Može li konzumacija tamarinda tijekom trudnoće donijeti koristi ili štetu?

Tamarind se široko uzgaja u Aziji i Africi. Ponekad mnoge trudnice žude za slatkim i kiselim okusom, pa često jedu tamarind tijekom trudnoće. Ovo voće se smatra sigurnim ako ga jedete umjereno. Međutim, ako se koristi previše, koristi će se pretvoriti u štetu.

S posebnim kiselkastim okusom, mnoge žene često koriste tamarind za borbu protiv mučnine i jutarnje mučnine tijekom trudnoće. Osim toga, tamarind se također koristi za liječenje prehlade i zatvora.

Nutritivna vrijednost tamarinda

Tamarind sadrži puno hranjivih tvari koje su tijelu potrebne tijekom trudnoće. Svaka šalica soka od tamarinda sadrži oko 3,36 mg željeza, dok vam je potrebno oko 27 mg željeza dnevno. I ne samo to, tamarind također sadrži 2,3 mg vitamina B3, dok svaki dan morate unositi oko 18 mg vitamina B3 kroz prehranu. Osim toga, svaka šalica tamarinda također sadrži 6,1 g vlakana dok trudnice trebaju najmanje 28 g vlakana u dnevnoj prehrani.

Je li sigurno jesti tamarind tijekom trudnoće?

Tamarind je sigurna hrana za vas tijekom trudnoće ako se konzumira umjereno. Međutim, da biste bili sigurni, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Evo nekoliko prednosti konzumiranja tamarinda tijekom trudnoće koje biste trebali znati:

1. Smanjite rizik od prijevremenog poroda

Tamarind je bogat željezom. Tijekom trudnoće, željezo pomaže povećati volumen krvi. Osim toga, željezo također pomaže u smanjenju rizika od prijevremenog poroda i male porođajne težine .

2. Konzumiranje tamarinda tijekom trudnoće pomaže spriječiti zatvor

Tamarind sadrži puno vlakana, što pomaže spriječiti zatvor , čest problem tijekom trudnoće. Dodavanje vlakana u vašu prehranu pomoći će u ograničavanju prekomjernog debljanja tijekom trudnoće. Osim toga, unos puno vlakana pomoći će vam da se duže osjećate sitima i spriječit će vas da jedete nezdrave grickalice.

3. Ograničite mučninu i jutarnje mučnine

Tamarind pomaže spriječiti mučninu i jutarnje mučnine tijekom trudnoće. Tamarind sadrži nekoliko spojeva koji mogu pomoći u smirivanju želuca. Što je još važnije, tamarind pomaže smanjiti osjećaj povraćanja tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju.

4. Jača imunitet i pomaže u prevenciji raka

U 100 g tamarinda sadrži oko 11,43 mg vitamina C. Stoga će jedenje tamarinda tijekom trudnoće pomoći u jačanju otpornosti . Osim toga, također pomaže poboljšati disanje i daje zdravu kožu. Vitamin C ima antioksidativna svojstva i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati rak i kod majke i kod bebe.

5. Smanjite rizik od gestacijskog dijabetesa

Kod mnogih žena trudnoća može povećati inzulin i utjecati na sposobnost tjelesnih stanica da koriste glukozu. To čini trudnice osjetljivijom na gestacijski dijabetes , što dovodi do povećanog rizika od dijabetesa tipa 2 i metaboličkih abnormalnosti i za majku i za bebu u budućnosti. Konzumiranje tamarinda tijekom trudnoće može pomoći u kontroli razine šećera u tijelu i spriječiti ovu bolest.

Ostavite ovo polje praznim ako ste čovjek:

6. Dobro za razvoj fetusa

Tamarind je bogat izvor vitamina B3, koji pomaže zadovoljiti oko 10% dnevnih potreba trudnica. Osim toga, ovo je vrlo dobar nutrijent za razvoj živaca, mozga, probavnog sustava i sluznice fetusa.

Nuspojave od mene

Zbog svog slatko-kiselog okusa, tamarinda može mnoge ljude učiniti ovisnima o jedenju jednog voća za drugim. Međutim, ako ste trudni, ne biste trebali jesti previše iz sljedećih razloga:

1. Previše vitamina C

Tamarind je bogat vitaminom C. Ovo je zdrava hranjiva tvar i trebali biste ga uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Međutim, previše uzimanja može uzrokovati ozbiljnu štetu trudnicama.

Previše vitamina C može dovesti do pobačaja . Tijekom prvog mjeseca trudnoće, uzimanje previše vitamina C može smanjiti proizvodnju hormona progesterona, uzrokujući pobačaj.

Neke studije također sugeriraju da uzimanje predoziranja vitamina C može povećati rizik od prijevremenog poroda.

Prema nekim liječnicima, previše vitamina C može oštetiti stanice fetusa.

2. Jedenje tamarinda tijekom trudnoće uzrokuje proljev

Tamarind djeluje kao prirodni laksativ ako se uzima umjereno. Međutim, previše tamarinda tijekom trudnoće može uzrokovati sljedeće probleme:

Nekontrolirani proljev , štetan za trudnoću

Dehidrirajte tijelo

Potiče kontrakcije maternice, osobito u kasnim fazama trudnoće i dovodi do prijevremenog poroda .

3. Interakcije s aspirinom i ibuprofenom

Tamarind može reagirati s aspirinom i ibuprofenom. Dakle, ako uzimate aspirin ili ibuprofen , najbolje je ne jesti tamarind tijekom trudnoće iz sljedećih razloga:

Tamarind uzrokuje da tijelo apsorbira više aspirina i ibuprofena, što uzrokuje nuspojave.

Previše aspirina ili ibuprofena u ranoj trudnoći može dovesti do pobačaja, au kasnim fazama može odgoditi porod .

Osim toga, konzumiranje previše aspirina ili ibuprofena također povećava rizik od srčanih i plućnih problema kod djeteta.

4. Previše vitamina B3

Tamarind je vrlo bogat izvor vitamina B3. Previše hrane može uzrokovati svrbež, peckanje, nelagodu u licu i prsima ili može uzrokovati oštećenje jetre i čir na želucu . Liječnici upozoravaju da uzimanje previše vitamina B3 također može uzrokovati ozbiljne nuspojave kod beba.

5. Sniziti šećer u krvi

Previše tamarinda može smanjiti razinu šećera u krvi, što dovodi do hipoglikemije . To je posebno opasno za dijabetičare koji uzimaju lijekove za snižavanje šećera.

6. Refluks kiseline

Tamarind je kiselo voće. Stoga može povećati razinu kiseline u želucu. Ako imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), ne biste trebali jesti tamarind tijekom trudnoće jer može pogoršati simptome.

7. Oštećenje zubne cakline

Budući da je tamarinda kisela, previše ovog voća oštetit će vašu zubnu caklinu. Ako primijetite da su vam zubi postali neobično osjetljivi , to bi mogao biti znak da ste pojeli previše tamarinda.

Ako ste osoba koja voli jesti tamarind, tijekom trudnoće trebate jesti samo umjerenu količinu. Tamarind donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, ali ako se zloupotrijebi, dobrobiti će biti štetne.