Vitamini i minerali neophodni su za rast tijela. Međutim, kako ih dodati da bude učinkovit? I što izvori sadrže
Vitamini i minerali neophodni su za rast tijela. Međutim, kako ih dodati da bude učinkovit? A koji su izvori bogati vitaminima i mineralima? Sljedeći članak će to razjasniti.
Ako je prehrana pristrana (ne jedite povrće, koristite puno instant rezanaca, slatkiša, čipsa itd.). Ili oni koji teško jedu, rade pod stresom, previše vježbaju, trudnice u potrebi.
Ako imate gastrointestinalne bolesti (proljev, zatvor...), ili bolesti jetre i žuči, potrebno je unositi vitamine i minerale iz namirnica u ishranu kao i uzimanje suplemenata. Budući da je u to vrijeme tijelo izuzetno slabo i pogođeno, pa je osiguranje hranjivih tvari apsolutno neophodno.
Za one koji su se upravo probudili bolesni ili premoreni, tijelo gubi mnogo energije. Tada je potrebno brzo dodati nove vitamine i minerale kako bi tijelo ponovno postalo zdravije. Ovo je vrijeme kada ga tijelo treba dosta nadopunjavati i tolerirati.
Osobe s oslabljenim tijelom trebale bi suplementirati vitaminima i mineralima
Stoga je izuzetno važno kako nadopunjavati vitamine i minerale da budete razumni. Određivanje hranjivih tvari koje tijelo treba nadopuniti je odabir pravih izvora hrane koji sadrže prave hranjive tvari:
Uloga: Vitamin A pomaže u povećanju imuniteta, reproduktivnog procesa, a posebno je tonik za oči. Suplementirajte kroz: Namirnice poput slatkog krumpira, goveđe jetre, špinata, ribe, mlijeka, jaja, posebno mrkve...
Uloga: Vitamin B6 se metabolizira u hrani, podržava hemoglobin - dio crvenih krvnih zrnaca, pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i potiče antitijela u većoj borbi protiv bolesti.
Dohrana kroz: ribu, goveđu jetru, perad, slanutak, mahune…
Uloga: Kao vrlo važan antioksidans, bitna komponenta u metabolizmu proteina kao i sintezi neurotransmitera.
Dodajte putem: agruma, crvene paprike, kivija, brokule, prokulice ili dinje.
Uloga: Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, pomaže u jačanju zuba i održava kosti jakima. Pomaže poboljšati rad mišića i lučenje hormona.
Od: Mlijeko i mliječni proizvodi, zeleno lisnato povrće, kelj i kupus, voćni sokovi i žitarice.
Uloga: Folat pomaže regeneraciju novih stanica, ima važnu ulogu posebno za trudnice. Ovo je vitamin B koji vrlo dobro pomaže u sprječavanju urođenih mana kod fetusa
Suplementirajte putem: tamnozelenog lisnatog povrća, voća, orašastih plodova ili mliječnih proizvoda. Osobito goveđa jetra, špinat sadrži puno folata pa možete nadopuniti.
Uloga: željezo pomaže u prijenosu kisika i potiče diobu stanica u tijelu.
Suplementirajte kroz: Namirnice poput crvenog mesa, ribe, peradi, pileće jetrice, leće i mahunarki...
Pure Cordyceps tablete osiguravaju kompletne hranjive tvari za tijelo
Potrebno je nadopuniti vitamine i minerale tako da ih u prehrani bude razumno iz prirodnih namirnica. Prijedlog za vas, trebali biste nadopuniti PURE CORDYCEPS oralnu tabletu kako biste ojačali hranjive tvari i povećali otpornost, kao i pomogli vašem tijelu da ostane zdravo, posebno potrebno onima koji su se upravo razboljeli ili nakon operacije. Potrebno je unositi suplemente na razuman način, izbjegavajte višak kako biste bili dobri za svoje zdravlje!
Thon Pham
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
