Dinja: Idealna hrana za trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom

Dinja je ukusno, hranjivo i vrlo hranjivo voće. U vrućim danima, osobito ljeti, dinja je odlično osvježavajuće voće .

Osim osvježavajućeg učinka, voće dinje ima i mnoge druge učinke, posebice na trudnice. Otkrijmo uz aFamilyToday Health kakve su te prednosti!

Prednosti dinje

Liječenje zatvora

Visok sadržaj vode u dinji može spriječiti gubitak vode i elektrolita iz tijela. Imaju učinak hlađenja, pomažu u upravljanju tjelesnom temperaturom, čime sprječavaju zatvor , vrlo čest problem tijekom trudnoće.

Vitamin B1 nudi niz prednosti

Tiamin ili vitamin B1 pomaže u formiranju zdravog središnjeg živčanog sustava u fetusa, a pomaže majci da se nosi s mnogim zdravstvenim problemima prije poroda. Vitamin B1 pomaže u kontroli mučnine i jutarnje mučnine tijekom prva 3 mjeseca trudnoće. Važno je da ova hrana pomaže poboljšanju kvalitete majčinog mlijeka nakon rođenja.

Regulirajte krvni tlak

Kalij u dinji pomaže u regulaciji fluktuacija krvnog tlaka tijekom trudnoće.

Idealna hrana za trudnice s prekomjernom težinom

Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može povećati rizik od pobačaja, prijevremenog poroda i visokog krvnog tlaka. Kalorije u dinji su zanemarive, pa je odlična zamjena za hranu bogatu mastima. Dinja je potpuno bez masnoće i kolesterola.

AIDS probava

Dinja pomaže boljoj probavi hrane. Pomaže u sprječavanju žgaravice, refluksa kiseline, plinova ili bilo kojih drugih probavnih problema.

Učinak sjemenki dinje

Anti-crijevni crvi: zdrobljene sjemenke dinje pomažu eliminirati crijevne gliste i uklanjaju višak proteina iz tijela;

Oslobodite se stresa: sok napravljen od sjemenki dinje pomaže vam da ograničite stres i umor tijekom trudnoće.

Može li dinja uzrokovati nuspojave tijekom trudnoće?

Odgovor je ne. Dinja ne uzrokuje nikakve nuspojave ili alergije osim ako ne konzumirate proizvode kontaminirane pesticidima.

Drugi razlog zbog kojeg morate biti svjesni ovog voća je rizik od infekcije bakterijom listerije. Postoji veliki rizik od ulaska bakterija u plod, posebno kada je rezan, a to može pokrenuti infekciju kod trudnica. Ako je trudnica zaražena listerijom, to može dovesti do mrtvorođenosti , prijevremenog poroda i pobačaja.

Siguran način korištenja ovog voća je:

Voće morate oprati prije nego što ga pojedete. Pomoći će eliminirati bolesti koje se prenose hranom kao što su listerioza i toksoplazmoza;

Trebali biste oprati kožu prije nego što narežete dinju. Osim toga, morate oprati ruke nakon pranja dinje. Nakon rezanja trebate jesti odmah i samo kratko vrijeme u hladnjaku;

Možete ga koristiti uz jela kao što su salate ili pudingi.

Dinja je doista hranjiva namirnica u ljetnim danima za trudnice. Majke moraju zapamtiti gore navedene napomene kako bi osigurale sigurnost zdravlja majke i bebe!