8 načina za liječenje glavobolje za trudnice
Glavobolje u trudnica, osobito u prvom tromjesečju, iznimno su česte. Dakle, koji su načini za liječenje glavobolje kod trudnica?
8 načina za liječenje glavobolje za trudnice
Glavobolje u trudnoći, osobito u prvom tromjesečju, iznimno su česte. Dakle, koji su načini za liječenje glavobolje kod trudnica?
Mnoge žene osjećaju glavobolje tijekom trudnoće, ponekad toliko jake da ne mogu spavati i ne pokazuju znakove jenjavanja. To može dovesti do alarmantno teških simptoma. Dakle, koji su načini za liječenje glavobolje kod trudnica? Doznajmo uz aFamilyToday Health 8 jednostavnih, ali učinkovitih metoda za ublažavanje glavobolje u nastavku.
1. Saznajte uzrok glavobolje
Stručnjaci preporučuju vođenje "zdravstvenog dnevnika" koji će vam pomoći identificirati što izaziva vašu bol. Sljedeći put kada budete imali migrenu, zabilježite sve što ste jeli u prethodna 24 sata i što ste radili kada je bol počela.
2. Koristite toplinski paket
Kod tenzijske glavobolje stavite topli ili hladni oblog na čelo ili glavu. Hladni oblozi su najbolji za migrene.
3. Kako izliječiti glavobolju trudnicama: Kupka
Za neke osobe koje pate od migrene, hladan tuš također pruža brzo olakšanje. Ako se ne možete istuširati, poprskajte lice vodom. Tuširanje ili kupka s toplom vodom može ublažiti tenzijske glavobolje.
4. Nemojte biti previše žedni ili gladni
Kako biste izbjegli nizak šećer u krvi (čest uzrok glavobolje), podijelite svoje obroke na manje obroke. Na putovanje ili izlazak ponesite zdrave grickalice poput kolačića, voća, jogurta, ali apsolutno izbjegavajte slatkiše i bezalkoholna pića jer mogu naglo podići ili sniziti razinu šećera u krvi.
Također, ne zaboravite piti puno vode. Ako imate glavobolju s povraćanjem, pijte spore gutljaje kako biste to ograničili.
5. Ograničite stres u životu
San je iznimno važan za tijelo da se oporavi od napornog dana na poslu, stoga se usredotočite na to da više vremena provedete spavajući noću. Kada imate migrenu, trebali biste spavati u vrlo mračnoj i tihoj sobi.
6. Kako izliječiti glavobolju trudnicama: Vježbajte
Znanstvenici su pokazali da redovita tjelovježba može smanjiti učestalost i jačinu migrena i tenzijskih glavobolja. Ako imate migrenu, počnite vježbati polako jer iznenadne aktivnosti mogu izazvati bol. Još jedna mala napomena je da ne biste trebali vježbati kada vas boli glava jer će to pogoršati bol.
Vježbe za održavanje forme bit će vrlo korisne za glavobolje u 3. tromjesečju .
7. Vježbajte tehnike opuštanja
Biofeedback, meditacija, joga i samohipnoza pomoći će u smanjenju stresa i glavobolje.
8. Masaža
Iako učinkovitost masaže nije baš jasna, mnogi ljudi još uvijek biraju ovu metodu za ublažavanje glavobolje. Ako želite masažu cijelog tijela, najbolje je otići u renomirani spa centar kako bi vam stručnjaci za masažu pomogli opustiti se i ublažiti napetost mišića u vratu, ramenima i leđima.
Nadamo se da vam je članak pružio učinkovite metode za ublažavanje glavobolje napetosti mišića kod trudnica.
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.