održavaj formu

Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.

Plank poza svakako nije strana onima koji vježbaju i uče jogu. Iako je to samo jedan od osnovnih položaja, jednostavan za izvođenje, ali dobrobiti koje donosi ovaj yoga položaj su brojne.