Kako bi imale zdravu trudnoću, trudnice trebaju paziti na prehranu i tjelovježbu. Osobito je za osobe s gestacijskim dijabetesom potrebno znati kako smanjiti šećer u krvi tijekom trudnoće.
Visoki šećer u krvi tijekom trudnoće naziva se gestacijski dijabetes. Gestacijski dijabetes je 3 do 5% svih trudnica u Sjedinjenim Državama. Trudnice su u opasnosti od gestacijskog dijabetesa ako pripadaju sljedećim skupinama: prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće, obiteljska anamneza dijabetesa .
Ako se ne kontrolira, stanje može uzrokovati mnoge ozbiljne komplikacije. Međutim, gestacijski dijabetes će vjerojatno nestati nakon poroda. Trudnice se ne trebaju previše brinuti jer mogu kontrolirati razinu šećera u krvi zahvaljujući zdravoj prehrani u kombinaciji s mnogim razumnim vježbama.
Evo 9 jednostavnih načina za smanjenje šećera u krvi tijekom trudnoće:
Odaberite za sebe sigurnu, zdravu prehranu i za majku i za nerođeno dijete. Liječnik će provjeriti opće zdravstveno stanje, dob i druga zdravstvena stanja trudnice kako bi se lako kontrolirala. Da biste saznali koju hranu jesti, pogledajte članak Dijeta za žene s gestacijskim dijabetesom .
Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera kao što su slatkiši, kolači, gazirana pića... Ove namirnice mogu povećati šećer u krvi i pogoršati gestacijski dijabetes.
Umjesto tri glavna obroka, trebali biste jesti 4-5 obroka dnevno. To će pomoći spriječiti neočekivani skok šećera u krvi .
Trebali biste smanjiti količinu namirnica s puno ugljikohidrata (ugljikohidrata) poput riže, rezanaca, rižinih rezanaca... i zamijeniti ih namirnicama bogatim vlaknima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica.
Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. Redovita hidratacija pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i spriječiti komplikacije trudnoće .
Vježbajte redovito i ritmično uz dopuštenje svog liječnika. Aktivnosti poput hodanja ili plivanja pomažu tijelu u kontroli šećera u krvi.
Redovito provjeravajte i kontrolirajte šećer u krvi pomoću mjerača glukoze u krvi . Rezultati mjerenja pomažu vam da prilagodite prehranu i liječenje lijekovima prema uputama vašeg liječnika kako biste spriječili visok ili nizak šećer u krvi.
Analiza urina je nužna pretraga i nalaže je liječnik tijekom trudnoće. Ketoni u urinu se pojavljuju kada tijelo sagorijeva masnoće za energiju. To može naštetiti bebi tijekom cijele trudnoće.
Ubrizgajte inzulin prema uputama vašeg liječnika. Ovo je tretman koji se primjenjuje kada se šećer u krvi ne može kontrolirati prehranom i tjelovježbom. Vaš liječnik će vas uputiti kako i kada ubrizgati inzulin i kako ga čuvati da bi bio siguran.
Prema Cleveland Clinic , za žene s gestacijskim dijabetesom, ciljane razine šećera u krvi su:
Glikemijski indeks natašte je ≤ 95 mg glukoze/100 ml krvi.
Glikemijski indeks nakon 1 sata jela je ≤ 140mg glukoze/100ml krvi
Glikemijski indeks 2 sata nakon jela je ≤120mg glukoze/100ml krvi.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
