Što uzimanje predoziranja vitamina tijekom trudnoće uzrokuje trudnicama?

Uzimanje predoziranja vitaminima tijekom trudnoće dovodi do mnogih loših simptoma za trudnice kao što su zatvor, proljev itd. Morate znati dozu kako biste je koristili sigurno i učinkovito.

Dodavanje dovoljne količine vitamina za trudnice smatra se važnim korakom za osiguranje zdravlja majke i bebe, ali naprotiv, predoziranje vitaminima iznimno je opasno. Manifestacije predoziranja vitaminima vrlo su raznolike. Dobro poznavanje ovoga pomaže vam da pravodobno poduzmete protumjere.

Koji su simptomi predoziranja vitaminima tijekom trudnoće?

Simptomi predoziranja vitaminima tijekom trudnoće mogu se zamijeniti s onima u trudnoći jer su toliko slični. Ako sumnjate da ste se predozirali vitaminima, budite svjesni promjena u simptomima kao što su:

Zamućen urin

Učestalo mokrenje

Zatvor

Proljev

Bez žudnje

Mučnina

Bol u trbuhu

Slabi mišići

Bol u mišićima, zglobovima ili kostima

Koža postaje žuto-narančasta

Osjetljiva na sunce

Svrab ili osip

Glavobolja

Umorna

Promjene raspoloženja

Brzi ili nepravilni otkucaji srca

Oči su osjetljive na svjetlost

Suhe ispucale usne.

Neke pojmove trebate znati kako biste izbjegli predoziranje vitaminima

Preporučeni  unos u prehrani (RDA): Preporučeni unos vitamina za 97-98% zdravih ljudi.

Gornja granica sigurnog unosa (UL):  Maksimalna količina vitamina za 1 dan bez štetnih učinaka na zdravlje.

Adekvatan unos (AI):  Ova vrijednost također ukazuje na potrebnu količinu dnevno kao RDA. Razlika je u tome što se RDA izvlači iz studija neke tvari, dok se AI (kada nema dovoljno dokaza) promatra kako bi se odredila procijenjena potreba za tom tvari kod zdravih osoba.

 Toksičnost vitamina: javlja se kada se uzima previše vitamina A, B6, C, D ili niacina.

Preporučena dnevna količina vitamina

Trudnice (od 19 do 50 godina):

Folna kiselina - 600 μg

Niacin (vitamin B3) – 18 mg

Riboflavin - 1,4 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 770 μg

Vitamin B5 – 1,9 mg

Vitamin B12 – 2,6 μg

Vitamin C – 85 mg

Vitamin D - 600 IU

Vitamin E - 15 mg

Vitamin K – 90 μg

Žene koje doje (19-50 godina):

Folna kiselina - 500 μg

Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE

Riboflavin - 1,6 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 1300 μg

Vitamin B5 – 2,0 mg

Vitamin B12 – 2,8 μg

Vitamin C – 120 mg

Vitamin D - 600 IU

Vitamin E - 19 mg

Vitamin K – 90 μg

Napomena: Odgovarajuća količina (AI) prikazana je podebljano, dok je preporučena doza (RDA) prikazana u normalnom obliku.

1 NE = 1 mg niacina ili 60 mg triptofana

200 IU vitamina D = 5 μg kolekalciferola .

Ako mislite da ste uzeli previše vitamina, odmah se obratite svom liječniku. Prije poziva pripremite odgovore na sljedeća pitanja:

Vaše godine, težina i zdravstveno stanje?

Kako se zove lijek koji uzimate?

Koliko dugo uzimate ovaj lijek i u kojoj dozi?

Uz vitamine, tijekom trudnoće neophodni su suplementi željeza i kalcija kako bi trudnice izbjegle uobičajene bolesti kao što su anemija tijekom trudnoće , umor itd. Stoga, kako biste izbjegli predoziranje vitaminima i mineralima. Tijekom trudnoće, trebate ga uzimati u skladu s vašim liječnički recept ili upute navedene na pakiranju proizvoda.