Mogu li trudnice koristiti umjetne zaslađivače?

Umjetni zaslađivači su niskokalorične zamjene za šećer. Te su tvari 30-8 000 puta učinkovitije kao zaslađivači od šećera, pa se obično koriste u relativno malim količinama.

Šećer sadrži oko 4 kalorije po gramu, dok se čini da umjetni zaslađivači nemaju nikakve kalorije. Neke vrste umjetnog šećera koje trudnice mogu koristiti jesugar Free, Equal, Splenda...

Prednosti umjetnog šećera tijekom trudnoće

Umjetni zaslađivači pomažu kod mršavljenja i kontrole dijabetesa. Zbog manje kalorija od šećera i drugih prirodnih zaslađivača, umjetni šećer može vas držati podalje od pretilosti. Osim toga, također pomaže u održavanju razine šećera u tijelu, kontroli dijabetesa , bolesti srca i bolesti povezanih s mozgom. I ne samo to, vrlo su prijateljski nastrojeni prema zubima, pa ograničavaju rast bakterija i smanjuju rizik od zubnih bolesti.

Ako se konzumira umjereno, korištenje umjetnog šećera tijekom trudnoće potpuno je prihvatljivo. Što je još važnije, ako bolujete od dijabetesa, krvnog tlaka ... onda upotreba zaslađivača kao što su šećer, med , maltoza, fruktoza, saharoza... može biti štetna za vas i vašu bebu. Stoga biste trebali koristiti tvari bez hranjivih tvari.

Jesu li umjetni zaslađivači sigurni za trudnice?

1. Aspartam

Umjerena uporaba aspartama smatra se sigurnom za trudnice i dojilje. Međutim, ako imate rijetku bolest jetre , fenilketonuriju (genetski poremećaj koji uzrokuje gubitak funkcije u metabolizmu fenilalanina), ne biste trebali koristiti Aspartam za ograničavanje štetnih učinaka na fetus.

2. Acesulfam kalij

Suha hrana (kolačići, kolači), deserti , pića i pudinzi često sadrže umjetni zaslađivač acesulfam kalij. Ova vrsta šećera ne predstavlja nikakav rizik za korisnika.

3. Sukraloza

Ova se tvar smatra sigurnom za trudnice i dojilje. Prednost ove vrste umjetnog šećera je što ne sadrži kalorije pa ne utječe na razinu šećera u krvi. Neki proizvodi koji često sadrže ovaj zaslađivač su kolači, bomboni, džemovi, bezalkoholna pića itd.

Umjetni zaslađivači koje bi trudnice trebale izbjegavati

Uz gornji popis, postoje još neka imena koja biste trebali izbjegavati tijekom trudnoće jer mogu biti štetni i za vas i za vašu bebu.

1. Ciklamat

Ciklamat često uzrokuje rak, pa je njegova uporaba zabranjena. Zbog svoje visoke toksičnosti, ciklamat nije prikladan za trudnice i dojilje.

2. Stevija

Ovaj zaslađivač se proizvodi iz grma u Južnoj Americi. Trudnice i dojilje ne smiju koristiti steviju. Obično se stevija koristi kao dodatak, a ne kao zaslađivač.

3. Saharin

Saharin se smatra nesigurnim za trudnice jer ovaj zaslađivač može proći kroz placentu i akumulirati se u tkivima fetusa, negativno utječući na zdravlje i vas i vaše bebe. Osim toga, smatra se i uzrokom raka mokraćnog mjehura .

Bilješka

Ako ste trudni ili dojite , trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja umjetnih zaslađivača. Ako ste zabrinuti, koristite prirodne zaslađivače poput meda .

Općenito, ako umjetne zaslađivače koristite umjereno, sasvim je prihvatljivo koristiti ih tijekom trudnoće. Međutim, kako biste izbjegli nepotrebne rizike i za vas i za vašu bebu, najbolje je izbjegavati korištenje. Također, ne zaboravite održavati hranjivu prehranu tijekom ovog razdoblja kako biste osigurali sigurnu dostavu.