Mnogi ljudi još uvijek misle da je pothranjenost bolest koja se javlja samo kod djece. Međutim, zapravo, pothranjenost se može pojaviti u bilo kojoj osobi i dobi. Ovaj članak će vam pokazati koji su znakovi pothranjenosti kod starijih osoba i kako to spriječiti.
Mnogi ljudi još uvijek misle da je pothranjenost bolest koja se javlja samo kod djece. Međutim, zapravo, pothranjenost se može pojaviti u bilo kojoj osobi i dobi. Ovaj članak će vam pokazati koji su znakovi pothranjenosti kod starijih osoba i kako to spriječiti.
Mršavost je jedan od najuočljivijih znakova pothranjenosti kod starijih osoba.
Manifestacije pothranjenosti odraslih?
Znakovi pothranjenosti kod starijih osoba uključuju:
Brzi gubitak tjelesne težine, pacijent prepoznaje kada je odjeća široka, meki mišići nisu čvrsti.
Gubitak apetita pri jelu, gubitak apetita.
Kosa je kovrčava i jako opada.
Oslabljen imunološki sustav, osjetljiv na infekcije, rane sporo zacjeljuju.
Problemi s kožom kao što su: akne, ekcemi, staračke pjege, tanka i suha koža, blijeda koža.
Lice postaje blijedo, obrazi upali, oči upale zbog nedostatka masnoće.
Plodnost je pogođena, smanjen seksualni nagon.
Psihički umor, uvijek razdražljiv, teško se koncentrirati. Za starije osobe, zaboravnost, nedostatak jasnoće.
Ako je pothranjenost kod djece često uzrokovana nedostatkom majčinog mlijeka, nedostatkom dovoljno hranjivih tvari u usporedbi s tjelesnim potrebama, uzrok pothranjenosti kod starijih osoba može biti posljedica ozbiljnog stresa, izoliranih subjekata u društvu, života u siromaštvu, patnje od poremećaja prehrane ili oporavka od teške bolesti, probavnih poremećaja ili alkoholizma.
Dugotrajna pothranjenost može se pretvoriti u kroničnu pothranjenost ili dovesti do bolesti poput ciroze, akutnog respiratornog zatajenja i drugih zdravstvenih problema.
Pothranjenost kod starijih osoba kada se liječi brzo će se oporaviti.
Pothranjenost u starijih osoba i kako je spriječiti?
Ako ste stari i pothranjeni, nemojte se previše brinuti jer je pothranjenost kod odraslih često lakše liječiti nego kod djece. Kako biste spriječili i učinkovito liječili pothranjenost kod starijih osoba, najučinkovitiji način je obratiti pozornost na dnevnu prehranu, možete pogledati neke od sljedećih savjeta:
Jedite bijelo meso poput svinjetine, piletine i ribe. Koristite namirnice kao što su tofu, sojino mlijeko, žitarice kao dodatak biljnim proteinima.
Za starije osobe, nadopunite potrebne hranjive tvari pijenjem mlijeka.
Uzmite vitamine, minerale i vlakna jedući puno svježeg voća i povrća. Ova vam hrana također pomaže u ograničavanju starenja i promiče zdravlje.
Ograničite životinjsku masnoću u dnevnim obrocima, osim toga ne smijete jesti preslano ni preslatko. Prestanite piti alkohol i umjesto toga pijte 1,5 litara filtrirane vode dnevno.
Treba preraditi meku hranu, dovoljno začina. Ako je moguće, pripremite 3 jela temeljca, prženja i juhe kako biste stimulirali okus i olakšali jelo.
Obratite pozornost na svakodnevnu tjelesnu vježbu, hodanje, bavljenje sportom, upoznavanje ljudi za mentalnu ugodu kao i poboljšanje otpornosti.
Redovita tjelovježba pomoći će vam spriječiti pothranjenost kod starijih osoba.
Pažnja na dnevnu prehranu najbolja je mjera za sprječavanje pothranjenosti kod starijih osoba. Osim toga, zdrav, optimističan način života pomaže vam ne samo u prevenciji pothranjenosti, već iu izbjegavanju drugih bolesti. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Osim toga, možete saznati više o pothranjenosti djece kako biste bolje zaštitili zdravlje članova obitelji.
Prema statistikama, jedna trećina djece mlađe od 5 godina zaostaje u razvoju i pothranjena. Ako ste zabrinuti zbog ovog problema, budite opremljeni načinima za prevladavanje pothranjenosti male djece.
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji pogrešno misle da je obrok s puno mesa, ribe, jaja, mlijeka... najrazumniji uravnoteženi nutritivni obrok za djecu.
Uvučena fontanela dojenčadi nastaje kada meka točka na lubanji postane dublja od normalnog. Jedan od glavnih uzroka je dehidracija.
Zdravlje aFamilyToday - Vitamini igraju važnu ulogu u razvoju, pomažući u osiguravanju stabilnog i uravnoteženog razvoja djece tijekom ranih godina.
Kako ne bi nedostajalo mlijeka za dojenje, da mliječni kanali nisu začepljeni i kako bi osigurale higijenu bebe, majke bi trebale razumjeti sljedeće...
aFamilyToday Health - Zamolite svoje dijete da jede 3 obroka dnevno i naučite kako spriječiti svoje dijete od anoreksije što će mu pomoći da izbjegne zdravstvene probleme kasnije.
Varikozne vene testisa česte su kod odraslih muškaraca. Kako se izvodi operacija proširenih vena? Što treba obratiti pozornost prije i nakon operacije? Blog aFamilyToday poslat će vam potrebna znanja o ovoj operaciji u članku u nastavku.
Bolesti srca jedan su od vodećih uzroka smrti, posebice među starijim osobama. Pogledajmo sljedeći članak kako biste prepoznali simptome akutnog zatajenja srca koje biste trebali znati za pravodobno liječenje!
Većina žena često brine o zaštiti od sunca za lice i tijelo, ali zaboravljaju da su i usne osjetljiv dio vremena i sunca. Stoga je zaštita usana od sunca iznimno važna ako želite imati bujne i ružičaste usne.
Atrofiju mišića možemo poboljšati ako provodimo vježbe rehabilitacije atrofije mišića nogu, odgovarajuću fizikalnu terapiju. Otkrijmo u ovom članku vježbe za oporavak atrofije mišića potkoljenice kod kuće!
Je li endometrioza zarazna i subjekt može biti pogođen ako je ektropij zarazan. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu.
Guša je prilično česta bolest štitnjače. Ovisno o prirodi, gušavost se dijeli na različite vrste. Poznavanje uobičajenih vrsta gušavosti i njihovih simptoma pomaže vam u prepoznavanju i učinkovitijem liječenju gušavosti.
Alergija na proteine kravljeg mlijeka uobičajena je bolest u Vijetnamu, u kojoj oko 2-7,5% dojenčadi mlađe od 1 godine ima ovo stanje. Uz simptome vrlo slične drugim bolestima probavnog i dišnog sustava, roditelji su često zbunjeni i subjektivni s alergijom na proteine kravljeg mlijeka kod male djece.
Naprezanje mišića u tabanima uzrokuje poteškoće u pokretljivosti koje utječu na dnevne aktivnosti. Dakle, što je naprezanje stopala, je li opasno, pogledajte naš članak u nastavku!
Osjetljivost zuba na slatkiše, pa čak i zubobolja je oralna bolest. Saznajte detaljno što je zubobolja kada jedete slatkiše i učinkovita rješenja za liječenje.
Mnogi se ljudi pitaju da unatoč pravilnoj oralnoj higijeni loš zadah i dalje utječe na kvalitetu života. Ali malo ljudi zna da je loš zadah iz želuca također česta bolest.
