Što jesti nakon carskog reza za brzi oporavak i više mlijeka?

Nakon carskog reza tijelo vam je jako slabo, pa ga je potrebno nadopuniti raznim namirnicama. Međutim, postoje neke namirnice koje nisu baš dobre za žene nakon poroda. Stoga, što jesti carskim rezom, briga je mnogih ljudi. 

Nakon poroda, zdrava i hranjiva prehrana potaknut će proces oporavka, podržati ranu da brže zacijeli, a bebi će pružiti dovoljno hranjivih tvari kroz majčino mlijeko.

Carski rez može imati veliki utjecaj na tjelesno i psihičko zdravlje majke tjednima nakon poroda. Stoga, tijekom procesa oporavka nakon poroda, trebate se odmoriti i ograničiti energične vježbe kako ne biste puno utjecali na rez. Osim toga, dodatak adekvatnih hranjivih tvari također je jedna od mjera za poticanje brzog povratka energije. U ovom članku naučimo uz aFamilyToday Health što jesti ili što jesti za brzi oporavak.

Što jesti nakon carskog reza?

Nakon carskog reza, možda ćete moći piti samo vodu i oko 8 sati kasnije početi jesti laganu, tekuću hranu koja je lako probavljiva. Vaše tijelo će se oporavljati sporije od vaginalnog porođaja, pa suzdržavanje od određene hrane može pomoći ubrzati proces oporavka.

Neki primjeri u nastavku pomoći će vam odgovoriti na pitanje što jesti carskim rezom:

Izbjegavajte začinjenu i vruću hranu: Konzumacija ove hrane može utjecati na okus majčinog mlijeka, a također čini da se vaš želudac osjeća neugodnije.

Gazirana pića: ova pića mogu izazvati plinove nakon carskog reza jer je vaš želudac trenutno vrlo osjetljiv.

Pića s kofeinom poput čaja, kave, energetskih napitaka: Potrebno je ograničiti konzumaciju ovih napitaka jer mogu uzrokovati probleme u razvoju djeteta ako dojite.

Alkohol i alkoholna pića: Dojenje novopečenih majki koje konzumiraju alkohol i alkoholna pića mogu narušiti razvoj i rast djeteta.

Hladna i nekuhana hrana: Ovu skupinu namirnica treba isključiti s jelovnika jer će vam otežati probavu.

U potpunosti izbjegavajte fermentiranu, prženu i brzu hranu.

Maslac: Ako volite hranu s maslacem, izbjegavajte ga koristiti u prva 3-4 dana nakon operacije

Skupine namirnica koje uzrokuju zatvor kao što su: pržena hrana, crveno meso, rafinirane žitarice, proizvodi od kravljeg mlijeka... Razlog je što se tijekom carskog reza događa kombinacija hormonalnih promjena i promjena trbušnih mišića.Deblji i slabiji, ležeći često može uzrokovati zatvor, ako je stanje teško, može biti bolno i utjecati na rez. Stoga izbjegavajte hranu koja uzrokuje zatvor kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti.

Što trebam jesti nakon carskog reza da se brzo oporavim?

Tijekom trudnoće majčina prehrana često izravno utječe na fetus jer će se dnevni unos hrane pretvarati u energiju i za majku i za dijete. Nasuprot tome, nakon porođaja, iako ne "jedete za dvoje", vašem tijelu treba puno hranjivih tvari za oporavak. Osim toga, ishrana majke izravno utječe i na majčino mlijeko, najbolji izvor prehrane za bebu u prvim mjesecima života.

Dakle, osim što treba obratiti pozornost na pitanje "što jesti za porod carskim rezom?", potrebna vam je zdrava prehrana i adekvatni suplementi kako biste osigurali zdravlje majke i djeteta. Ovo su namirnice koje biste trebali dodati svom nutritivnom jelovniku:

1. Hrana bogata proteinima

Proteini su esencijalni u rastu i održavanju tkiva, pa suplementacija proteinima nakon carskog reza pomaže u poticanju stvaranja novog tkiva, olakšavajući brzo zacjeljivanje rana. Neke namirnice bogate proteinima kao što su: meso, riba, jaja, perad, škampi, grah i grašak, nemasni mliječni proizvodi kao što su obrano mlijeko, nemasni jogurt, sir, brokula, banana…

2. Hrana napravljena od cjelovitih žitarica

Proizvodi poput raženog kruha, smeđe riže, cjelovitih žitarica... bogati su ugljikohidratima koji pomažu u održavanju energije dugo vremena i potpomažu proizvodnju majčinog mlijeka . Osim toga, ove žitarice su bogate i željezom, vlaknima, folnom kiselinom i mnogim vitaminima koji su neophodni za razvoj u prvim godinama djetetova života.

3. Hrana koja daje vitamine i minerale

Konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima, bogata antioksidansima pomaže u poticanju proizvodnje kolagena, regeneraciji ožiljnog tkiva, bržem zacjeljivanju rana i sprječavanju infekcija. Konkretno, vitamin C pomaže majčinom tijelu u jačanju imunološkog sustava, od kojeg je, kroz opskrbu mlijekom, bolje zaštićen i nezreli imunološki sustav bebe. Često dodajete namirnice kao što su kamenice, jetrica, meso, mahunarke te razno povrće i voće kao što su brokula, kelj, špinat, naranče, papaja, grejp, jagode, naranče...

4. Hrana bogata željezom

Mineralno željezo igra ulogu u održavanju razine hemoglobina u tijelu i pomaže u regeneraciji krvi izgubljene tijekom poroda. Namirnice koje su bogati izvori željeza uključuju:

Žumanjak

crveno meso

Kamenice

Goveđa jetra

Neke napomene o prehrani nakon carskog reza

Nakon carskog reza, što se tiče prehrane, morate obratiti pozornost na nekoliko stvari:

Porcije dnevno treba podijeliti na pet do nakon obroka, u razmaku od oko dva sata. Ako za to vrijeme osjetite glad, možete grickati voće i orašaste plodove.

Zamolite člana obitelji da se brine o vašoj bebi tijekom obroka kako bi mogla temeljito žvakati hranu i podržati bolju probavu.

Ograničite svoj režim mršavljenja nakon poroda prva 4 tjedna jer vašem tijelu treba vremena da se pripremi prije nego što počne gubiti na težini.

Oporavak od velike operacije može biti težak, ali uz pravilnu njegu, vrlo brzo će se vratiti u normalu. Nadamo se da vam članak aFamilyToday Health može pomoći da napravite hranjiv jelovnik koji je zdrav za mamu i pun hranjivih tvari za vašu bebu te odgovara na vaša pitanja o tome što jesti i što jesti.