Otkrivamo 5 razloga zašto bi vam trebao pojas za potporu trbuha

Korištenje pojasa za potporu trudnoći je zaista idealan izbor koji se preporučuje i ne šteti vašoj bebi.

Trudnička traka za trbuh je dizajnirana da podupire donji dio leđa i trbuh tijekom trudnoće. Ovi proizvodi mogu biti od velike koristi aktivnim ženama, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja. U sljedećem članku, aFamilyToday Health predstavit će vam prednosti trbušnih pojaseva, kao i popratne napomene koje će vam pomoći da napravite najprikladniji izbor.

Prednosti pojasa za potporu trudničkog trbuha

1. Podrška ublažavanju boli

Bolovi u leđima i zglobovima tijekom trudnoće mogu vam biti neugodni i otežani za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Studija u časopisu Spine istraživala je učestalost bolova u leđima i zdjelici tijekom trudnoće. Otkrili su da je 71% žena iskusilo bol u križima, a 65% trudnica je iskusilo nelagodu u zdjelici. Nošenje trake za trbuh tijekom trudnoće može pomoći u potpori donjeg dijela leđa i trbuha tijekom aktivnosti, čime se smanjuje ukupna bol.

Bol u kostima zdjelice

Bol u sakroilijakalnom zglobu česta je tijekom trudnoće zbog povećanja relaksina, hormona koji uzrokuje da zglob kuka postane labaviji i manje stabilan nego prije.

Bol u zdjelici je prilično oštar i ponekad intenzivan u donjem dijelu leđa uz kralježnicu. Ako koristite traku za trbuh, poduprijet ćete ovo područje kako biste stabilizirali zglob, čime ćete spriječiti bol tijekom aktivnosti.

Bol u okruglim ligamentima

Ovaj simptom koji se javlja tijekom drugog tromjesečja opisuje se kao tupa do oštra bol u prednjem dijelu kukova i ispod trbuha. To je zbog dodatne težine i pritiska na ligamente koji podupiru rastuću maternicu. Trudnička traka za trbuh pomaže u distribuciji djetetove težine po leđima i trbuhu, čime se smanjuje pritisak na okrugle ligamente i smanjuje bol.

2. Pojas za potporu trbuha stvara laganu kompresiju

Jeste li ikada osjetili nelagodu dok vježbate bez potporne odjeće kao što je sportski grudnjak? Isti princip vrijedi i za trudnice s bebom u razvoju. Lagana kompresija trbušne trake može pomoći podržati maternicu i smanjiti nelagodu tijekom kretanja tijekom fizičkih aktivnosti.

Međutim, nošenje preuskog pojasa može smanjiti cirkulaciju krvi, kao i negativno utjecati na krvni tlak. Može doprinijeti žgaravici i probavnim smetnjama.

3. Zauzmite pravo držanje

Trbušni pojas ili pantalone pružaju signale izvan tijela kako bi se olakšalo pravilno držanje. Podupirajući donji dio leđa i torzo, trbušni pojas potiče pravilno držanje i sprječava preopterećenje.

Jedan od tipičnih uzroka istezanja leđa tijekom trudnoće je dodatna tjelesna težina naprijed u kombinaciji s istezanjem i slabljenjem mišića koji podupiru kralježnicu.

4. Pomozite trudnicama da lakše žive

Vježbanje tijekom trudnoće ima mnoge pozitivne zdravstvene prednosti, pripremajući trudnice u vrlo dobrom stanju da budu spremne za nadolazeći porod. Vježbanje povećava snagu i izdržljivost mišića, kao i smanjuje učestalost visokog krvnog tlaka, depresije i gestacijskog dijabetesa.

Mnoge trudnice ne mogu vježbati ili raditi tijekom trudnoće zbog boli i nelagode. Nošenje aparatića može pomoći u ublažavanju ovih ograničenja i omogućiti vam sudjelovanje u normalnim svakodnevnim aktivnostima, što bi trebalo pružiti fizičke i financijske koristi.

5. Višekratna traka za trbuh nakon poroda

Gubitak mišićne snage čest je u prvim tjednima nakon poroda. Mišići i ligamenti koji su rastegnuti tijekom trudnoće zahtijevaju dovoljno vremena da zacijele. Gubitak snage zbog brige o novorođenčetu može vas ometati i dovesti do ozljeda.

Mnoge žene smatraju da nošenje postporođajnog korzeta pruža dodatnu potporu trbuhu i donjem dijelu leđa, smanjujući nelagodu. Zatezanje trbuha može biti od velike pomoći ženama koje su imale postporođajne grčeve u trbuhu (odvajanje trbuha) vraćanjem trbušnih mišića ako se kombinira s određenim vježbama.

Međutim, pojas za potporu trudnoći samo je privremena mjera. Ne može izliječiti temeljno stanje ili disfunkciju. Ako previše koristite trbušnu traku, možete podvrgnuti vježbanju osnovne mišiće, uzrokujući dugotrajnu slabost u budućnosti.

Napomena kada koristite pojas za potporu trudničkog trbuha

Nosite pojas za trbuh ili potpornu odjeću ne duže od 2-3 sata kako biste izbjegli prekomjernu ovisnost

Vježbe za jačanje poprečnih trbušnih mišića trebale bi se izvoditi zajedno s korištenjem trbušne trake za jačanje core mišića tijekom i nakon trudnoće.

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije no što nosite bilo kakvu odjeću koja pritiska vaš trbuh. Trudnice koje često imaju nestabilan krvožilni sustav ili abnormalan krvni tlak ne smiju koristiti pojas za potporu trudnoći

Trudnička traka za trbuh je samo privremeni učinak, a ne trajno rješenje. Stoga treba obratiti pozornost na abnormalnost u svom tijelu i posjetiti fizioterapeuta kako bi se nosili s konstantnim bolovima tijekom i nakon trudnoće.

Predložite neke vrste pojaseva za potporu trbuha

Remen za potporu trbuha/trbuha marke Kuku

KuKu pojas za potporu trudnoći S7507A izrađen je od pamuka. Budući da proizvod ima visoku elastičnost, može podupirati leđa trudne majke što je više moguće. Zahvaljujući sposobnosti rastezanja, pojas za trudnice pogodan je za promjenu veličine trbuha i ne utječe na fetus, čak i za posljednje mjesece trudnoće. Korištenjem trudničkog pojasa za potporu trbuha smanjit ćete osjećaj težine, nelagode, bolova u leđima tijekom obavljanja kućanskih poslova.

Pojas za potporu / podizanje trbuha marke Medela

Kao poznati brend iz Švicarske, Medela je postala prvi izbor medicinskih stručnjaka i medicinskih ustanova diljem svijeta za pribor za dojenje. Tvrtka proizvodi proizvode koji brinu o majčinom tijelu, kao što je traka za trbuh.

Medela pojas za potporu trbuha izrađen je od Mikrofaser materijala koji stvara visoku elastičnost i elastičnost, pružajući trudnicama potrebnu mekoću i prozračnost.