Zašto žene često imaju bolove u leđima tijekom menstruacije? Kako se nositi sa simptomima?

Bol u leđima jedan je od najčešćih predmenstrualnih simptoma s kojima se susreću žene. Ali znate li zašto me često bole leđa kad imam menstruaciju? Kako popraviti ovu situaciju? Sljedeći članak pomoći će vam riješiti ovaj problem.

Umor, mučnina, bolovi u trbuhu, leđima , ... manifestacije su predmenstrualnog sindroma s kojim se svaka žena može susresti. 

Uzroci bolova u leđima tijekom menstruacije

Postoje mnogi uzroci bolova u leđima tijekom menstruacije , od kojih su neki povezani s nekim ginekološkim stanjima.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Predmenstrualni sindrom je stanje koje većina žena može iskusiti unutar tjedan dana nakon menstruacije i završit će s početkom menstruacije.

Mnogo je uzroka bolova u leđima tijekom menstruacije.

Najčešći simptomi PMS-a uključuju:

• Bol u prsima;
• Nadutost;
• Proljev ili zatvor;
• Grčevi u trbuhu;
• Glavobolja;
• Promjene raspoloženja, emocionalne promjene.

Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)

Ovo je ozbiljnije stanje predmenstrualnog sindroma (PMS), karakterizirano teškim simptomima PMS-a, koji utječu, ali i ometaju život žene.

Najčešći simptomi predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD) obično uključuju:

• Alergije, akne i druga upalna stanja;
• Psihološke promjene, kao što su tjeskoba, depresija ili ozbiljne promjene raspoloženja;
• Postoje neurološki simptomi (tahikardija, vrtoglavica,...);
• Gastrointestinalni simptomi (mučnina, povraćanje, proljev, itd.).

dismenoreja

Tijekom menstrualnih grčeva maternica se žene skuplja više nego inače.

Tijekom dismenoreje , maternica se žene kontrahira više nego inače, što može uzrokovati intenzivne grčeve, koji ponekad vode do slabosti. Postoje dvije vrste dismenoreje, primarna dismenoreja i sekundarna dismenoreja. 

• Primarna dismenoreja: ovo je bol uzrokovana kontrakcijama maternice. U to vrijeme, hormon prostaglandin se abnormalno proizvodi u sluznici maternice i kontrolira kontrakcije, uzrokujući bol. 
• Sekundarna dismenoreja: bol uzrokovana zdravstvenim problemima ili bolestima. 

Tijekom menstrualnih grčeva možete osjetiti jedan od sljedećih simptoma:

• Bol u trbuhu;
• Bol koja se širi niz nogu;
• Bol u donjem dijelu leđa;
• Proljev;
• Mučnina ili povraćanje;
• Vrtoglavica ili glavobolja.

Endometrijski optimizam

Ovo je ozbiljniji problem tijekom menstruacije kod žena, karakteriziran pomicanjem tkiva maternice izvan maternice. 

Endometrioza obično uključuje sljedeće najčešće simptome:

• Bol u zdjelici izvan menstruacije;
• Kronična bol u zdjelici, osobito tijekom i nakon spolnog odnosa;
• Menstruacija traje duže nego inače;
• Jaka menstrualna bol, uključujući bol u donjem dijelu leđa.

Općenito, bol u leđima uzrokovana endometriozom može se razlikovati od boli u leđima uzrokovane predmenstrualnim sindromom, predmenstrualnim disforičnim poremećajem ili dismenorejom.

miomi

Fibroidi mogu uzrokovati jaku bol, uključujući bolove u leđima tijekom menstruacije.

Ovi miomi mogu nestati sami od sebe bez liječenja, čak i oni koji uzrokuju teške simptome. Međutim, postoje slučajevi u kojima će liječnik od pacijenta zatražiti operaciju uklanjanja.

Ako primijetite da vam se bol u donjem dijelu leđa pogoršava, najbolje je da brzo odete liječniku.

Drugi uzroci

Nekoliko drugih temeljnih stanja također može utjecati na donji dio leđa tijekom menstruacije, uključujući:

• fibroidi;
• Infekcija;
• Tumori;
• PID: Bakterijska infekcija koja obično počinje u maternici i širi se na druga područja;
• Neka druga stanja, kao što je abnormalna trudnoća, uključuju pobačaj ili ektopičnu trudnoću.

Ako ustanovite da se bol u donjem dijelu leđa pogoršava, najbolje je da brzo odete liječniku radi dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.

Liječenje bolova u leđima tijekom menstruacije

Za jaku križobolju tijekom menstruacije suvremena medicina ima mjere liječenja koje uključuju primjenu lijekova, komplementarne terapije, ... 

Hormonska kontracepcija

Ovo je metoda koja se obično propisuje ženama s menstrualnim bolovima, uključujući metode kontrole rađanja koje sadrže kombinaciju estrogena i progesterona. 

Općenito, hormonska kontrola rađanja značajno će smanjiti težinu i bolove uzrokovane menstruacijom. 

Upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID)

NSAID često uključuju lijekove kao što su ibuprofen, aspirin, naproksen itd., koji učinkovito smanjuju bol i upalu.

NSAIL učinkovito ublažavaju bol i upalu.

Transkutana električna živčana stimulacija (TENS)

Ovo je postupak koji koristi elektrode za stvaranje električnih šokova na koži kako bi se oslobodili endorfini - prirodni lijekovi protiv bolova u tijelu.

Prema istraživanjima, kombinacija pokreta vratnih kralježaka, topline i TENS-a može pomoći pacijentima da značajno poboljšaju umjerenu i jaku bol u donjem dijelu leđa nakon 3-4 mjesečna ciklusa liječenja.

Akupunktura i akupresura

Akupunktura i akupresura komplementarne su terapije koje vrše pritisak na različita područja tijela kako bi se olakšale menstrualne bolove u leđima i pospješilo ozdravljenje. 

Akupunktura i akupresura komplementarne su terapije koje vrše pritisak na različita područja tijela radi ublažavanja boli.

Kirurgija

Kirurški zahvat može se izvesti u slučajevima endometrioze, a cilj je ukloniti tkivo maternice koje uzrokuje neugodne simptome. 

Kućni lijekovi

Uz gore navedene mjere liječenja bolova u leđima, možete primijeniti još neke kućne lijekove za bolove u leđima tijekom menstruacije kako slijedi:

• Lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput krema i gelova za ublažavanje bolova, koriste se za masažu donjeg dijela leđa i opuštanje mišića kako bi se ublažila bol.
• Korištenje topline: korištenje vrećica s toplom vodom, ručnika i boca za zagrijavanje leđa također je terapija koja pomaže u ublažavanju boli, pospješuje cirkulaciju krvi i opušta mišiće. Neke proizvode toplih obloga koje možete pronaći na aFamilyToday Blog sustavu s različitim cijenama, podrijetlom iz Vijetnama, Njemačke, ... Imajte na umu da kada koristite obloge za ublažavanje bolova u leđima, temperatura vode bi trebala biti samo oko 60 - 70 stupnjeva Celzija, a vrijeme primjene traje samo 15-20 minuta. 
• Odmorite se i opustite: Bol u križima sigurno će vas ometati u radu, stoga je najbolje uzeti razumno vrijeme za odmor kako biste izbjegli pogoršanje bolova u leđima tijekom menstruacije. Opustite se uz glazbu, knjigu, nježnu jogu ili toplu kupku kako biste potaknuli tjelesnu proizvodnju endorfina koji se prirodno bori protiv boli.

Jedan od načina za ublažavanje bolova u leđima tijekom menstruacije je stavljanje toplog obloga na leđa.

Nekoliko savjeta i načina života za ublažavanje bolova u leđima tijekom menstruacije

Loše navike, uključujući pušenje i pijenje, pogoršavaju upalu. Osim toga, ako konzumirate previše kofeina, masna i slana hrana također pridonose pogoršanju menstrualnih simptoma.

U idealnom slučaju, povećajte unos dovoljne količine vode, jedite više povrća i voća i dodajte hranu s protuupalnim učinkom kako biste smanjili simptome PMS-a, poput bolova u donjem dijelu leđa...

Redovito vježbanje također potiče tijelo na oslobađanje prirodnih endorfina koji učinkovito smanjuju bol. Radite samo blage vježbe, primjerene vašem tijelu (plivanje, joga,...) ako ne možete vježbati većim intenzitetom. Izvođenje vježbi za ublažavanje bolova u leđima kada je u pitanju mjesec pomoći će vam da vrlo učinkovito ograničite ovo stanje. 

Osim toga, seks je također učinkovit način za ublažavanje boli. Doživjeti orgazam može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva i bolova u donjem dijelu leđa.

Gore su navedeni uzroci i načini prevladavanja bolova u leđima tijekom menstruacije za žene. Pratite blog aFamilyToday kako biste obnovili svoje znanje o promicanju zdravlja, smanjili umor prije menstruacije,  mučninu tijekom menstruacije ,...