. Za trudnice s vegetarijanskim navikama ovo će biti vrlo dobar izvor proteina koje bi trudnice odmah trebale dodati u prehranu.

Pomaže u jačanju kostiju: tijekom trudnoće žene će izgubiti puno kalcija. Da biste to prevladali, trebali biste u prehranu dodati maslac od kikirikija jer je ovo jelo bogato kalcijem koji je dobar za kosti i majke i djeteta.

Jača imunološki sustav: Maslac od kikirikija bogat je željezom, vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i odbijanju svih bolesti.

Kojoj hrani se može dodati maslac od kikirikija?

Osim posluživanja uz kruh, maslac od kikirikija možete koristiti za pripremu:

Budući da je maslac od kikirikija mekan i mastan, od njega možete napraviti umak za umakanje za tanjur kuhanog povrća poput tikvica, mrkve...

Pomiješajte žlicu maslaca od kikirikija sa zobenim pahuljicama i dodajte banane, umak od jabuka, cimet u prahu i orašaste plodove za energijski doručak .

Dodajte žlicu ili dvije maslaca od kikirikija u smoothije ili sladoled za dodatni okus. Alternativno, možete napraviti i hrskave kolačiće s maslacem od kikirikija.

Pomiješajte maslac od kikirikija s narezanim jabukama i kruškama za ukusan i hranjiv zalogaj.

Tko bi trebao izbjegavati maslac od kikirikija?

Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima, maslac od kikirikija nije uvijek dobar, pogotovo ako ste alergični. Ako imate sljedeće probleme, najbolje je kloniti se ovog jela tijekom trudnoće:

Osjetljivost na kikiriki: ako nakon jela osjetite nadutost ili probavne smetnje , najbolje je ograničiti upotrebu tijekom trudnoće kako biste izbjegli osjećaj nelagode.

Alergije: Ako ste ikada imali alergijsku reakciju na neki od sastojaka maslaca od kikirikija, najbolje je da se klonite ove namirnice.

Lako se dobiti na težini tijekom trudnoće: Ako vas je liječnik ikada upozorio na prebrzo debljanje, trebali biste ograničiti njegovu upotrebu jer ovo jelo ima vrlo visoku energetsku vrijednost, samo jedna žlica osigurava gotovo 100 kalorija za tijelo.

Zapravo, maslac od kikirikija je vrlo zdrava hrana. Ako nemate gore navedene probleme, u ovom jelu možete u potpunosti uživati ​​tijekom trudnoće. Međutim, prilikom korištenja trebali biste odabrati kupnju renomiranih proizvoda s jasnim podrijetlom ili ih sami preraditi kako biste osigurali svoje zdravlje.