Uzimanje predoziranja vitaminima tijekom trudnoće dovodi do mnogih loših simptoma za trudnice kao što su zatvor, proljev itd. Morate znati dozu kako biste je koristili sigurno i učinkovito.
Dodavanje dovoljne količine vitamina za trudnice smatra se važnim korakom za osiguranje zdravlja majke i bebe, ali naprotiv, predoziranje vitaminima iznimno je opasno. Manifestacije predoziranja vitaminima vrlo su raznolike. Dobro poznavanje ovoga pomaže vam da pravodobno poduzmete protumjere.
Simptomi predoziranja vitaminima tijekom trudnoće mogu se zamijeniti s onima u trudnoći jer su toliko slični. Ako sumnjate da ste se predozirali vitaminima, budite svjesni promjena u simptomima kao što su:
Zamućen urin
Zatvor
Proljev
Bez žudnje
Mučnina
Bol u trbuhu
Slabi mišići
Bol u mišićima, zglobovima ili kostima
Koža postaje žuto-narančasta
Osjetljiva na sunce
Svrab ili osip
Glavobolja
Umorna
Promjene raspoloženja
Brzi ili nepravilni otkucaji srca
Oči su osjetljive na svjetlost
Suhe ispucale usne.
Preporučeni unos u prehrani (RDA): Preporučeni unos vitamina za 97-98% zdravih ljudi.
Gornja granica sigurnog unosa (UL): Maksimalna količina vitamina za 1 dan bez štetnih učinaka na zdravlje.
Adekvatan unos (AI): Ova vrijednost također ukazuje na potrebnu količinu dnevno kao RDA. Razlika je u tome što se RDA izvlači iz studija neke tvari, dok se AI (kada nema dovoljno dokaza) promatra kako bi se odredila procijenjena potreba za tom tvari kod zdravih osoba.
Toksičnost vitamina: javlja se kada se uzima previše vitamina A, B6, C, D ili niacina.
Trudnice (od 19 do 50 godina):
Folna kiselina - 600 μg
Niacin (vitamin B3) – 18 mg
Riboflavin - 1,4 mg
Tiamin - 1,4 mg
Vitamin A – 770 μg
Vitamin B5 – 1,9 mg
Vitamin B12 – 2,6 μg
Vitamin C – 85 mg
Vitamin D - 600 IU
Vitamin E - 15 mg
Vitamin K – 90 μg
Žene koje doje (19-50 godina):
Folna kiselina - 500 μg
Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE
Riboflavin - 1,6 mg
Tiamin - 1,4 mg
Vitamin A – 1300 μg
Vitamin B5 – 2,0 mg
Vitamin B12 – 2,8 μg
Vitamin C – 120 mg
Vitamin D - 600 IU
Vitamin E - 19 mg
Vitamin K – 90 μg
Napomena: Odgovarajuća količina (AI) prikazana je podebljano, dok je preporučena doza (RDA) prikazana u normalnom obliku.
1 NE = 1 mg niacina ili 60 mg triptofana
200 IU vitamina D = 5 μg kolekalciferola .
Ako mislite da ste uzeli previše vitamina, odmah se obratite svom liječniku. Prije poziva pripremite odgovore na sljedeća pitanja:
Vaše godine, težina i zdravstveno stanje?
Kako se zove lijek koji uzimate?
Koliko dugo uzimate ovaj lijek i u kojoj dozi?
Uz vitamine, tijekom trudnoće neophodni su suplementi željeza i kalcija kako bi trudnice izbjegle uobičajene bolesti kao što su anemija tijekom trudnoće , umor itd. Stoga, kako biste izbjegli predoziranje vitaminima i mineralima. Tijekom trudnoće, trebate ga uzimati u skladu s vašim liječnički recept ili upute navedene na pakiranju proizvoda.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
