22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Što uzrokuje nedostatak vitamina B12? Kako nadoknaditi vitamin B12?
Nedostatak vitamina B12 javlja se kod mnogih različitih subjekata i dobi. Ovisno o uzroku nedostatka vitamina B12, ovu tvar trebate nadoknaditi u skladu s tim.
Vitamin B12 je bitan mikronutrijent za tijelo, posebno za živčane stanice i crvena krvna zrnca. Iako se vitamin B12 normalno skladišti u tijelu, ako se ne nadoknađuje svakodnevno, vitamin B12 također može biti manjkav, uzrokujući razne probleme za tijelo. Dakle, što je uzrok nedostatka vitamina B12? Kako nadoknaditi vitamin B12? Pratite članak upravo ovdje.
Uzroci nedostatka vitamina B12
Zapravo, svačije tijelo skladišti određenu količinu vitamina B12 . Ovaj vitamin također je potrebno unijeti kroz neke svakodnevne namirnice kao što su jaja, meso, riba... Međutim, u mnogim slučajevima također možete osjetiti nedostatak vitamina B12 zbog nekih od sljedećih razloga:
Prehrana s nedostatkom vitamina B12
Vegani (što znači da ne jedete hranu životinjskog podrijetla kao što su jaja, meso, mlijeko, sir) imaju veći rizik od nedostatka vitamina B12. Osim toga, ljudi koji ne jedu dovoljno, osobe s anoreksijom ili bulimijom također mogu imati manjak vitamina B12.
Poteškoće s apsorpcijom vitamina B12
Neka medicinska stanja otežavaju tijelu apsorpciju vitamina B12:
- Perniciozna anemija otežava tijelu prirodnu apsorpciju vitamina B12.
- Gastritis je stanje u kojem želučana sluznica postaje tanja, što otežava apsorpciju hranjivih tvari.
- Neke kronične bolesti povezane s probavnim traktom utječu na tanko crijevo, što otežava apsorpciju hranjivih tvari.
- Alkoholičari, piju puno alkohola, otpornost organizma se smanjuje, pa se teže apsorbiraju hranjive tvari i vitamin B12.
Konzumiranje puno alkohola jedan je od uzroka nedostatka vitamina B12
Korištenje određenih lijekova koji ometaju apsorpciju vitamina B12
Ako uzimate određene lijekove za bolesti želuca kao što su žgaravica, refluks kiseline koji sadrže tvari kao što su: Proton (PPI) (esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol, omeprazol...), lijek H2 (cimetidin, famotidin,...) . Neki lijekovi za dijabetes, poput metformina, također mogu smanjiti sposobnost tijela da apsorbira vitamin B12, što dovodi do nedostatka.
Prekomjerni rast bakterija
Neki ljudi imaju manjak vitamina B12 zbog nekih problema vezanih uz kretanje hrane kroz crijeva kao što su sklerodermija, stenoza kožice, divertikulitis... prekomjerni rast u gornjem dijelu tankog crijeva. Ove bakterije mogu odmah apsorbirati vitamin B12 u tijelu što dovodi do nedostatka vitamina B12.
Čimbenici koji povećavaju rizik od nedostatka vitamina B12
Čimbenici koji mogu povećati rizik od nedostatka vitamina B12 uključuju:
- Starost: Kako ljudi stare, apsorpcija vitamina B12 se smanjuje.
- Vegetarijanci također mogu imati manjak vitamina B12.
- Osobe koje koriste određene lijekove kao što su lijekovi protiv epilepsije, antibiotici, lijekovi koji sadrže metformin, kolhicin, lijekovi iz skupine PPI...
- Osobe koje su imale operaciju uklanjanja zadnjeg dijela tankog crijeva.
- Osobe s nekim kroničnim bolestima poput bolesti štitnjače, dijabetesa tipa 1, vitiliga itd.
- Osobe s obiteljskom poviješću nedostatka vitamina B12.
Postoje različiti čimbenici koji povećavaju rizik od nedostatka vitamina B12
Simptomi nedostatka vitamina B12
Tipični štetni učinak nedostatka vitamina B12 je anemija. Međutim, blagi nedostatak ne mora uzrokovati simptome. Ako se pacijent ne liječi rano, postoje neki tipični simptomi kao što su:
- Tijelo je umorno i slabo, često mu se vrti u glavi, vrti se u glavi.
- Kratkoća daha, ubrzan rad srca.
- Blijeda koža, upaljen jezik.
- Česti su zatvor, proljev , nadutost i gubitak apetita.
- Imate probleme sa živcima, svrbež, slabost mišića i poteškoće s hodanjem.
- Oštećenje ili gubitak vida.
- Mentalni problemi kao što su demencija, depresija, poremećaji ponašanja.
Ako nedostatak vitamina B12 traje dulje vrijeme, to će uzrokovati mnoge nepredvidive posljedice kao što su: anemija, koja negativno utječe na mozak, živčani sustav, kosti, pluća kao i druge organe u tijelu. Kod žena tijekom trudnoće nedostatak vitamina B9 i B12 može uzrokovati defekt neuralne cijevi djeteta.
Kako nadoknaditi vitamin B12?
Ako imate pernicioznu anemiju i imate poteškoća s apsorpcijom vitamina B12, liječnik vam može propisati parenteralnu terapiju. Učestalost i doziranje ovisi o nedostatku vitamina B12 u tijelu pacijenta. Morate biti ustrajni u nadoknadi vitamina B12 pod vodstvom svog liječnika ili povećati unos vitamina B12 na usta.
Za one koji drže vegansku prehranu ili prehranu koja ne sadrži životinjske proizvode, trebali biste odabrati nadopunu hranom bogatom vitaminom B12 kao što su shiitake, morske alge ili prehrambeni kvasac. ... Osim toga, također možete povećati vitamin B12 kroz oralnu ili funkcionalnu hranu .
Vitamin B12 možete osigurati prehranom ili oralno
Starije osobe imaju manjak vitamina B12 zbog poremećenog probavnog sustava, što smanjuje apsorpciju hranjivih tvari, stoga je potrebno svakodnevno unositi vitamin B12 hranom ili multivitaminom koji sadrži vitamin B12.
Nadamo se da vam je ovaj članak pružio informacije o uzrocima nedostatka vitamina B12 . Uzmite dovoljno hranjivih tvari i vitamina svaki dan kako biste uvijek imali zdravo tijelo.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Problemi s kojima erektilna disfunkcija muči muškarce
Erektilna disfunkcija je nemogućnost muškarca da postigne i održi erekciju penisa dovoljnu za vrhunac. Ova bolest nije opasna po život, ali utječe na zdravlje, psihologiju i sreću para.
Učinkovit lijek za erektilnu disfunkciju
Erektilna disfunkcija vjerojatno je sindrom koji nijednom muškarcu više nije stran. Dakle, postoji li neki učinkovit lijek za erektilnu disfunkciju?
Je li previše laka za nokte štetno? Načini ograničavanja štetnih učinaka laka za nokte
Poznato je da je lak za nokte metoda ljepote koju vole mnoge žene. Osim toga, mnogi se pitaju je li previše laka za nokte štetno? Otkrijmo u članku u nastavku!
Upute za njegu kože nakon igličastog valjka u fazama 3 - 4 - 7 dana
Microneedling je minimalno invazivan kozmetički postupak za poticanje cirkulacije krvi koji se obično izvodi za poboljšanje ožiljaka i stimuliranje proizvodnje kolagena. Mehanizam djelovanja microneedlinga je stvaranje malih lezija na površini kože. Stoga je potrebno njegovati kožu nakon igličastog valjka kako bi zaštitili kožu od rizika od nepotrebnih komplikacija.
Sunčanje beba do koliko mjeseci, prestati?
Sunčanje beba do koliko mjeseci, prestati? Koje su dobrobiti sunčanja? Kako se sigurno i pravilno sunčati? Ovo su pitanja koja postavlja većina novih majki.
4 jednostavna načina za izliječenje refluksa kiseline medom
Primjena liječenja želučanog refluksa medom može značajno poboljšati simptome bolesti. Ovdje su 4 jednostavna i učinkovita načina za liječenje refluksa kiseline medom.
3 lijeka za gastroezofagealnu refluksnu bolest s istočnjačkom medicinom
Metoda liječenja gastroezofagealnog refluksa istočnjačkom medicinom može se primjenjivati dugoročno, bez izazivanja nuspojava. Pogledajte ova 3 učinkovita lijeka istočnjačke medicine za gastroezofagealnu refluksnu bolest!
Što je uzrok bijele sperme?
Bistra bijela sperma jedan je od čimbenika koji utječu na sposobnost začeća. Pa koja je bolest bijela sperma? Slijedite članak u nastavku da biste razumjeli ovu situaciju.
Navedite parazitske crve u ljudskom tijelu
Infekcija parazitskim crvima česta je bolest koja se javlja na mjestima s lošim sanitarnim uvjetima, posebno u siromašnim i nerazvijenim ruralnim područjima, gdje znanje o prevenciji helminta nije prošireno. Postoje mnoge vrste parazitskih crva u ljudskom tijelu, svaka vrsta ima drugačiji oblik i veličinu te uzrokuje različite simptome infekcije na tijelu domaćina.
Je li rak prostate opasan?
Rak prostate česta je bolest muškaraca, osobito onih u srednjoj životnoj dobi. Bolest se razvija kroz faze i svaka faza ima utjecaja na zdravlje i svakodnevni život bolesnika. Dakle, je li rak prostate opasan?