Na što trudnice treba obratiti pozornost?

Prema riječima stručnjaka, trudnice koje putuju vlakom obično su prilično sigurne. Međutim, da biste imali cjelovito putovanje, morate pripremiti dovoljno stvari i zabilježiti neke važne točke.

Trudnoća je vrijeme u kojem ćete proći kroz mnoge promjene, kako fizičkih, tako i psihičkih i životnih aktivnosti. Putovanje tijekom trudnoće pitanje je pomiješanih mišljenja. Međutim, ako ste osoba koja voli putovati, posebno vlakom, onda će vam sljedeće dijeljenje aFamilyToday Healtha svakako biti od velike pomoći.

Je li sigurno za trudnice ići vlakom?

Za žene koje imaju normalnu, zdravu trudnoću i nemaju nikakvih komplikacija, putovanje vlakom je sasvim sigurno. Međutim, ako imate komplikacije u trudnoći kao što su visoki krvni tlak , povišeni šećer ili bilo koje druge komplikacije, posjetite liječnika i zatražite savjet o vožnji vlakom. Ovisno o vašem zdravlju, vaš se liječnik može složiti ili ne složiti.

Jutarnja mučnina čest je problem većine trudnica, osobito tijekom prvog tromjesečja. Ako imate jutarnje mučnine, najbolje je odgoditi putovanje i pričekati dok ne prođu prva 3 mjeseca jer miris u vlaku može izazvati mučninu, zbog čega ćete se osjećati neugodno.

Kako trudnice mogu kupiti karte za vlak?

Ako trebate putovati vlakom, karte možete kupiti na web stranici www.dsvn.vn i platiti online putem bankovne kartice. Prilikom rezervacije moći ćete odabrati datum i vrijeme vlaka, broj automobila, broj sjedala ili kreveta, vrstu stolice ili kreveta koji je vrlo pogodan za putovanje.

Prednosti i nedostaci trudnica koje putuju vlakom

Općenito, putovanje vlakom je prilično sigurno za trudnice. Evo nekoliko prednosti i nedostataka putovanja vlakom koje biste trebali znati:

prednosti:

Vlak se kreće prilično stabilno, uz malo poskakivanja, tako da možete slobodno uživati ​​u prekrasnom krajoliku vani.

Putovanje vlakom često je ugodnije od vožnje autobusom, automobilom ili avionom jer ćete imati više prostora za kretanje. Možete sjesti ili ležati ako se osjećate umorno.

Možete uživati ​​u mirnim trenucima uz prekrasan prirodni krajolik. Osim toga, možete iskoristiti i gledanje filmova, čitanje knjiga ili slušanje glazbe dok se vlak kreće.

Za trudnice, ako je moguće, odaberite luksuznu kartu s udobnim mekim krevetima i ukusnim obrocima kako biste imali najbolje putovanje.

Putovanje vlakom bit će brže i manje zagađivati ​​od putovanja cestom.

Mana:

Ako je vlak krcat ili nema mnogo sadržaja, kretanje će biti prilično nezgodno.

Ako odaberete neudobnu stolicu poput tvrde stolice ili kreveta s ograničenim prostorom, lako ćete se osjećati umorno.

Ulazak i izlazak iz vlaka može biti teško ako vam trbuh već počinje rasti.

Savjeti koji će pomoći trudnicama da putuju vlakom sigurno i udobno

Rezervirajte kartu "premium klase" i odaberite udobno sjedalo.

Mnogi brodovi nude jastuke i deke, no ipak je bolje da ih sami ponesete kako biste se osjećali najudobnije i izbjegli rizik od zaraze kožnim bolestima...

Ako morate putovati noću, odaberite pretinac za spavanje, a ako putujete danju, razmislite i o ovome. Kada kupujete ulaznice, trebate odabrati kupnju ulaznica za 1. kat kako biste izbjegli penjanje.

Nemojte sjediti blizu kupaonice ili vrata.

Pokušajte sjediti udobno, ispravljenih nogu.

Hodajte svakih sat vremena kako biste izbjegli grčeve i poboljšali cirkulaciju krvi. To također može pomoći u sprječavanju rizika od krvnih ugrušaka.

Dok spavate, lezite u najudobniji položaj i držite noge podignute.

Nosite udobnu odjeću kada putujete vlakom.

Zamolite agenta za prodaju karata da odaberete položaj sjedala suprotno smjeru kretanja vlaka kako biste izbjegli osjećaj nelagode.

Prije upotrebe ponesite maramicu za čišćenje WC školjke, to će pomoći smanjiti rizik od infekcija mokraćnog sustava .

Ponesite sredstvo za dezinfekciju ruku kako biste mogli oprati ruke po potrebi.

Napomene kada putujete vlakom

Trudnice su spominjale putovanje vlakom s rodbinom i prijateljima.

Ako želite ići sami, pripremite svu potrebnu opremu i uredno je posložite. Trebali biste staviti stvari u kofer da se lakše premještaju.

Dođite oko 30 minuta ranije od vremena polaska kako biste imali vremena za opuštanje. Također možete biti fleksibilni tako da ne morate predugo čekati ili se kretati u žurbi.

Ako morate dugo hodati, zamolite nekoga da vam ponese prtljagu.

Uz postojeće lijekove, ponesite lijekove za prehladu, glavobolju, proljev ili infekcije.

Uvijek napunite telefon prije odlaska. Osim toga, trebali biste nositi i rezervni punjač u slučaju da vam se baterija telefona iznenada isprazni.

Ponesite zdravstvene kartone. Trebali biste pohraniti telefonski broj svog liječnika kako bi u slučaju nužde vaš suputnik ili putnik mogao nazvati i konzultirati se.

Odbijte hranu i piće od stranaca.

Ne idite vlakovima dulje od 3 dana.

Stvari koje treba napomenuti o higijeni hrane i sigurnosti u vlakovima

Ponesite hranu i vodu sa sobom kada putujete vlakom, osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće.

Ponesite grickalice kako biste, kada ste gladni, mogli odmah jesti, a da ne morate kupovati hranu u vlaku.

Ako je vrijeme putovanja kratko, možete pripremiti hranu za cijelo putovanje, međutim, ako je putovanje dugo, možda ćete morati koristiti hranu koja se prodaje u vlaku. Ako je tako, birajte toplu, dobro kuhanu hranu.

Izbjegavajte jesti salate ili nedovoljno kuhanu hranu jer mogu sadržavati bakterije koje mogu biti štetne za vas i vašu bebu.

Pijte puno vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Izbjegavajte kavu, čaj i gazirana gazirana pića.

Ako kupujete konzerviranu hranu koju ćete ponijeti usput, provjerite rok trajanja.

Putovanje vlakom tijekom trudnoće obično je prilično sigurno i bez problema sve dok ste potpuno spremni. Međutim, ako imate neke komplikacije u trudnoći, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.