Što jesti da spriječimo probavne smetnje?
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Zaštitite zdravlje crijeva za zdravo tijelo
Dugotrajne probavne smetnje mogu uzrokovati oštećenje crijeva i jetre, praćeno simptomima kao što su gubitak apetita, umor, bolovi u trbuhu, proljev, nesanica, zaboravljivost... Otkrijmo kako pobijediti bolest.
Poremećaji probavnog sustava uzrokovat će mnogo problema, utjecati na zdravlje i život pacijenta. Stoga moramo razumjeti važnost održavanja zdravih crijeva za zdravo tijelo.
Uobičajene crijevne bolesti
Probavne smetnje su česte crijevne bolesti
Zatvor
Stolica rjeđa od 3 puta tjedno, poteškoće s defekacijom, tvrda stolica, peckanje u anusu i rektumu svaki put kada želite obaviti nuždu, osjećaj da ne idete do kraja.
Neispravan način života i prehrambene navike.
Ne pije dovoljno vode, nedovoljan unos vlakana, tvrda stolica, otežano mokrenje.
Pijenje puno kave, čaja ili alkohola, puno mokrenja uzrokuje dehidraciju tijela relativno mora apsorbirati vodu iz crijeva, a to čini stolicu tvrđom i uzrokuje zatvor.
Sjedilački način života također može uzrokovati zatvor.
Proljev
Proljev je rijetka stolica nekoliko puta dnevno popraćena tupim bolom u trbuhu koji se javlja više od tri puta dnevno. Proljev se dijeli na 4 različite razine uključujući: akutni, kronični, osmotski i eksudativni proljev.
Uzroci proljeva:
- Crijevne infekcije: Kada jedete neispravnu hranu, kontaminiranu vodu, patogene bakterije lako će ući u probavni trakt, uzrokujući iritaciju crijeva što dovodi do proljeva.
- Poremećaji crijevne mikroflore: Zlouporaba antibiotika, protuupalnih lijekova također remeti bakterijski sustav u probavnom traktu, ubija korisne bakterije čime se povećava pokretljivost crijeva, što rezultira čestim pražnjenjem crijeva., tekuća stolica.
- Netolerancija na šećer: česta kod male djece, jer tijelo ne podnosi laktozu, što uzrokuje dugotrajni proljev.
- Sindrom iritabilnog crijeva: Prekomjerne i dugotrajne crijevne kontrakcije uzrokuju brže kretanje hrane u probavnom traktu, ali voda se ne reapsorbira, što dovodi do iznenadnog proljeva.
Gastroezofagealni refluks
Refluks kiseline nastaje kada želučana kiselina izlazi iz želuca i iritira jednjak, uzrokujući vraćanje hrane i probavnih sokova u vaš jednjak, uzrokujući simptome kao što su mučnina i povraćanje, povraćanje, žgaravica, žarenje u prsima i grlu...
Uzrok bolesti:
- Zbog nezdravih prehrambenih navika i aktivnosti kao što je jedenje puno vruće, začinjene i masne hrane i malo zelenog povrća
- Nuspojave lijekova protiv bolova, antibiotika ili protuupalnih lijekova utječu na funkcioniranje želuca i crijeva uzrokujući upalu i refluks.
- Dugotrajna živčana napetost uzrokuje prekomjernu regulaciju želučane kiseline zajedno s pretjeranim procesom kontrakcije želuca, uzrokujući otvaranje miokarda, što dovodi do želučanog refluksa.
- Simptomi želučanih bolesti kao što su Helicobacter pylori infekcija, čir na želucu...
Što trebate učiniti da vaša crijeva budu zdrava?
Dodajte korisne bakterije probavnom sustavu kako biste održali tijelo zdravim
Prehrana
Jako je potrebno uravnotežiti prehranu i odabrati hranu koja je dobra za probavni sustav, nemojte jesti prevruću, začinjenu, prekiselu, prebogatu proteinima ili masnoćama, već dodajte više hrane bogate vlaknima i bogata pića.Elektroliti , vitamini djeluju na potporu probavi.
Vodite redovan način života
Držite svoj um opuštenim, rano idite u krevet i ustajte rano kako biste učinkovito smanjili stres.
Upravljanje stresom, bavljenje sportom ili jutarnja tjelovježba pomoći će vam opustiti um, opustiti razmišljanje i poboljšati probavne smetnje.
Polako jesti, temeljito žvakati i usredotočiti se na uživanje u obroku, ograničavanje upotrebe telefona tijekom jela pomoći će u rješavanju uobičajenih probavnih problema kao što su probavne smetnje, nadutost.
Tjelesna aktivnost pomaže u povećanju prohodnosti crijeva za gotovo 30%, sprječavajući upalu crijeva.
Ograničite upotrebu stimulansa kao što su duhan, alkohol kako biste smanjili rizik od refluksa kiseline.
Dodajte korisne bakterije probavnom sustavu
Dr. Bio Jelly dodaje 3 najvažnija mikroorganizma u probavnom sustavu
Neredovita prehrana i stres na poslu mogu promijeniti ravnotežu bakterija i stvoriti probavne probleme. Stoga bismo u ovom trenutku trebali povećati unos korisnih bakterija kako bismo vratili ravnotežu crijevne mikroflore, od čega su 85% korisne bakterije, 15% štetne bakterije.
Suplementacija probioticima sadrži mnoge korisne bakterije koje će pomoći tijelu da probavi hranu i bolje apsorbira hranjive tvari iz hrane. Trenutno na tržištu postoje mnogi oblici probiotika, oralni, u prahu i želeu, posebno Dr.bio Jelly Phuc Khang probavni kvasac .
Dr. Bio Jelly dodaje 3 najvažnija mikroorganizma u probavnom sustavu kao što su EC-12, BR-108 i FK-23 koji doprinose inhibiciji štetne bakterijske aktivnosti u probavnom traktu, čime se smanjuju problemi.Probavne smetnje kao što su proljev, nadutost, probavne smetnje, zatvor, ... Ovo je siguran proizvod za odrasle i djecu s probavnim smetnjama, s učinkom na održavanje normalnog funkcioniranja probavnog sustava i regulaciju crijevnog imuniteta bez ostavljanja nuspojava, po preporuci liječnika.
Koja je poveznica između zdravlja crijeva i mozga?
Učenje o tome kako zdravlje mozga može utjecati na vaša crijeva i kako zdrava crijeva mogu poboljšati vaše raspoloženje i kognitivnu sposobnost poboljšat će vaš svakodnevni život.
Što je Antibiogram?
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
10 namirnica koje biste trebali jesti više kako biste spriječili bolest jetre
Dolje navedenih 10 namirnica ne samo da su korisne za cjelokupno zdravlje tijela, već i vrlo učinkovito pomažu u zaštiti i prevenciji bolesti jetre. Jetra je jedna
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka?
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka? To je briga mnogih današnjih parova. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste odmah odgovorili na svoja pitanja!
Odgovor: Može li se lubrikantni gel progutati?
Gel za podmazivanje poznat je po svojoj sposobnosti da smanji trenje, podupirući sublimiranu ljubavnu priču. Ali je li gel za podmazivanje toliko siguran da se može progutati? Saznajte sada!
Što trebate znati o strahu od dodira
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
Sažetak informacija koje trebate znati o strahu od matematike
Ako uvijek osjećate da vam se um prazni od brojeva i matematike, onda se vjerojatno bojite matematike. Fobije se mogu u potpunosti prevladati ako se rano otkriju i liječe. Dakle, koji su znakovi sindroma matematičke anksioznosti i kako ga prevladati?
Zašto je koža ponekad bijela, a ponekad crna? Kako to učinkovito popraviti kod kuće
Ponekad je vaša koža bijela, ružičasta i meka, a ponekad bez sjaja i beživotna. Zašto je koža ponekad bijela, a ponekad crna? Kako poboljšati ovo stanje kože? Sljedeći članak odgovorit će na gornja pitanja i podijeliti s vama kako svoju kožu održati svijetlom i glatkom.
Pijte pravilno vodu dok vježbate jogu kako biste poboljšali učinkovitost
Joga je sport koji zahtijeva puno snage i energije. U tom procesu tijelo je vrlo osjetljivo na dehidraciju. Dakle, kako želite pravilno piti vodu dok vježbate jogu da biste poboljšali učinkovitost?
Je li vađenje umnjaka opasno tijekom trudnoće?
Vađenje umnjaka tijekom trudnoće obično je vrlo ograničeno, mogu postojati neke negativne nuspojave za majku i dijete. Prije nego što to učinite, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Uzroci trna u kralježnici kod starijih osoba
Degeneracija hrskavice, taloženje kalcija, traume... tipični su uzroci problema kralježnice s kojima se starije osobe često susreću.