Koje su zdravstvene prednosti cikle?

Cikla je hrana koju mnoge majke odlučuju za pripremu hrane za bebe. Međutim, malo majki doista razumije kakve učinke cikla ima na zdravlje njihove bebe.

Kada vaša beba napuni 6 mjeseci, trebali biste početi uvoditi krutu hranu svojoj bebi kako biste zadovoljili prehrambene potrebe tijela. U ovoj fazi majkama se lako zapitati koju hranu odabrati za svoje bebe. Mnogi ljudi preporučuju da bebu hranite ciklom jer je ovo povrće jako dobro za zdravlje. No, je li ovaj savjet istinit i donosi li cikla doista mnoge dobrobiti za zdravlje vaše bebe? Ako se pitate o tome, nastavite čitati sljedeće dijeljenje aFamilyToday Health kako biste dobili odgovor na ovaj problem.

Je li sigurno za bebe jesti ciklu?

Kao i većina drugog povrća, cikla je prilično sigurna za bebe, pa je možete davati svojoj bebi tijekom razdoblja odvikavanja. I ne samo to, ovaj gomolj je i vrlo bogat hranjivim tvarima, koje imaju veliku potporu za razvoj bebe. Osim toga, davanje male količine cikle u to vrijeme je također vrlo dobro za probavni sustav, pomaže u smanjenju rizika od bolesti kao što su zatvor , proljev , nadutost...

Nutritivni sastav cikle

Cikla je bogata vitaminima i mineralima, u 100 g cikle sadrži oko:

57,78 g vode

1,61 g proteina

9,56 g škroba

6,76 g šećera

43 kcal

0,8 mg željeza

0,17 g masti

2,8 g vlakana

40 mg fosfora

78 mg natrija

16 mg kalcija

23 g magnezija

0,35 mg cinka

0,031 mg vitamina B1

0,034 mg vitamina B3

109 ug folne kiseline

4,9 mg vitamina C

0,0099 mg vitamina A

0,2 ug vitamina K

0,04 g vitamina E

Kada bebe trebaju jesti ciklu?

Pedijatri preporučuju da bebi dajete ciklu kada ima između 8 i 10 mjeseci i nikako je nemojte hraniti prije nego navrši 6 mjeseci. Kako biste osigurali sigurnost, prije hranjenja bebe trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali više o prednostima, kao io odgovarajućoj prehrani za vaše dijete. U početku biste bebi trebali dati samo oko 1 do 2 žličice pasirane cikle jer ovaj korijen sadrži puno nitrata, što vašoj bebi može otežati probavu. Konkretno, ne biste trebali prečesto hraniti bebu jer bebin organizam još nije metabolizirao veliku količinu nitrata. Stoga će se višak nitrata nakupljati u krvi, što će dovesti do kratkoće daha, cijanoze, zatajenja disanja.

Koje su zdravstvene prednosti cikle?

Cikla je bogat izvor vitamina i minerala, pa ovo korjenasto povrće nudi mnoge zdravstvene prednosti za bebe:

1. Bogata vitaminima i mineralima

Cikla sadrži puno minerala koji su korisni za zdravlje bebe kao što su željezo, kalcij, magnezij, kalij, te osigurava vitamin A, vitamine B, vitamine C, E i K. Ovi hranjivi sastojci imaju blagotvoran učinak. Zaštitite svoje bebe od rizika od nekih uobičajenih dječjih bolesti kao što su proljev, noćna sljepoća, rahitis, anemija i smanjiti rizik od infekcije.

2. Smanjite rizik od anemije

Stanje anemije uzrokovano nedostatkom željeza lako se može javiti kod djece starije od 6 mjeseci jer su se zalihe željeza u ovom trenutku kada je fetus malo u maternici počele gubiti. Cikla je bogata željezom, što pomaže spriječiti rizik od anemije uzrokovane nedostatkom željeza kod male djece. I ne samo to, željezo također pomaže u promicanju proizvodnje crvenih krvnih stanica, koje opskrbljuju kisik dijelovima tijela, kao i podržavaju razvoj mozga.

3. Podrška za probavu

Cikla donosi vrlo bogatu količinu vlakana, koja pomažu u učinkovitom radu probavnog sustava, sprječavajući uobičajeni problem zatvora kod beba.

4. Povećajte otpor

Osim vlakana, vitamina i minerala, cikla sadrži i puno antioksidansa koji pomažu jačanju bebine otpornosti.

5. Detoksifikujte tijelo

Baš kao i sok od krastavca i mrkve, sok od cikle također detoksificira organizam, posebno u žučnom mjehuru i bubrezima.

Napomene kada hranite bebu ciklom

Ako vaša beba još nema godinu dana, trebate mu dati samo 1-2 žličice pasirane cikle odjednom. Kako vaša beba bude malo starija, možete je više hraniti. Okus cikle možda se vašoj bebi neće svidjeti i trebat će puno vremena da se beba navikne na okus ovog korijena.

Osim toga, kada hranite bebu prvi put, ne biste trebali davati bebi ciklu s povrćem koje nikada prije nije jeo. Nakon hranjenja bebe, 4 dana promatrajte ima li vaše dijete alergijske reakcije. Ako primijetite da vaše dijete ima neobične simptome, odmah ga odvedite liječniku.

Kako kuhati ciklu za bebe

Najbolji način pripreme cikle za bebe je kuhanje na pari ili kuhanje jer će ove metode učiniti ciklu mekšom, što će je olakšati pasiranje i hranjenje bebe. Osim toga, cikla kuhana na pari pomaže bebinom tijelu da lakše apsorbira vitamin A nakon jela. Pri kupnji trebate odabrati svježu repu srednje veličine. Nakon kupnje operete, ogulite i potom odnesete na obradu.

Neka ukusna jela od cikle koja možete pripremiti za svoju bebu

Evo nekoliko ukusnih recepata od cikle koje možete isprobati:

1. Zdrobljena cikla

Kako napraviti ovo jelo je prilično jednostavno, samo trebate pripremiti:

2 cikle srednje veličine

1 mrkva

2 krumpira

Zemlja

Izrada:

Sve povrće oprati, oguliti i narezati na tanke ploške.

Stavite mješavinu povrća u lonac, kuhajte dok ne omekša. Izvadite ga, ostavite da se osuši i stavite u blender.

Sipajte u zdjelu, začinite s malo začina po ukusu i pustite bebu da uživa.

2. Juha od cikle

Juha od cikle je ukusno i hranjivo jelo koje možete probati pripremiti za svoju bebu. Za pripremu ovog jela potrebno je pripremiti:

70 g govedine

3 cikle

1 krumpir

1 mali luk

2 šalice juhe

Rajčica

Kiselo vrhnje

Izrada:

Operite, ogulite i narežite ciklu, krumpir i luk. Rajčice ogulite, uklonite sjemenke i nasjeckajte. Govedina oprana, namočena u hladnoj vodi, narezana na velike kockice.

Stavite lonac na štednjak, dodajte malo ulja, popržite luk, dodajte junetinu i prodinstajte, začinite po ukusu i dodajte juhu da se pirja dok meso ne omekša.

Povrće se također stavi u tavu, pa u dinstanu govedinu i kuha dok junetina i povrće ne omekšaju. Izlijte u zdjelu, na vrh stavite malo kiselog vrhnja i pustite bebu da uživa.

3. Svježa kaša od cikle i škampa

Za pripremu ovog jela potrebno je pripremiti:

1 žlica finog rižinog brašna

Pola cikle

2 škampa

1 šalica vode

Izrada:

Kod cikle operete, ogulite, pasirate i počešljate vodu. Škampi, također ste kuhani na pari, pasirani i češljani za vodu.

Zatim u lonac stavite sok od cikle, sok od škampa, rižino brašno i pola šalice vode, miješajte dok se prah ne otopi, a zatim kuhajte na laganoj vatri. Dobro promješajte, tijesto se malo zgusne, pa spustite, začinite po ukusu, pa izvucite čašu i pustite bebu da uživa.

4. Kaša od svinjske cikle

Za pripremu ovog jela potrebno je pripremiti:

20 g cikle

30 g svinjetine

40 g riže

Maslinovo ulje

Izrada:

Kod cikle se opereš, oguliš, narežeš na kockice pa skuhaš. Što se tiče svinjetine, sameljete je, stavite u tavu na malo ulja i dodajte vodu da se krčka.

U lonac stavite rižu, pirjajte dok ne postane kaša, zatim dodajte ciklu i svinjetinu da se kuhaju dok ne omekšaju, začinite po ukusu i ugasite vatru. Prelijte kašu u zdjelu i pustite bebu da uživa.

Kada vaša beba uđe u čvrstu fazu, bitno je uvesti novu hranu kao što je cikla. Međutim, to biste trebali učiniti tek nakon pažljivog savjetovanja s liječnikom. Ako nakon hranjenja bebe vidite da vaša beba ima simptome alergije, odmah odvedite bebu liječniku.